過幾天就是端午的了，端午的到來，意味著天地陽氣達到了高點。 也是毒熱的時候，端午過後就是夏至了，所以對於夏至的養生就顯得特別的重要，那麼我們如何在夏至做好養生工作呢？要注意什麼呢？ 怎樣養才好呢？ 一起跟隨三九養生堂去學習一下吧！
我們要順應天時地利，結合時氣養生，這樣才會讓養生的效果達到好，所以我們要好好的利用這個機會給自己的身體補補。
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夏至時，陽氣到達極致，我們得到的陽光是南半球的兩倍。 但盛極必衰，易經中乾卦的卦辭"上九，亢龍，有悔"，對應的就是夏至。 從夏至起太陽一天天離我們遠去，所以古人認為仲夏月是陰陽互爭之月，到了夏至時則"一陰生"，陰氣開始起來了。
大家都知道「春夏養陽，秋冬養陰」，但這只是一個粗略的劃分。 夏天並不是一味地養陽。 夏至一陰生，我們要順勢對陰氣進行養護，保護這一點點陰氣的萌芽。 中醫對於人體健康的標準有一個定義，就是「陰平陽秘」。。 陰氣平和，陽氣固秘，身體就不得病。 所以，養陰和養陽一樣的重要。
夏至的到來，意味著把夏天分成了2半，所以我們要把握好時機。 在夏至之後的這一半，我們要養的陰主要是"心陰"。 心陰不足時，會使人心煩、失眠、燥熱、上虛火，甚至是心悸不安，引發心臟病。 心臟病不只是在冬天易發，每年的盛夏是心源性猝死的第二個高峰期。
夏至之後如何養心陰呢？ 首先要定心氣，就是使心神安定，切忌擾亂心神。 《黃帝內經》里說："心動則五臟六腑皆搖。 "心安才能身安。 為什麼人們愛說「心靜自然涼」呢？ 這是很有道理的。 心不靜，就會心煩，產生內火，耗傷心陰。
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夏至之後天氣很熱了，我們更要保持平心靜氣不急躁，特別是老年人，這樣才能養護好心臟。
其次是食補。 心在上屬火，腎在下屬水，心陰與腎陰是同源的，所以養心陰的食物也必定養腎陰。 在，有兩樣好東西可以幫助我們滋養心陰。
一是鴨蛋。 在蛋類中，鴨蛋是滋陰的。 雞蛋偏平性，而鴨蛋是涼性的，不僅滋心腎之陰，還能清心肺之熱，比如老人感覺心胸煩熱，或是小孩熱咳，都有調理作用。 在《回家吃飯的智慧1》中講端午節時給大家講過鹹鴨蛋的好處。 端午的節俗與夏至關係密切，對於夏至也是適合的。
二是桑葚。 夏至時桑葚上市了，這也是滋養心陰腎陰的好東西。 夏天吃它，對於心悸失眠很有説明。 常吃還能延緩衰老。 年紀不大，兩鬢提前斑白的人，可以吃桑葚來調理。
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