從
中醫來看，五臟各對應於一個季節，每個時節都需要養不同的臟器。 因此，春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬養腎
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❤ 入夏之後，天氣漸趨炎熱。 夏氣通於心，故夏季養心，最當其時。
❤ 夏天，心火浮、水愈沉
心者，火臟。 心之為字，類似於"火"字倒過來。 心藏君火，火性炎上，人之聰明思悟皆因君火向上而生。 但君火上炎，腎水下潛，則成火水未濟之象。 故善養生者，要養心火向下，以溫煦腎水，以成水火既濟之卦，則腎水不寒而心火不浮。 古賢制字之妙，概在於此吧。 再者，水之為字，亦坎卦之象，其中自有妙義
夏天炎熱，熱則心火浮，火愈浮則水愈沉;再者，心火妄動，易擾相火，導致精宮飄搖。 因此，夏天不但要安心，亦需調腎。 調腎，使腎水上承，既可以涼潤心火，又能使心火不至於過度上浮;安心，使心靜，則君火暢和，相火自然穩固。
❤ 心者生之本，神之居
中醫重視人身三寶，曰精氣神。 "人始生，先成精，精成而腦髓生"，精存則生，精失則死。 腎主精，肺主氣，心主神。 腎精充足為養生之本;精足而肺氣亦足;氣足則心神得養，故精為本。 "悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖"，心神妄動，上則耗氣，下則耗精，為禍最烈。
故養生不但在寶精，更需養心神。 心主神，恬靜少言則神收，閉目息慮則神藏。 神足而君火自明，五臟六腑因而和暢。
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百病之生，或擾於臟腑氣血，或晦其神明君火，世人皆知藥餌調其血氣，卻不識養心復其神明。 諸位大病、重病或久病患者於服藥打針之餘，尤需重視養心，若心神不寧，則正氣難復。 故曰：養心實為康復第一捷法。
所以，在悶熱的夏季，仍然要注意保護體內的陽氣。 而護陽首先要從飲食入手，其中粥是夏季比較好的選擇之一。 專家認為，夏季喝粥，不但能生津止渴，清涼解暑，還可以補養身體。 如果再添加了其他食物，則能起到更佳的效果，如荷葉粥解暑潤腸，冬瓜粥利水消腫，百合粥潤肺安神。
另一方面，中醫指出，夏季屬火，對應的臟腑為"心"，所以夏季養心也是養生保健的一大重點。
❤ 食療+幾個簡易動作
食療：心主血脈，心若過度勞累，就容易出現各種心血管疾病。 心其色為紅，自然的紅色食物有養心之效，如西紅柿、紅葡萄酒、烏梅、胡蘿蔔等;心通於火，午時火最旺，要小睡片刻;心在液為汗，炎熱則當汗出，能解心之熱。
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❤ 護心食物夏季養心安神的食物有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。 在飲食方面要少吃動物內臟、肥肉以及過鹹的食物。 ❤ 護心水果
西瓜可除煩止渴、清熱解暑。
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