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現在生活當中，男性的工作壓力是比較大的，長期下去對身體影響很大。 因此，平時男性朋友就要多注意保護身體。 那麼？ 男性養生小常識有哪些？ 下面就一起來看看吧。

男人應該多吃什麼食物

　　番茄

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番茄對男人來說是很好的食物，番茄紅素可清除前列腺當中的自由基。 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜等食物當中。 每天吃適量的番茄對身體有益。

 

大蒜

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。 但你知道嗎？ 它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。 大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

紅酒

若是要喝酒，紅酒是不錯的選擇。 葡萄皮當中含有的抗氧化物質多酚留存在酒液當中，它可以降低心血管疾病概率。

 

近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。 一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。 此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。 這樣可增進食慾、説明消化、減少對酒精的吸收。

　　辣椒

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適量吃辣椒可以幫男人減壓。 從生理角度而言，辣椒可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，研究發現，吃辣有助於釋放壓力。

從調節抑鬱情緒的角度來說，確實可通過吃一些食物來調整情緒，就是大家說的食療。 吃自己喜歡吃的東西，也是食療。 從這個角度講，做喜歡做的事，也能調節情緒。

從生理角度而言，辣椒可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒里的辣椒素能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，並且能加快人的代謝，排出一部分體內的毒素，讓人有種輕快的感覺。