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接二連三傳出名人罹癌，要從生活各層面防癌抗癌變得更重要。這一次，不是戒菸，也不是運動，而是最享受的吃……
零食？不是會讓人發胖的惡魔，許多正在減肥的人正用超強意志力和它說不。
其實，好的零食可以幫助均衡的飲食成功，在飢餓來襲時，馴服飢餓，減少嘴饞，與心情不佳時的暴飲暴食。
更棒的是，許多零食。不僅可口，而且你從來沒發現它們這麼好，因為某些成分還可以抗癌。
1.黑巧克力 最新的研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。抗血管生成（anti-angiogenesis）是一種治療癌症的新方向，是指腫瘤若沒有血液供給，腫瘤就長不大。透過藥物或食物截斷腫瘤的血液供應，達到殺死癌細胞的目的。
血管生成基金會（Angiogenesis Foudation）發現，黑巧克力、葡萄、大豆、綠茶、大蒜等，都有這種功效。
而且，眾多科學研究早就發現，巧克力裡有多種抗氧化物，讓科學家對巧克力的抗癌潛力更有信心。黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍，黑巧克力的多酚含量更是綠茶的4倍。
怎麼選？ 並非所有巧克力都有這些功效，這關乎可可的純度。選擇純度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性，因為加工過程與內容稀釋等因素，已經非常稀少。
2.毛豆 是抗癌的東方明星，逐漸走紅歐美，著有《地球上最健康的150種食材》作者包登（Jonny Bowden）說，如果在美國足球賽期間，觀賽人手捧的是毛豆取代洋芋片，球迷的健康就會提升許多…【全文未完，完整內容請見《康健》159期，
吃阿斯匹靈「防癌」？ 醫：恐胃潰瘍
預防心血管疾病的明星藥「阿斯匹靈」，也能夠防癌症嗎？一項英國的最新研究發現，服用阿斯匹靈，不僅能夠治療癌症，還能預防癌症，但國內醫師指出，由於阿斯匹靈容易造成出血，長期服用會出現胃部不適，甚至出現胃潰瘍的狀況，呼籲健康的民眾，別靠阿斯匹靈來防癌。吃阿斯匹靈「防癌」？ 醫：恐胃潰瘍
預防心血管患者病復發，全台灣至少有1百萬人長期服用阿斯匹靈，一項英國的最新報告，吃阿斯匹靈，不僅能夠治療癌症，還能預防癌症，研究說到，連續追蹤20萬名癌症病人，每天吃阿斯匹靈，首度發現降低死亡率高達三成七，防止癌細胞擴散，成功率甚至達到五成五。北醫血液腫瘤科主任戴承正：「各種癌症它(阿斯匹靈) 都有正面的協助，但比較有證據的研究，針對像是乳癌、大腸直腸癌，還有一些腸胃道疾病。」為何能治療癌症？主要是阿斯匹靈有抑制血小板作用，患者服用阿斯匹靈，能減少癌細胞轉移，降低癌症惡化機率，特別對大腸癌跟食道癌最有用。北醫血液腫瘤科主任戴承正：「阿斯匹靈最大的副作用胃出血，還有凝血的功能。」但阿斯匹靈容易造成出血，嚴重可能導致休克死亡，像台中市長胡志強的妻子邵曉玲，車禍時，就曾經因為阿斯匹靈，有大量出血的狀況。一般來說，一顆膠囊，阿斯匹靈的劑量大約350毫克，兒童的比較少，100毫克，醫生建議，如果服用一天最好不要超過50豪克，阿斯匹靈的抗癌說，雖然得到證實，可是藥畢竟是藥，想靠它防癌，還是多聽聽醫生怎麼說。日服阿斯匹靈 或有助防治癌症新證據顯示，每天服用低劑量阿斯匹靈，可預防甚至可能治療癌症。英國廣播公司（BBC）報導，發布在英國醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的3項新研究，增添了阿斯匹靈有抗癌功效的證據。已經有許多人每天服用阿斯匹靈，以預防心臟病。不過，專家警告，還沒有足夠證據可以建議服用阿斯匹靈，以預防癌症與死亡，而且阿斯匹靈可能產生危險副作用，像是胃出血。進行這項最新研究的牛津大學教授羅斯威（PeterRothwell）與同事，之前就指出阿斯匹靈與特定癌症風險降低有關，尤其是腸癌。不過，他們之前的研究指出，必須服用阿斯匹靈至少10年，才能有預防作用。現在，根據針對51項試驗數據的新分析，同批專家認為預防效果會更早出現，在3到5年內。這些試驗有7萬7000多名病人參與。阿斯匹靈似乎不只能降低罹患許多不同癌症的風險，也許也能阻止癌症在身體內擴散。這些試驗原本是要比較服用阿斯匹靈與否，在預防心臟病方面有無差別。不過，當羅斯威教授團隊在調查有多少參與者罹癌並死於癌症時，他們發現這也跟服用阿斯匹靈有關。每天服用75至300毫克的低劑量阿斯匹靈，似乎能降低癌症病例的整體數量，僅3年後就降低約1/4；在服用阿斯匹靈組中，每1000名病人中每年有9起癌症病例；相較之下，服用安慰劑的對照組中，每1000人則有12起。阿斯匹靈也能降低癌症死亡的風險，在5年內降低15%，而如果劑量高於300毫克，收效時間會更快。如果患者服用阿斯匹靈的時間更久，他們罹癌死亡的風險會降低更多，5年後降低達37%。不過，批評者指出，研究中給予的一些劑量，比英國通常給予的75毫克高了許多。此外，美國調查阿斯匹靈用量的一些大型研究的結果，也沒有納入分析。研究人員在他們發表的報告中承認這兩點。羅斯威說，對大部分身體健康的人來說，在降低一生罹癌風險上，他們可以做的事情是戒菸、運動與健康的飲食。（
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經常喝茶有助懷孕
根據美國科學家的研究，日飲兩杯茶可能有助女性懷孕，受孕機會較不喝茶的女性高出27%。英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，美國波士頓大學（Boston University）海契教授（ElizabethHatch）研究發現，咖啡因攝取可能有助女性受孕。但研究也顯示，每天喝兩杯可樂等氣泡飲料，不論是健怡或是含糖可樂，似乎都會降低女性受孕機率達20%，咖啡則無影響。研究人員邀請3600位想要懷孕的女性參與，也訪問孕婦在受孕前對茶、咖啡和氣泡飲料的攝取量。受測對象大多為平均28歲女性，海契監控她們1年來評估咖啡因與懷孕之間的關聯性。海契說：「我們發現1天喝茶2到3次的女性受孕機率的確提高27%。我們不知道她們的攝取方式，也不知道她們是否有添加牛奶或檸檬，但她們懷孕的機率比不喝茶的女性要高。」她說：「這也許與咖啡因有關，但受測女性生活方式相關的其他因素可能也有影響，又或是茶本身的特性有助於受孕。」海契表示，她認為想受孕的婦女可嘗試每天喝2到3杯茶，但不保證光靠這點就可懷孕，還是必須考慮其他因素。英國諾丁罕（Nottingham）照護生育中心生殖醫學顧問拉古納（Maha Ragunath）表示，茶裡面的特殊成分有助生育。拉古納補充：「茶含有大量抗氧化劑，對男性和女性的生殖力都非常有益。」但她也表示，並不贊成嘗試「做人」的女性大量喝茶，適量攝取即可。（譯者：中央社徐嘉偉）1010325
老婆, 二奶, 女友 & 酒女~
開心一日,每日一笑,~~~~與你分享
老婆是作業系統，一旦安裝要刪除十分麻煩；
二奶是網路，風光無限，花錢不斷；
女友是桌布，只要你有興趣，天天可以更換；
酒女是盜版軟體，要用之前，記得先掃毒。
老婆是字畫，掛到發黃也不能換；
二奶是年曆，每年都要換新的；
女友是月曆，三十天的時間夠長了；
酒女是日曆，過了今天，撕了又是新的開始。
老婆是陽春麵，雖然溫暖但過於平淡；
二奶是麥當勞，吃多了也會膩人；
女友是涮羊肉，吃的就是那種膻味；
酒女是麻辣燙，只要你能說出的菜，就有的賣。
老婆是白開水，生命要素，雖然平淡卻得天天喝；
二奶是訂戶的牛奶，按月按季繳費，不繳就不送了；
女友是咖啡，最好天天喝，不喝只是精神差了點；
酒女是機販飲料，口袋有零錢，投了就有得喝。
「真空管運輸」不須離開地面 2小時從北京到紐約
交通運輸工具不斷革新，迅速又節省能源是未來必然的趨勢。最近有人提出「真空管運輸」(Evacuated Tube Transport)的概念，透過磁力懸浮的管狀系統，旅客不須脫離地面，就能在短短2個小時內，從北京抵達紐約。「真空管運輸」是將超導磁懸浮列車裝設在管狀線路中，藉由沿線電動馬達驅動，使膠囊狀列車能夠持續加速。由於管道內永久保持在接近真空的狀態，這些磁懸浮的膠囊列車阻力極小，預計能以每小時6500公里的速度前進。不過膠囊列車需要時間來加速，因此在短程旅行時，它無法達到理想中的超高速。此外，若要實現跨國、跨洲旅行的想法，勢必得建造超長的管線軌道；儘管「真空管運輸」的支持者宣稱它無聲、價格比火車便宜、速度快過噴射機，但真要執行起來仍有難度。
肩頸僵硬酸痛 針灸最有效
衛生署朴子醫院對於肩頸僵硬酸痛的治療，有深入的研究，洪弘昌醫師的「針灸在慢性頸部筋膜痛的治療效果」論文研究被發表於美國American Journal Of Chinese Medicine期刊。為全國衛生署醫院第二刊登美國Am J Chin Med雜誌者。上班族和長時間使用電腦的人，常常覺得脖子酸痛、肩膀僵硬，自行吃普拿疼沒效，抽血、照X光也正常，其實是「頸部肌肉筋膜痛症」作祟。朴子醫院吳彬安院長表示，現代人工作繁忙，長時間辦公，或者長時間泡在網咖裡玩電腦，會常固定動作或姿勢來操作機械儀器、使用電腦，這樣長期的姿勢不良往往會造成難受的肩頸酸痛，嚴重者會影響到正常生活的作習，這種人體骨骼肌因為「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象稱為「肌筋膜疼痛症候群」。肌肉筋膜痛是一個相當常見的問題，特色是疼痛的位置較為廣泛，但影像檢查（X光攝影、電腦斷層、核磁共振攝影）、抽血、神經傳導及肌電圖檢查卻可能完全正常。病患會感覺常有脖子僵硬，鈍痛，不舒服的感覺。隨著受到影響的肌肉不同，會產生不同的轉移痛形式。朴子醫院洪弘昌醫師表示，肌肉筋膜痛是一種內科門診常見的主訴，然而對於它的治療卻沒有一種標準的療法。在臨床治療上，除了用按摩、脊椎推拿技術之外，有一個更好的方法就是「針灸」。洪弘昌醫師進行一連串實驗研究，隨機的選擇35個肌肉筋膜痛的病患，一組有真正的針灸效果，而另一組為安慰劑的效果。每一個病人都接受每週兩次的治療，三個禮拜後，全部有34個病人完成連續三週的治療，結果顯示，對於有接受針灸的實驗組，12週後的生活品質，疼痛感覺的都是有進步的。另外率先刊登於美國Am J Chin Med雜誌者也是該院發表「三伏貼」論文的許維宏醫師。朴子醫院爲了提供優質服務給嘉義沿海地區民眾，除了完善的醫療照護外，也盡心在醫療研究方面，以提升民眾的健康以及服務品質。
蜂蜜的功效
蜂蜜採百花之精，含多種營養物質，主要有：葡萄糖和果糖，約占65～80%；蔗糖極少，不超過8%；水分16～25%；糊精和非糖物質、礦物質、有機酸等含量在5%左右。此外，還含有少量的酵素、芳香物質和維生素等，是老少皆宜的優質保健食療用品。 蜂蜜始載於《神農本草經》，又稱「岩蜜」、「石蜜」、「石飴」、「蜂糖」等，並記述蜂蜜能安五臟，還可益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，久服強志輕身，延年益壽。蜂蜜在漢代已普遍的使用，在《三國志‧袁術傳》中記載這樣一件事：袁術稱帝後遭遇眾人圍攻慘敗，只得北上投奔庶兄袁紹。「術既為雷薄等所拒，留住三日，士眾絕糧，乃還至江亭，去壽春八十裏。問廚下，尚有麥屑三十斛。時盛暑，欲得蜜漿，又無蜜。坐欞床上，歎息良久，乃大吒曰：『袁術至於此乎！』因頓伏床下，嘔血斗餘而死。」其中蜜漿就是蜂蜜調成的飲料。根據《本草綱目》記載，蜂蜜入藥，具有五大作用：「入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而平和，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛；和可致中，故能調和百藥，而與甘草同功。」蜂蜜水分含量少，細菌和酵母菌都不能在蜂蜜中存活，但某些厭氧菌（如肉毒桿菌）可以以非活性的孢子形態存在其中，因為嬰幼兒腸胃消化器官不發達，胃酸 的分泌較差，所以小兒科醫師都會建議：一歲內的嬰兒不要食用沒有經過消毒的蜂蜜。蜂蜜在古書的應用中，最有名的出現在醫聖張仲景的《傷寒論》中：「陽明病，自汗出，若發汗，小便自利者，此為津液內竭，雖硬不可攻之，當須自欲大便，宜蜜煎導而通之。」陽明病，就是胃實熱病症，但這裡提出是因發汗後出現，不可硬攻，可用蜂蜜製成潤腸通便的肛門塞劑來治療。張仲景在此也提出作法：「食蜜七合，上一味，於銅器內，微火煎，當須凝如飴狀，攪之勿令焦著，欲可丸，並手捻作挺，令頭銳，大如指，長二寸許。 當熱時急作，冷則硬。 以內榖道中，以手急抱，欲大便時乃去之。」仲景用心良苦，不欲苦寒傷胃，用蜂蜜適量，熬煎濃縮，塞入肛門內。適用於病後或老年、新產，因腸胃津液不足，大便秘結，體虛不任攻下者。
生活進行式／理財就像談戀愛
文／邱沁宜
「多做投資」、「量力而為的消費」、「不做浪費的事」。只要妳牢記力行，花錢可以是件愉快的事，不用摳門，自然可達到省錢之效，也不需有莫名的罪惡感…… 妳是購物狂嗎？幾年前有部電影《購物狂的異想世界》，讓我印象深刻，因為故事主角也是一位財經記者，專門寫投資理財的報導，這是我做了十幾年的事情，對她的背景覺得特別親切。
絕對不要擴張消費
但令我瞠目結舌的是，這位異國同業，財經記者麗貝卡小姐，一方面教人理財，另一方面卻陷入無法自拔的揮霍購物，搞得債台高築！她花錢買到快樂了嗎？答案再清楚也不過，快樂是假的，花錢買到椎心之痛，才是真的。我可以想像她承受多麼分裂的痛苦，每天工作都像在和自己戰爭，撰文規勸卡奴的同時，其實連自己都救不了。真的要感謝媽媽，讓我不必承受這樣的痛苦，購物狂這三個字，一向離我很遙遠。從銀行開始推出信用卡以來，媽媽就不斷告誡我，信用卡一定會是過分消費的陷阱，後來推出現金卡，她更是時常拿著卡債新聞當見證。媽媽實在是低估了她的「念」力，我不但從未辦過現金卡，信用卡全盛期也不過一、兩張，絕不能擴張消費，應該是邱家的家訓之一。難道我沒有花錢的慾望嗎？當然有！缺錢怎麼辦？一個不用是理財專家也知道的答案：「存啊！」我並不是信奉摳門教派，女人需要妝扮，讓人生變彩色，但重點是，要學會聰明女人花錢法，而非讓虛情假意的商人得意地說：「女人錢真好賺。」
花錢目的：投資、消費、浪費
聰明女人要學會聰明花錢，首先要弄懂花錢的目的。花錢不外乎分成三種目的：「消費」、「浪費」與「投資」。重點在於花錢者的「心態」、「目的」，及具不具備花錢的「技能」上。
目的一：投資
如果妳買衣服、化妝品，是為了工作上的需要，讓自己看起來更自信，這樣的血拼可叫「投資」。如，幾年前我花了幾十萬的學費念EMBA，拿到財金所碩士，也結交到各行各業優秀的好朋友，對日後工作及人生都有很大的幫助，這也是一種投資。簡單來說，投資代表妳花的錢，是會產生未來效益，這個效益不限於有形或無形。那麼買股票算是投資嗎？這得要看妳的心態，及有沒有具備投資股票的專業技巧，若妳什麼都不懂，只想不勞而獲賺錢，這叫作浪費不叫投資，因妳根本不具投資的技巧，產生未來效益的可能性非常低。
目的二：消費
花錢的第二種目的「消費」，雖很難產生未來效益，但目的是讓生活品質變得更好，如，買一些休閒服，或周末上館子打牙祭等。這部分的消費上限，會因個人所得、家庭背景、對生活品質的需求感，而有差異。建議妳可觀察幾位年薪跟妳差不多的朋友，以她們的生活水準當參考值，前提是妳這些好友可千萬不能是購物狂。若妳發現，朋友出門坐的是捷運，手裡拿的是平價名牌包，還會偶爾喊窮，而妳卻天天搭小黃，腳蹬會咬腳的LV，常強顏歡笑，那肯定不是妳的朋友們還沒學會如何花錢，而是妳的消費恐怕早超過妳能負擔的上限。有些消費，眼前可能還沒能力讓它發生，但總可以期待明天會更好，如，買一台喜歡的小車，對於這種計畫性的消費，可先設定一個努力的目標值，讓未來的消費，變成今日努力賺錢的目標和動力。
目的三：浪費
至於花錢的第三種目的「浪費」，很多人聽了可能會跳腳，誰會花錢為了浪費呢？但事實是，自己就是自己最大的敵人。浪費的定義非常清楚，指的正是妳買的東西沒有未來效益，且超過自己所能負擔。妳可現在就檢查衣櫃，有沒有失心瘋分期買來的名牌包，找不到場合穿的昂貴洋裝，或還沒拆封卻已過期的保養品？遺憾的是，就連我身邊有些三高女性朋友（收入高、身材高、眼界高）也常陷入浪費深淵而不自知。了解花錢三種目的，好好掂掂自己的能耐後，就能充分了解聰明女人花錢三項金律：「多做投資」、「量力而為的消費」、「不做浪費的事」。只要妳牢記力行，花錢可以是件愉快的事，不用摳門，自然可達到省錢之效，也不需有莫名的罪惡感。 什麼，妳問最近想去杜拜度假行不行？ 如果妳確定這是增廣見聞的「投資」，也是犒賞自己的「消費」，為什麼不行？
本文摘自「如何」最新出版《理財就像談戀愛》
7個小錯誤 信用分數關係大
絕大多數消費者都知道，破產或房子被法拍將有損於他們的信用分數，並在未來7年持續產生負面的衝擊，但專家提醒，一些小的失誤，也可以使消費者由750的信用高分數變成680的平庸分數。為此，財經網站dailyfinance.com歸納出以下七個民眾常犯的理財錯誤，以及該如何避免這些錯誤的方法。
1.一次開太多的信用卡賬戶
開新信用卡時附帶的優惠當然誘人，但是你不要對每個提供返現的信用卡都躍躍欲試。這是因為每次申請開新卡，銀行都會調查你的信用記錄，而每次這種調查會讓你的信用分數失去4到5分，並保持2年。
2.某次欠債沒有還清
沒有償還某次欠款看起來無足輕重，但實際上單次拖欠債款可能會讓原來很好的信用分數下降100分。慶幸的是，只要這 次欠款沒有導致更多的麻煩，在這次拖欠發生後的12個月內，你的信用分數會很快返回到原來的地方。
3.關閉舊帳號
在關閉一個舊帳號（比如你在大學時辦的信用卡）時，尤其是你還準備申請一張新卡時，請三思而行。取消舊帳號會對你的信用分數產生負面影響，因為這會降低你信用/債務利用率(即你有多少卡與你實際使用多少卡的比例)。
4.對單卡使用最大欠款額度
在欠款時使用信用卡的最大信用額度可不是一個明智的主意，因為這會導致你的欠款利率飆升。同時，對單卡使用最大欠款額度也會對你的信用分數產生負面影響。因此，如果你想這麽做，你得盡快想辦法把錢還上。
5.剛好在月底結帳前進行交易
一般來說，信用卡提供商每個月只向信用評估機構提供兩件事情：一個你是否還清了所有的欠款，另一個就是你當月的餘額。因此，如果你剛好在月底結帳前使用信用卡進行了一筆大金額交易，那麽信用卡提供商提交的報告就會對你的信用分數產生負面影響，無論你之後是否及時償還了欠款。
6.不檢查信用報告
即使你很少使用信用卡，你也應該檢查免費的年度信用報告，看看是否有錯誤記錄的欠款、賬戶以及餘額，而這些錯誤記錄都可以不同程度的降低你的信用分數。這是因為信用報導出現錯誤實在是太普遍了。據報導，30%-40%的信用報告有這樣或那樣的錯誤，有些還很難修改過來。
7. 忽視已經被記錄在案的賬戶
你可能會認為你不拖欠未支付的醫療費，雖然賬單總是送到你家。如果你決定不支付，你的信用分數仍然處於危險之中。像醫院或有線電視公司這樣不賒賬的地方，未付帳單將被發送到一些記錄收集機構，然後他們再向信用評估機構報告。如同錯過了按揭貸款或汽車貸款付款，這可能會讓你的信用分數降低100分以上。
四大「慘」業 去年賠掉四座101
上市櫃公司即將在本月底揭露去年全年財報數字，被稱為「四大慘業」的面板、DRAM、太陽能與LED，初步估計去年總虧損逾2,500億元，創歷史新高，相當於四座台北101大樓的興建成本。其中以面板廠虧損逾1,300億元，受創最重；DRAM虧損超過千億元；太陽能虧損逾百億元，也破歷史紀錄；LED虧損最輕，主要集中上游。面板廠去年受歐債衝擊全球經濟，液晶電視市場買氣縮手，導致面板價慘跌，業者被迫流血出售，產生巨額虧損。已公布去年財報的友達、華映、彩晶，全年稅後淨損分別為614億、124億、74.69億元，奇美電去年前三季稅後淨損也達444.48億元。法人估，友達、奇美電、彩晶、華映等四家面板廠，去年總虧損達1,300億至1,400億元，虧損金額是台灣面板產業史上最高，占四大慘業總虧損超過一半。DRAM廠去年財報也是「滿江紅」，以南科稅後淨損398.8億元、每股淨損8.01元最慘；力晶、華亞科也各虧掉逾210億元；設備最新、製程最先進的瑞晶也難逃虧損，去年稅後虧損62.52億元。南科、華亞科、力晶、瑞晶等四家業者去年合計大虧892.63億元；若加上茂德去年前三季稅後淨損146.2億元，台灣五大DRAM廠虧損合計已逾千億元，等於一天平均虧掉3億元，慘烈程度僅次於2008年金融海嘯時期。茂德淨值轉為負數，股票被迫下櫃；力晶、南科都被打入全額交割，華亞科也被取消信用交易，全淪為「雞蛋水餃股」。曾紅極一時的太陽能產業，去年第二季過後景氣急轉直下，已公布去年財報的十家太陽能廠中，僅碩禾、中美晶維持盈利，其餘八家總虧損近135億元，虧損金額創新高。太陽能業者表示，上游材料與產品售價短期暴跌逾五成，龐大的庫存跌價損失，是造成去年普遍大虧的主因。茂迪、綠能、新日光等以往業界績優生，去年稅後淨損都超過20億元，每股淨損都超過5元，是公司成立來最差成績。興櫃太陽能業者也一片慘烈，旺能虧損超過一個股本，宇通每股虧損也超過6元。儘管碩禾、中美晶仍維持獲利，但在大多數業者虧損下，總計去年全台灣太陽能業者虧損金額，仍超過百億元，是台灣太陽能業虧損最多的一年。已公告去年財報的LED業者中，虧損主要集中在廣鎵、隆達、泰谷等上游磊晶廠，三家公司總計虧損23.73億元。至於LED下游，去年賺錢居多，以LED封裝龍頭億光去年稅後純益13.05億元居冠。LED廠去年「上瘦下肥」，主因LED電視需求不如預期，加上先前廠商大力擴產，供需失衡，造成晶粒價格急跌，全年跌幅近40%，導致磊晶廠廣鎵去年稅後淨損11.37億元、泰谷稅後淨損10.99億元，晶電、億光也因持有相關公司股權，必須認列轉投資損失。
電玩比交友網站有效？玩家不只打怪獸 更易贏得美人心
找不到男朋友或女朋友嗎？是否曾經嘗試過交友網站、論壇、ICQ、MSN 等交友工具仍找不到對象呢，那麼趕快去玩魔獸世界吧！根據國外研究指出，有 74.7% 的魔獸世界玩家正與另一位玩家交往，而交友網站上只有 33% 的會員能找到對象。 線上大學 Online University 做了一項有趣的研究，從各種不同的條件對比線上遊戲與交友網站，發現線上遊戲儼然已成為許多戀情頻繁發展的所在。在這些充滿故事的世界中，有著各種不同年齡的人，經歷各式各樣的冒險，人們在這些遊戲過程中，更容易互相了解並建立起關係。 以美國排名前十名內的交友網站 eHarmony 為例，這個站上約有 100 萬名會員，而全世界最受歡迎的線上遊戲－魔獸世界，有 1200 萬名會員，會員數量相差 12 倍。交友網站的會員，平均每個月花在站上的交友時間約為 1.4 個小時；線上遊戲玩家每個月平均花 34.6 個小時在遊戲內，會員可共同相處的時間更為長久。 在針對魔獸世界的調查中，發現有 74.7% 的玩家正在與其他玩家交往；交友網站卻平均只有 33% 的會員正在交往。魔獸世界中有 75.7% 的玩家，願意前往 100 英里以外的地方去和網友相會，有 40% 的玩家會跟隊友吐露真實世界中不願告訴朋友的事。 在進行遊戲的情況下，男性分泌較高的腎上腺素，下判斷的速度較平常提昇 25%，有 37.5% 的機率更容易吸引女性；同時大腦分泌多巴胺，更容易產生愛情的感覺。相較於在咖啡廳中聊天，和女性一同對抗怪物，男性是更容易表達自己。 根據這些研究數據判斷，玩家們在遊戲內有較浪漫的心情、較快的反應速度、較容易表達自我、較長的相處時間。也難怪英雄們不只能打敗怪物，更可以贏得美人芳心了。 以下是 Online University 所提供的調查報告，其中有更多的數據可供參考。
(責任編輯:張東光)
耗竭世代 職場女 身累死腦不停職業婦女得照顧家庭，還要在職場扮演盡責的上班族，非常辛苦。專家說，約有三分之二的職業婦女經常覺得疲憊不堪。這些所謂的「耗竭世代」（Spent Generation）為了挺過每一天，必須仰仗過多的咖啡因和糖，這樣的生活型態一定會危及她們的健康。研究壓力問題的美國里普曼（Frank Lipman）醫師指出，她們的疲憊指數已達高峰。耗竭世代最普遍的特徵是「老化快、雙眼浮腫、身材發胖水腫，身體已累得半死，腦袋卻持續運轉停不下來。」每天早上天還沒亮，「耗竭世代」的女性就得撐著休息不夠的身體展開一天。為了打起精神，她們需要馬上灌下一杯咖啡，吃下一個瑪芬或貝果，補充更多的糖。但精神奕奕的狀態維持不了多久，又陷入疲倦。為保持旺盛精力，她們在白天一定得繼續灌咖啡因飲料，吃下更多的糖。她們多半晚睡，或有太多家事要忙，導致惡性循環。里普曼醫師擔心，由於腎上腺會對壓力產生反應，長期下來，這些女性的腎上腺會因刺激過多而疲乏。壓力對女性的影響，遠比事情多得做不完更嚴重：「男人不必照顧孩子，職業婦女得身兼母親、妻子，共同安排並參與家庭生活，她們要處理的事太多了。」他認為，若要解決問題，最好的途徑就是徹頭徹尾改變生活方式，讓身體回歸正常節奏。建議可戴上眼罩或拉上遮光窗簾，讓自己在一片漆黑中入睡。早餐可吃富含蛋白質的煙燻鯡魚和雞蛋，並避免攝取咖啡因和糖分；騰出十五分鐘好好吃午餐，不要吃飯配電腦；每天至少到屋外散步一次，試著練瑜珈和冥想，放慢生活步調，才是打敗壓力消除疲憊之道。
特殊基因變異 流感可能奪命
2有些人一得流感，病情就會特別嚴重。「自然」（Nature）期刊近日有一篇研究指出，如果一個人帶有「IFITM3」基因變異，就出現流感重症的風險就會比一般人高，這類族群一旦得流感，往往得接受住院治療。研究人員指出，當「IFITM3」基因產生變異，細胞很容易就受到病毒感染。美國、英國研究團隊進行這項實驗，研究人員將「IFITM3」基因從老鼠身上剃除，結果發現，當老鼠感染流感病毒，症狀就會顯得特別嚴重。有這種基因老鼠，流感症狀相對沒那麼嚴重。根據基因資料庫資料，大約每四百人就有一人出現「IFITM3」基因變異。研究人員為五十三位流感住院患者作基因檢測。結果發現，每二十人就有一人有基因變異。研究人員表示，未來需要進行更大型的研究，才能了解基因是否真對影響流感病情。研究首席作者艾倫‧艾佛里特表示，「IFITM3」似乎是身體對抗感染的第一線，雖然這個蛋白會限制病毒在細胞間傳播，但目前還不知道基因如何影響肺部功能。從研究結果來看，若一個人的「IFITM3」基因較少活動，代表這人可能有免疫缺陷，面臨病毒威脅時，症狀較容易惡化。因此這群人最好先打疫苗，作好保護措施，以免感染到病毒，身體會無法承受。
常吃巧克力能減肥？研究：搭配運動BMI值低
女性愛吃巧克力、甜食，但往往為了維持身材都只敢淺嚐幾口。但據美國研究指出，常吃巧克力搭配運動可以瘦身。研究表示，常吃巧克力，而且有運動習慣又身體健康的人，身體質量指數(Body Mass Index，BMI)往往比那些較少吃的人低，所以能擁有窈窕的身材與健康。這項研究調查超過1000名成人，研究對象年齡範圍從20到85歲，平均一週吃2次巧克力，並運動3.6次來進行。加州大學聖地牙哥分校的葛隆(Beatrice Golomb)在報告中指出，「常吃巧克力的成人，BMI值比少吃的人還低」。之前曾有研究表示，巧克力有助降血壓或心臟疾病等；刊登這篇文章的「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）指出，儘管巧克力具高熱量且含糖，但這項研究進一步加深「巧克力有利心臟健康」的概念，吃巧克力數量比一般人多的人但有運動習慣的人，身體質量指數往往比較低。BMI計算方式是體重除身高的平方，世界衛生組織(WHO)建議的健康BMI範圍在18.5到24之間，數值未達18.5的人被視為太輕，超過25被視為過重。但專家特別提醒，因研究尚未建立起巧克力合理及有益健康的攝取量，吃巧克力時仍要適量。
黃豆葡萄乾 有助降血壓
黃豆葡萄乾 有助降血壓
兩份今天在美國心臟病學會（American College of Cardiology）會議提出的研究報告指出，攝取葡萄乾和黃豆有助預防高血壓。高血壓是心臟疾病的關鍵風險因子。在1份研究中，研究對象為46名血壓稍高的前期高血壓患者，他們每天分3次各攝取一把約60顆的葡萄乾，持續數週後，試驗者的血壓數值降低。這份隨機的臨床試驗是首份正式評估葡萄乾效益的研究。研究人員不確定何以葡萄乾有這項功效，不過他們認為葡萄乾豐富的鉀含量可能是主因。路易斯維爾代謝與動脈粥狀硬化研究中心（Louisville Metabolic and AtherosclerosisResearch Center）醫學主任貝斯（Harold Bays）領導這份研究，他說：「葡萄乾含鉀成分高，向來已知鉀能降低血壓。」他說：「葡萄乾也是很好的抗氧化膳食纖維來源，膳食纖維能降低血管硬化風險，也就能降低高血壓風險。」另外1份針對攝取黃豆有助降低血壓的研究始於1985年，對象為5100多名18至30歲的白種與非裔美國人，研究根據試驗者自陳的飲食習慣數據。研究發現，相較於每天攝取不到0.33毫克大豆異黃酮（isoflavones）的試驗者，每天攝取2.5以上毫克的民眾收縮壓明顯降低，平均能降低5.5毫米水銀（mmHg）。大豆異黃酮是黃豆的主要成份。
日千葉外海發現二新斷層 可引發規模九地震
日本研究人員說，他們在千葉縣外海發現了兩條新的斷層。這兩條斷層可能引發規模八到九的地震，海嘯可能影響關東和東海地區。由海洋研究開發機構和廣島大學等單位組成的研究單位，在千葉縣房總半島南方的太平洋底，發現了一條一百六十公里長和一條三百公里的活斷層。研究人員說，這兩條斷層都相當大，一旦移動就會引發規模八以上的地震，地震引起的海嘯也會影響關東南部和東海等地區。
咖哩不僅好吃，還有止痛效果？
咖哩不僅好吃，還可以治病！咖哩富含水楊酸鹽，天然止痛良方，愈辣愈有效。
根據最新醫療研究指出，咖哩中飽含的水楊酸鹽，不但能有效止痛，且沒有止痛藥容易產生的副作用，是天然美味的治病良方。咖哩讓人食指大動，這種美食不但好吃，更有治病的功效，有人說：「每當我覺得快感冒了，我就會來點好吃的辣咖哩，感冒就會好了，而且讓我不會頭痛。」這位仁兄說的一點也沒錯，別以為咖哩能治病的說法只是古老的偏方，根據最新的醫療報告，咖哩中的水楊酸鹽不但能夠治病，還有良好的止痛功效，而且越辣的咖哩越有效。醫師說：「咖哩中水楊酸鹽，含量最高的成分是在辣椒與胡椒中每100公克有200毫克。」醫師同時表示，最常被拿來止痛的阿斯匹靈也具有止痛劑水楊酸鹽的成分，只是咖哩中的水楊酸鹽不但天然又沒有副作用。如果您身體感到輕微不適，那就來碗熱騰騰的咖哩吧，可以在美食中體驗到古老的療效。
KingNet新陳代謝科醫師回答
怡人診所院長 汪威達醫師
咖哩屬於調味料，所含的成分很多，並非固定組成，大多含有丁香、小茴香、辣椒、胡椒、芥末與黃薑等等。是否含足夠量的水楊酸，手頭上並無資料。感冒大多是病毒所引起的上呼吸道感染，原則上並不需藥物治療，通常為自限性，約一至兩星期就會痊癒。水楊酸確實有鎮痛解熱的功效，但量要足夠才有效，且目前大多被其他藥物取代，此外小孩的發燒也被建議勿使用該類藥物。一般咖哩的是否足夠的水楊酸？要吃多少咖哩才夠呢？而且一次吃太多會不會有其他的副作用？都需要進一步的研究或分析。況且也只能緩解頭痛或發燒的問題其他的感冒症狀也未能解決。建議感冒時多喝水、多休息、盡量不要到公共場所、乘坐公共交通工具時請戴口罩保護自己也保護別人。 玉米抗衰老， 煮的時間越長越好玉米抗衰 煮的時間越長越好中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。現代營養還分析出，玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，可抗眼睛衰老。 另外，研究指出，煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物: 根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。 玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。 老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。煮玉米時間越長，抗衰老作用越好: 從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。 玉米的眾多功效: 由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
1.健脾益胃。
玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣？者兼之。從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
2.抗衰老。
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
3.防止便秘，防止動脈硬化。
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
4.防癌。
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
5.有美膚,護膚功效。
玉米還含有賴氨酸和微量元素
風了! 8成患者不知道
中風了! 8成患者不知道 早上十時左右 ,我先生突然右側太陽穴劇痛 ,伴隨盜汗,右手及右臉發麻和口齒話語不清,全身無力,緊急叫兒子回家和通知119救護車,並馬上服一粒硝化甘油舌下片,救護車送到榮總時,症狀已解除大半,已無盜汗,說話清楚,待觀察數小時即出院,並安排第二天神經內科門診,安排系列檢查,說實話,完全是那顆舌下片救了我先生,否則後果不堪設想, 如果不適發生在心臟即心肌梗塞,現在我先生出門都隨身攜帶舌下片,預防類似狀況再發生.
舌下片是擴張血管用藥 ,當血栓堵住血管,不適症狀發生 ,舌下片讓血管擴大,血塊掉落,恢復血液循環解除症狀,雖暫實無礙,仍要詳細檢查找出病因,徹抵治療才是 !我20多年前曾差一點中風，開始時是突然右手拇指、食指、中指三指發麻，當時不以為意，不一會兒右唇接著也開始發麻，趕緊就醫，到醫院後不久右臉也開始發麻，我開始緊張確知自己中風了！
再過一會兒，舌頭變大說話不清，手指動作不聽指揮，走路如踩棉花，從發病到住進病房，血壓一路狂飆，短短一個小時內自127飆到193！還好當時及時就醫，否則後果不堪設想。所以日常身體發出的一些小警訊，千萬不要輕忽才是！中風搶救把握黃金3小時！別以為只有「嘴歪眼斜」才是中風症狀！亞東醫院分析500名缺血性中風患者，僅19%患者，在發病後2小時內抵達急診室，高達81%患者根本不知道自己中風了！一旦發現中風，務必在3小時內就醫，否則將大大影響治療成效。一位阿嬤日前抱孫子時突然「溜手」(手無力)，她立刻就醫檢查，意外發現中風了，緊急施打血拴溶解劑不僅撿回一命，也恢復手部功能。
部分中風患者警覺性不夠，雖有頭暈、頭痛、手麻、腳酸、眼睛突然一片黑等症狀，但卻誤以為只是壓力太大、工作太累或運動過度所致，大多沒想到自己已中風。
有的患者則是「逃避心態」，認為自己身強體壯，或已定期服用控制血糖、血壓等慢性病藥物，自覺「不可能中風」，一拖再拖而延誤就醫。缺血性中風(血管阻塞)發病時是一種漸進「過程」，並非瞬間手腳就不能動，通常一陣子功能就會恢復，因此警訊常被患者忽略。一旦發現中風症狀，在黃金3小時內送醫，才有機會靜脈注射血栓溶解劑，把阻塞血管打通。國人飲食西化、肥胖、三高未控制及壓力過大等，都是造成中風的危險因子，近年來中風患者年齡有下降趨勢，門診也常出現30、40歲的青壯年人中風案例，莫要認為「不會是我」，只要有症狀，立刻就醫。中風可能徵兆：是否有突然講話不清楚、答非所問，或是單側肢體無力、臉麻、眼睛視野改變、走路不穩等等症狀，若有上述症狀，要趕快到醫院檢查，因為這些都可能是腦中風徵兆。還有年輕人晚上打籃球，回家後覺得手腳無力，誤以為是運動過度太累，沒想到隔天醒來手腳動不了，已經中風了！一名中年女性到市場買菜，手腳靈活，卻怎麼都說不出菜名，想打電話給女兒求助，也無法撥電話、講電話，發現是中風了。一名32歲工程師，突然眼前一片黑無法開車；甚至開車莫名其妙右側擦撞，檢查後發現眼睛視野改變，眼睛右邊看不見，結果是中風了。醫生建議民眾，把握「單側」、「突然發生」原則，有懷疑立即就醫！
♀牛津大學給女人提出了16條健康指南：
牛津大學的科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發現，許多疾病的產生與女人的生活方式有著直接關聯。由此，他們給女人提出了16條健康指南。
1.儘量別喝碳酸飲料。可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。一項關於骨質疏鬆症的研究顯示，一周喝5罐汽水，包括4罐可樂，年齡較長的女人骨密度會降低4%。所以女人儘量不要喝碳酸飲料。
2.不要太瘦。理想的體重指數約為24。體重指數BMI的計算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。如果低於這個體重，就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女人懷孕的概率會更小。此外體重指數小於19的女人更易患骨質疏鬆症。
3.多吃香蕉。1/4 的中年女人正經歷著抑鬱和焦慮。抑鬱的發生，通常是因為體內缺乏“快樂激素”，即複合胺造成的。而複合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取。補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議，女人最好一周吃4─11根香蕉。
4.少飲酒。女人每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引發其他癌症。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全範圍，但他們建議，儘量不喝或少喝。
5. 30歲前完成生育。研究發現，女人在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發病率會降低7%。母乳餵養12個月，乳腺癌等疾病發病率將降低4.3%。這是因為，懷孕和哺乳可以降低雌激素水準，也意味著降低了癌症風險。同時，膽囊疾病的發病率也會降低7%。母乳餵養超過13個月，女人患風濕性關節炎的風險會減半。
6.堅持負重訓練。一生當中，70%的女人都會遭遇背痛。如果你正經歷著疼痛，最好的緩解方法就是多做啞鈴和杠鈴運動。美國專家建議，背痛的女人至少要堅持做16周的負重運動，其中12%的時間要做有氧運動，也能幫你緩解背痛。
7.當心胃部贅肉。臃腫的胃部不僅難看，而且暗藏健康隱患，有10%的人遭受著腸燥症。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的徵兆，並且70%─75%的可能性是癌症已經轉移到腹部了。如果胃部贅肉明顯且持續腹脹，必須及時就醫。
9.不要太乾淨。美國微生物學家通過大量研究得出結論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產品反而會起反作用。現在抗菌產品已經廣泛進入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女人作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產品。但是，這並沒有讓人們遠離流感和感冒，打破了體內的菌群平衡，並減弱了人體對細菌的敏感度，反而使得病菌在體內大肆作亂。在人體消化和營養吸收系統中，大多數微生物對維護健康十分必要。經常使用抗菌產品，會讓這些有益的微生物難以生存。
10.長期服用短效口服避孕藥。此次研究進一步得出結論，短效口服避孕藥能降低子宮癌患病率，而且在停藥後30年內能夠繼續得到保護。研究顯示，女人連續服藥5年，患子宮癌的風險降低20%。連續服用15年，患癌幾率可降低一半。
11.喝紅茶。牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。口腔中的細菌可以製造數千個微小的血液凝塊，會使動脈變窄，從而引發心臟病。如何保護牙齦呢？最好的方法就是堅持喝紅茶。美國專家研究發現，紅茶能降低細菌活性，減少患牙病的幾率，從而減少患心臟病的風險。紅茶不僅能殺死口腔中的細菌，還能產生一種酶，它能使糖轉化成一種黏性物質，起到堅固牙齒的作用。
12.服葉酸 (Folic acid)。為了預防新生兒出生缺陷，懷孕的女人必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時發現，女人補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。目前，哈佛醫學院研究證明，在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B 12兩年之後，可以延緩器官衰老。
13.避免使用激素替代療法。雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質疏鬆、潰瘍和腸癌等疾病，但現在越來越多的證據表明，雌激素和孕激素的升高會增加乳腺癌的風險。僅僅使用雌激素替代療法可增加子宮頸癌的風險，單獨使用孕激素替代療法會增加卵巢癌幾率。
14.不要吸煙。吸煙女人患病幾率比不吸煙女人高出兩倍。煙鹼堆積在子宮黏液中，會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患子宮頸癌的風險。此外，吸煙還會破壞人體的免疫系統。因此，不要吸煙，特別是女人。
15.想要孩子，多曬太陽。很多女人之所以出現不排卵現象，是因為缺乏維生素D。孕產顧問分析認為，有50%的英國女人缺乏維生素D，其中12%的人沒有固定的排卵期。為此，耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女人通過曬太陽來補充維生素D，結果顯示，她們的排卵週期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女人，要保證每天曬20分鐘太陽，就能獲得足夠的維生素D了。
16.當心妳的處方藥。有些處方藥可能使你的皮膚對陽光更敏感，從而引發皮膚問題。這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。如果你正在服用它們，出門時一定要格外注意防曬。
♂12種對男性健康有益的食物：
1.番茄：許多研究發現，不起眼的蕃茄卻有抗攝護腺癌的效果。不只是預防，就算罹患攝護腺癌，蕃茄也能減緩癌細胞的進展。美國底特律芭芭拉．安卡 馬納司癌症中心（Barbara Ann Karmanos Cancer Institute）以罹患攝護腺癌的病人為對象，三週後發現吃蕃茄萃取物的那一組，癌細胞惡化、轉移的現象都明顯變慢。
2.黃豆：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，惠澤女性，殊不知黃豆對男性一樣的好。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質也會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關，台北市立慢性病醫院營養師周秀娟補充說。
3.南瓜子：男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國農業部詹姆士． 杜克 博士實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
4.胡蘿蔔：胡蘿蔔也是對抗攝護腺癌的小尖兵。美國哈佛大學南西．庫克（Nancy Cook）博士發表在《癌症（Cancer）》期刊上。她發現，體內所含胡蔔素濃度高的人和較低者相比，罹患攝護腺癌的比率是45％。胡蘿蔔也可降低罹患心血管疾病的機會。
5.蠔：海鮮可以增強性能力，好像的確有那麼一回事。研究發現男性精液裡有含有大量的鋅。體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克），不需多吃，就能精力充沛。
6.大蒜：日本社會傾向認為大蒜可以增強精力，甚至有壯陽的效果，現在獲得科學證明，因為大蒜可以促進新陳代謝，改善血液循環，所以被認為可以增進活力。而且大蒜中的大蒜素（allicin）可以減少維生素B1的耗損，促進能量的新陳代謝，可以減少疲勞，營養師趙思姿指出。另外，大蒜對男性第三大殺手的心臟病，相當有預防的效果。
7.高維生素C食物：男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C，《食物神奇療效小百科》作者琴恩．卡波說。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的幫忙。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
8.全麥麵包：說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力不可言喻，卻用菸酒來掩飾勞累。其實壓力大時，營養素維生素B群非常重要。維生素B群包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙 米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
9.水：腦部有75％都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。偏偏男人常常一忙，就忘了喝水，就用飲料或湯補充，卻會徒增熱量，多了發胖的機會，營養師周秀娟觀察。因此她建議，在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500㏄的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完，一天至少要喝完兩瓶保特瓶的水（約2000㏄）。
10. 深海魚：壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。
11. 綠茶：飯後喝杯茶，也對心臟有益。美國波士頓大學的研究發現，每天喝4杯茶，對血液循環有益，也可以降低心臟病與中風的機率。
12. 紅酒：如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。但酒類依舊有熱量，趙思姿營養師建議，每天還是控制在60㏄（約半瓶養樂多）以下。
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