24h購物| | PChome| 登入
2021-12-31 08:33:18| 人氣24| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

教你巧搭配速食也吃出健康和營養

如果你在吃速食的時候,實在不知道如何選擇配菜,只要看看它們的顏色就可以了。 藍色和紫色食物可以提高記憶力;綠色食物可提高視力和保持口腔健康;白色食物可提高身體免疫力;黃色、橙色和紅色食物有益於身體健康。

  一定要吃主食

康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏

吃速食的首要規則是永遠要記得吃主食,肉類只能提供蛋白質和脂肪,而碳水化合物提供的熱量不僅能提高你的基礎代謝率,幫助身體把脂肪轉變成能量,還能提供充足的粗纖維,有助於胃腸蠕動。

拋棄速食調料

不得不承認,有時候速食里附贈的調料實在很美味。 美乃滋、沙律醬、那不勒斯番茄汁等調料雖然很可口,卻讓你停不下嘴來,導致攝入超量。 另外,調料裡面含有的防腐劑也有損健康。

多選擇湯麵

乾拌麵加入了足量的肉醬以及飽和脂肪,而湯麵中的面更加清爽,縱然是有一些油脂也沒有關係,它的熱量遠遠低於前者。 你可以再多要幾片蓋菜,以增加維生素的攝入。

不妨與醋同食

法國綠騎士 法國綠騎士持久液 法國綠騎士持久液二代 綠騎士增大按摩精華液  日本夜狼 日本夜狼持久液 日本夜狼night wolf 日本夜狼女用高潮潤滑凝露 

在吃中式速食的時候,記得淋上一點醋哦! 這樣不僅能夠提升口感,而且還能軟化你的血管。 更加重要的是,醋可以抑制身體對於油膩脂肪的吸收速度,還能緩和吃多了碳水化合物而多產生的糖,只需一勺就能起到效果。 不要多吃哦,否則可能引發胃部不適。

不要讓果汁飲料騙了你

在吃速食的時候,喝一杯果汁飲料看起來能夠讓你補充更多的營養。 但是不要以為果汁是低熱量的飲料,一杯鮮橙汁(226克)內就含有120千卡的熱量。 速食時代,很少有商家為你鮮榨果汁,基本都是用加了好多糖分的果汁粉沖泡而成的。

在規定的時間進食

很多人都是因為各種理由而在非正常用餐時間吃速食,這簡直更糟糕。 不但擾亂了你身體的正常消化代謝的規律,也容易養成暴飲暴食的壞習慣。 所以,即使非吃速食不可,也要按時進餐。

只吃加工程式少的速食

食物加工的程式越多,就越有可能含有大量的反式脂肪酸。 一個簡單的紫菜飯糰顯然要比奶油芝士肥牛漢堡包健康得多。 加工程式多,食物無疑是多種添加劑的疊加攝入,其危險不僅在於過量,還有添加劑相互作用產生毒素的危險。 foodwang

補充足量水果

世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

卡宴春藥 美國卡宴水 美國CAYENNE卡宴催情粉 金蒼蠅 金蒼蠅迷情液 金蒼蠅gold fly

如果你吃的速食裡面只有寥寥幾片蔬菜,那一定要在吃晚飯之後補充足量的水果。 另外,速食一般都偏鹹,而水果能説明身體吸收鉀元素,排除多餘的鈉元素,讓你的心腦血管系統更加健康。

不妨要個兒童套餐

為了控制自己對速食的攝入量,你可以要一個兒童套餐。 在高熱量的速食面前,一小份食物已經完全可以滿足你半天的能量消耗所需啦!

警惕白色麵包

白色麵包含有過多的糖分和熱量,而全麥麵包更營養。 但請注意:並不是所有的褐色麵包都是全麥的,有些是添加了食用色素,有些則是用焦糖著色。 所以,買麵包先要看好營養素的成分標籤。 據《揚子晚報》

越來越多的研究結果表明好些速食不利於我們的健康。 但以我們的工作節奏和生活狀況,完全杜絕速食顯然是不現實的。 下面的這些友情提示也許不是最全面的速食拯救方案,但一定是實用的拯救策略。

台長: retetgrestgresrfg
人氣(24) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 音樂賞析(音樂情報、樂評、歌詞、MV)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文