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 "大雪"是農曆二十四節氣中的第21個節氣，也是冬季的第三個節氣。 《月令七十二候集解》說："大雪，十一月節，至此而雪盛也。 "大雪標誌著仲冬時節的正式開始，到了這個時段，雪往往下得大、範圍也廣。

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我國古代將大雪時節分為三候：一候鶚鴠（hé dàn）不鳴：是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了;二候虎始交：此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為;三候荔挺出："荔挺"為蘭草的一種，感到陽氣的

冬屬陰，是陰氣最旺盛的時期。 故冬"去寒就溫"，預防寒冷侵襲是必要的。 但不可暴暖大汗，忌厚衣重衣

經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。 每天堅持步行半小時以上，活動雙腳

冬天易使人身心處於低落狀態。 改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提宜多飲

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。 冬季一般每日補水不應少於2000-3000毫升養德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

冬季飲食忌粘硬生冷。 營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。 特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。

❉ 注意各關節、腰部、頸背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

❉ 多參加戶外運動。

❉ 不要熬夜，保持足夠的睡眠。 晚上最好在11點前休息。

❉ 居住環境應空氣流

大雪是"進補"的好時節，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。 冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話說"三九補一冬，來年無病痛"，"小雪應清腸，大雪宜進補"。

冬季的時候，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，以便產生更多的能量滿足機體的需要。 所以冬季的時候可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

大雪節氣後進補羊肉，具有驅寒滋補，益氣補虛，促進血液迴圈，增強禦寒能力。 羊肉還可以增加消化酶，説明消化，和山藥、枸杞等"混搭"，營養更豐富。