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2021-12-07 15:28:12| 人氣36| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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冬季養藏要睡好,我卻老失眠。 做好一件事,從此睡個好覺4

 大便成型,應該是香蕉便,不粘廁所。 如果大便平時就稀溏粘馬桶(並不是因為吃得不對),這種人不太適合吃。 雖然我們在靈玉膏的膏方里,改良加入了不少健脾祛濕的藥食材,還是建議這類人群先選用調理脾胃的膏方,在脾胃吸收的功能變好之後,再來大補氣血。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增大丸推薦

還是那句話,無論吃什麼,都要建立在脾胃能運化的基礎上。 東西再"好"、再"補",如果不能運化,反而會成為對身體的負擔。不知道大家有沒有留意過,和父母那一輩人相比,我們的睡眠時間在逐漸縮短,睡眠品質整體也趕不上老一輩的人。
經濟越發達,我們越容易出現煩躁、焦慮、失眠等精神不適。 好像物質和資訊越豐富,就會越吸走我們的注意力,結果人的心神被眼花繚亂的各種資訊所迷惑,導致心神失養,進而造成睡眠減少。
《內經》講"恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來"。 把心放下來,適時把自己的注意力從花花世間拉回自己身上,讓心神內收,這樣才能讓真氣流行,睡眠安穩,且疾病不生。
 中醫講,晚上的9—11點是亥時,屬於人定之時。 此時入睡,能讓人處於安定的狀態。
很喜歡張德芬老師講的一句話:"這世上的事,基本分三
種。 自己的事,別人的事,老天的事。 "在該入睡的時分,做好自己的事,把上帝的還給上帝,凱撒的還給凱撒。

睡好自己每一個今晚的覺,才能收穫每一個更好的明

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