多數人在生活中都會遇到犯困的情況，出現了犯困之後人們會感覺整個人沒有什麼精神，這個時候大家應該怎麼辦呢？ 在平時能夠引起人們犯困的原因有很多，稍微不注意就會有這個情況，犯困的人吃什麼比較好？ 下面會有詳細的介
早睡早起
人們要調整好自己的作息時間，平時晚睡早起和早睡晚起都不行，大家應該要做到早睡早起，主要是因為早睡早起能讓一個人的精神保持飽滿狀態，如果所起來的太晚，人們會讓人感覺沒精神，並且還總會打哈欠。 晚睡早起的話，缺乏睡眠，自然就
按摩
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犯困的人，在平時可以適當的按摩自己的太陽穴，這樣能夠很好的改善犯困的情況，人們要用手從眼角處向太陽穴移動，一般來說來回移動幾分鐘就可以了。 如果自己不方便，還可以讓別人幫你按，這樣更加有效。 按摩太陽穴可以促進大腦清晰，從而緩解疲勞狀態。
喝茶
一旦出現了犯困的情況，人們可以用茶水改善癥狀，這個時候大家可以用茶葉泡茶喝，能夠很好的緩解疲勞的功效。 不過現在很多的年輕人不喜歡喝茶的話，可以買咖啡喝，咖啡能夠很好的改善犯困的癥狀，不過咖啡不能多喝，長期飲用對身體不好。
鍛煉身體
擁有強健的體魄，就不會經常犯困了。 可以早晚去公園散散步，或者到操場上跑步。 如果可以的話，上下班可以騎自行車，或者走路過去，這樣會讓身體處於亢奮狀態，從而不容易犯困。
飲食
多吃一點水果蔬菜也可以解決犯困問題，記得上學的時候，中午吃一個蘋果，然後一個下午就覺得精神飽滿。 特別是香蕉，草莓，菠菜等，都有助於提神醒
經常犯困也可能是因為肝臟功能不好而引起的，這類人除了犯困以外，多數還伴隨著一定程度的食慾不振、噁心的現象，當肝臟出現異常的時候，會導致身體的一些營養物質吸收無法及時進行。 身體無法吸收到足夠的營養成分，這樣一來身體就會消耗我們體內儲存的一些營養成分，導致身體出現疲乏、犯困的感覺。
二、睡眠性呼吸障礙
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很多人晚上入睡很快，並且中途也沒有起夜的情況，但是第二天起來之後還是總會感覺犯困，這很可能是因為在睡眠中出現了睡眠性呼吸障礙，也就是在睡眠狀態中會出現打鼾的情況。 這些人可能會直接導致白天犯困的情況出現，因為患有睡眠性呼吸障礙的人，晚上的睡眠品質是很差的，自然會導致白天犯困。
三、心臟疾病
疲勞、犯困以及乏力是心臟病常見的癥狀，患有心臟疾病的人會導致血液迴圈不暢，體內的一些廢棄物會堆積在組織內，刺激到神經末梢，使人產生疲勞、犯困的感覺。
心臟疾病患者犯困的感覺可輕可重，輕者可能只是覺得犯困，嚴重者可能會犯困到影響正常的工作。 當你身上有出現這些異常的犯困現象的時候，一定要引起重視。
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