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喝兩種水來排毒減腹

早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒

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早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。 有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應。

 

所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。 泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。

早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯

李靜提供了一個她實踐過治便秘的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。

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專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。