佛陀告訴他說“這是因為你沒有學會布施”
“可我是一個窮光蛋”
“並不是這樣的，”
一個人即使沒有錢，也可以給予別人七樣東西：
第一，顏施，你可以用微笑與別人相處，
第二，言施，對別人多說鼓勵的話，安慰的話，稱讚的話，謙讓的話，溫柔的話，
第三，心施，敞開心扉，誠懇待人，
第四，眼施，以善意的眼光去看別人，
第五，身施，以行動幫助別人，
第六，座施，乘船坐車時，將自己的座位讓給他人，
第七，房施，將自己空下來的房子提供給需要的人休息，
佛陀最後說：“無論是誰，只要有了這七種習慣，好運便會如影隨形。”
神奇藥物
上帝的神奇藥物據說上帝在造出人類之前，首先將鹹水與淡水分離，造了陸地、花草、也造了各種動物和魚類…
而為了確保健康的生活，上帝留給我們一些線索來告訴我們該吃什麼食物以對我們身體的一些部位有益。
我們稱之為上帝的神奇藥物
切片的胡蘿蔔看起來像人的眼睛。瞳孔、虹膜和放射的線條，看起來完全就是人的眼睛。科學也的確證明胡蘿蔔能大大促進血液向眼部的流動、改善眼部功能。
番茄是紅色的有四個心房。心臟也是紅色的有四個心房。所有的研究都告訴我們番茄充滿了茄紅素，事實上它也是能淨化心臟和血液的食物。
葡萄一串一串在一起形成心臟的形狀。每一顆葡萄看起來都像一個血液細胞，現代科學研究也都證明葡萄能極大增強心臟和血液的活力。
核桃看起來像小小的腦，有左、右半球和上大腦、下小腦。連它上面的褶皺看起來也很像新皮質。現在我們知道核桃能為大腦多提供三打以上的神經傳導.
菜豆能治腎並幫助維持腎功能，而且它們看起來確實很像人的腎。
芹菜、白菜、大黃葉柄看起來就像是人的骨頭。這些食物具有增強骨質的功效。骨頭含有23%的鈉，這些食物也含有23%的鈉。如果你從日常飲食中攝取不到足夠的鈉，身體就會從骨骼中吸收，從而使骨骼變弱。這些食物可補充身體對骨骼的需求。
酪梨,茄子,梨具有改善女性子宮和子宮頸的功能，使之保持健康，它們看起來確實就像這些器官（子宮和子宮頸）。
現在的研究證明，如果一個女人每週能吃一個酪梨，就可以調節荷爾蒙、甩掉贅肉，並且預防宮頸癌。那麼這當中究竟多少奧妙？一個酪梨從開花到瓜熟蒂落需要整整九個月的時間。它們都含有超過14，000多種以上的化學營養物質（現代科學只對其中的141種做過研究並命名）。
無花果裏面長滿了子並且是 兩兩 掛在一起生長。無花果可以促進男性精子的流動，並能增加精子數量，同時還能治癒男性不育。
紅薯形狀像胰腺，可以調節糖尿病患者的血糖指數。
橄欖有助於改善卵巢功能、保持卵巢健康。
橘子,葡萄柚和其他種類的柑橘看起來就像女性的乳腺，事實上它們有助於保持乳房的健康，促進淋巴液進出乳房。
洋蔥看起來就像是人體細胞。現代研究表明洋蔥可以幫助所有人體細胞清除廢物。它還可以導致眼淚流出沖刷眼睛的上皮細胞。它的同伴大蒜也有助於從體內清除廢物和對人體有危害的輻射。
綜合維他命與礦物質預防乳癌復發
紐約市哥倫比亞大學的研究員格林力（Heather Greenlee）表示，使用綜合維他命與礦物質的乳癌女性癌症復發或死亡的風險較低，對於接受放射線治療的患者特別有效。
據了解，格林力研究針對了4千500位診斷罹患乳癌的女性，其中一半給予綜合維他命和礦物質，另一半則沒有，結果發現，相較於從未使用綜合維他命與礦物質的女性，在診斷後任何時間使用這些補充品的女性，再發機率可能少了29%，死於乳癌的機率低了22%。
相較於從未使用補充品，診斷前使用綜合維他命與礦物質，每週至少3次，持續1年以上的女性，再發機率低了31%，而死於乳癌的機率低了27%。當這些結果依照治療種類區分時，接受放射線治療的女性獲得的好處最多。
雖然格林力表示，使用綜合維他命但未使用礦物質顯然不具保護力，而且並沒有使用這些補充品壞處的跡象。不過，由於這項研究並沒有提供因果關係證明，有醫生指出，這樣的關係可以其他因子來解釋，例如，正確飲食與規律運動的女性比較可能使用維他命。
過去使用綜合維他命與癌症的研究結果不一，瑞典在4月的研究針對3萬5千多名年齡49至83歲的女性，進行長達10年的追蹤研究，發現定期服用綜合維他命的中老年女性，罹患乳癌風險，比服用其他維他命的女性高出近二成(19%)。
這項研究懷疑綜合維他命造成乳腺組織密度提高5%，間接觸發腫瘤生長；此外，綜合維他命中的葉酸如果含量過高，也可能促使腫瘤生長。但研究人員也懷疑，會服用綜合維他命的人，多半是生活作息不正常，為了補充營養才吃，所以罹患乳癌最根本原因，可能也跟生活習慣有關。
阿斯匹靈減少多種癌症的死亡率
Dec. 6, 2010 – 根據一篇研究，服用阿斯匹靈一段時間可明顯降低死於某些癌症的風險，此助益和劑量、性別及抽菸無關；該研究也發現保護效果隨著年紀增加。
英國牛津、John Radcliffe醫院的Peter Rothwell博士等人，在Lancet期刊上發表這項研究結果。
這群作者之前的研究顯示，低劑量阿斯匹靈(75-300毫克)減少大腸直腸癌案例達四分之一，因該症死亡的比率也降低超過三分之一。最新的研究確認了稍早的結果，結論認為在其他類型癌症有類似效果。
【阿斯匹靈與癌症的新發現】
這項研究著眼於檢視預防心臟病發作之阿斯匹靈日劑量的8個研究，共有25,570名病患，其中674人死於癌症。他們指出，相較於沒有服用阿斯匹靈者，服用阿斯匹靈的人癌症致死數減少21%。
該研究也顯示，服用阿斯匹靈的好處隨著時間增加，5年後，所有癌症的死亡率減少34%、胃腸道癌症的死亡則是減少54%。
這些研究對象被追蹤達20年時，有1,634名研究對象的直接死亡因素是癌症。這20年的追蹤，確立了服用阿斯匹靈者的實質癌症，如肺癌、前列腺癌、腦癌、膀胱癌和腎臟癌的死亡風險比對照組低了20%，胃腸道癌症死亡風險則是低了35%。
根據癌症類型，減少的死亡風險為：
* 食道癌(60%)
* 大腸直腸癌(40%)
* 肺癌(30%)
* 前列腺癌(10%)
作者們表示，胰臟癌、胃癌與腦癌的減少難以量化，因為死亡數較少。
【保護效果隨著時間增加】
作者們發現，低劑量阿斯匹靈的保護效果隨著癌症類型和服用期間長短而有所不同。例如，服用5年後，只有在食道癌、胰臟癌、腦癌、肺癌有明顯結果；10年左右則是胃癌與大腸直腸癌；15年左右是前列腺癌。
肺癌和食道癌的任何幫助受到腺癌的限制，主要常見於非吸菸者。
【中年人應服用阿斯匹靈嗎？】
之前的研究發現阿斯匹靈與減少心臟病發作及中風有關，但是醫師在建議是否每天服用阿斯匹靈方面很謹慎，因為有胃出血風險。Rothwell博士表示，至於對癌症的效果有多少，我認為或多或少可以減少一些風險。
不過，他表示，研究作者並未根據該研究提出服用阿斯匹靈的建議。
Cardiff大學的阿斯匹靈專家、未參與該研究的Peter Elwood醫師表示，醫師們通常不願意建議阿斯匹靈，因為在要處方時會想起有引起出血的風險，病患對此風險的詮釋則可能不同。
Rothwell 博士等人表示，需要更多研究，特別是對乳癌和其他婦科癌症的影響，以及瞭解20年之後的結果，該試驗的進一步結果預計在2011年發表。
【有希望的結果】
英國癌症研究健康資訊與證據主任Ed Yong在電子郵件聲明中表示，這些有希望的結果建立在諸多證據上，認為阿斯匹靈可以減少發生或死於多種癌症的風險。稍早的研究認為，只可以從服用高劑量阿斯匹靈獲益，這篇新研究告訴我們，即使是低劑量，服用至少5年之後，也可以降低死於癌症的風險。
除了對癌症死亡的影響之外，阿斯匹靈對我們的健康還有其他效果，例如減少中風風險，但是，會增加腸道出血機率。我們期待明年的結果可以有更深入的瞭解。
我們建議，任何想要服用阿斯匹靈者須先找他們的醫師討論。
防癌飲食七原則
1. 均衡飲食
導致癌症形成原因有很多，不是單一因素或食物所引致的，而很多食物都是相輔相成，互相配合，才能發揮其營養價值。因此，均衡攝取六大類食物：五穀根莖類、蔬菜類、水果類、奶類、蛋豆魚肉類、核果或油脂類是防癌的第一要訣。
2.多吃蔬菜
蔬果中含有豐富的植物化學成分，有益於人體健康主要有三部份：具有抗氧化、抗發炎及增進身體解毒系統能力，因此，建議民眾每天至少要吃３小碟蔬菜２個水果，用最自然的方式對抗慢性病及癌症所帶來的健康危害。
3.增加纖維質的攝取量
天然食物中的蔬菜、水果、全穀、全豆類為纖維質最佳的來源，纖維質進入腸道後，可吸收腸道內的水份，使糞便體積增大，刺激腸內壁產生規律性的蠕動，因而加強腸道的排泄力，縮短致癌物滯留在腸內的時間，可降低形成大腸癌的機會。
4.降低脂肪的攝取量
明顯的脂肪 不明顯的脂肪
肉類: 肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮
脂肪類: 奶油、豬油、烹調用油
五穀根莖類: 酥皮點心、甜甜圈、蛋糕、沙其瑪
油脂類: 沙拉醬、奶精、花生醬、種子堅果類
肉魚蛋類: 香腸、家禽加畜類、魚卵、蛋黃
豆類: 麵筋泡、油豆腐、油豆泡
水果類: 酪梨、橄欖、椰子肉
奶類: 全脂牛奶、冰淇淋、奶酪、鮮奶油
其他: 油炸食品
根據台灣癌症基金會所發表的報告中顯示，乳癌、大腸直腸癌、肺癌、攝護腺癌、胰臟癌等，都與近20年來國人的脂肪攝取量增加有絕對密切的關係。日常飲食中的脂肪來源，依其可見度大約可分為下表所列出的兩大列：
因此，日常飲食中除了要減少明顯的脂肪攝取，對於不明顯的脂肪更要留意攝取量。
5.避免經常進食醃製、煙燻和燒烤食物
遠離致癌食物就是降低罹患癌症的最好方法，而一般高溫油炸、碳烤或煙燻的食物易產生多環芳香碳氫化合物(PAH)的致癌物。此外，醃製食物也經常會添加一些色素、人工甘味劑或防腐劑等容易致癌的物質，因此，對於這些食物應盡量避免食用。
6.節制飲酒
根據目前的研究指出，酒類容易引發癌症的可能原因如下：1.酒會誘發粘膜組織的發炎反應，造成細胞損傷。2.酒在體內會代謝成乙醛，再代謝成乙酸，乙醛會對細胞造成傷害，進而使細胞轉變成癌細胞的機會增加。3.酒可當作一種溶劑，使某些致癌物質溶解於其中，加速其作用。4.酒容易造成營養不良，導致身體免疫力下降，而增加癌症罹患的機會。因此，為了減少癌症的發生，節制飲酒勢在必行。
7.維持體重在正常範圍
根據美國癌症協會的一項調查顯示，因癌症死亡的120萬人當中，過重或過瘦的人佔的比例極大，因此，國人應多加留意自己的體重，將體重維持在理想範圍內，成人理想體位的定義如下:
身體質量指數 (BMI)
腰圍
體重過輕
BMI < 18.5
正常範圍
18.5 ≦ BMI ＜ 24
異常範圍
過重：24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖：27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖：30 ≦ BMI ＜ 35
男性：≧ 90 公分
女性：≧ 80 公分
※BMI = 體重(公斤) / 身高2 (公尺2)
本文作者【黃美子 營養師】
本文由【台北醫院 營養科】提供
撈魚哲學
記得以前小時候，每有市集，就會拉著爸爸帶我去，幾次下來，雖然
每次的情景都一樣，我甚至熟的都可以指出那幾個攤位所在位置，雖
然也不見得要買些什麼東西，但我就是喜歡晚上逛街的樂趣。
逛夜市，對小時的我是充滿期待與新奇的。隨著上國中，專科，到現
在。市集也不知如何，在我心中早已成為過去。也許是忙吧！
隨意走走，聽著攤販的吆喝聲，彷彿回到了小時候那種單純的想法。
我注意到眼前有一個撈魚的攤販，一個老人在看著，沒有任何客人，
也許是天冷的因素，在加上人們漸漸聰明，懂得那撈魚的技倆，所以
乏人問津。我一時童心大發，蹲下去撈起魚來。連破了三隻網，一條
小魚也沒撈到，老人瞇著眼看我的蠢樣，心中似乎暗自竊笑。我不耐
的說，「老闆，你這網子做的太薄，機乎一碰到水就破了，那些魚又
怎麼撈的起來？」
他回答，「少年仔，看你也是念過書的人，怎麼也不懂呢？當你心生
意念想撈起那條你認為最美的魚時，你有橫量過你手中所握的魚網是
否真有那能耐嗎？追求不是件壞事，但要懂得了解自己呀！」我心中
吃驚，又問道。
「老闆，你賣的是什麼？以現在社會一直在進步，但你卻還停留在十
幾年前的行業，你這樣能維持生活嗎？」「少年仔，我賣的是童年與
夢想，也許你不知，有很多像你一樣的人或是比你更年長的人來我這
撈魚，你真認為他們只是為了這些不值錢的魚嗎？
以你現在，你大可去水族館買你喜歡的魚，又何必來這撈這些小魚呢
？他們也跟你一樣，都是來找尋自己的童年的，有些是上階層的人，
有些是一般的勞碌百姓，但在為了求生存而日日心力交戰下，他們會
來此找尋他們曾有的童年。」
「那你又賣了夢想給誰？」「我賣夢想給那些應該有童年卻被繁複補
習跟功課壓力的小朋友，也許社會一直在進步，但相對的也剝奪很多
我們應該有的東西。在這裡，小朋友可以對著一群魚討論半天，你也
可以見到他們撈起魚時興奮的大叫，那怕只是外面二十元一兩的飼料
魚，但他們卻會心滿意足的回家，甚至睡覺也作著這樣的美夢，你不
覺得很好嗎？」
「可是我還是覺得你的網太薄，跟本撈不起魚。」「少年仔，你還不
懂撈魚的哲學吧！這對眾人所追求的事業愛情、財運都是一樣的。當
你沉迷於眼前美好目標之際，你有衡量過你自己的實力嗎？
為什麼總有人喜歡一昧的去追求遙不可及的夢想而不想想自己所擁有
的價值？目標越大，得失心越大，挫折感也就越大，人生之苦不皆是
如此嗎？
也許你該放棄那些大而美麗的目標，選擇在你身旁的目標吧！人應該
要務實一點比較好。」
他手拿隻魚網，輕鬆的就將一隻黑姑娘撈上網。「你看，這不是容易
多了嗎？」我無語，心中想著他所說的話。付了五拾元給他，說聲不
用找了，算是聽他這一席話吧！
他笑著將錢退給我，又將他剛撈到的魚包給我。
我沒收魚，因為即使將魚帶回家，對於家中沒水族箱的我也養不活它。
如果好不容易追求到的目標，自己又沒那種能力去維持它，不也等於
是一場夢幻？人，還是應該務實一點比較好。
臨走之際，彷彿聽到那老人對我說「少年仔，別想著要爬太高，屬於
自己的東西一但失去了，要再跟別人買回來那就不好了。」
曬太陽有助提升肝功能
經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔！
看過的朋友再看一次喔～建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！
據悉，一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩，罹患猛爆性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飲食，肝指數從一個月前3200單位降至60單位，恢復正常，令人覺得不可思議。
專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。
據了解，中醫藥研究新知學術研討會前天（18日）上午在台北市國立中國醫藥研究所舉行，美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研究新知」為題，發表獨創的SS2006理論及臨床研究報告。
潘念宗指出，SS2006理論的兩個Ｓ就是指 sunrise（晨光）、 sunset（夕陽），研究發現，這兩個時段的陽光波長在3千~9千ＬＵＸ之間，每天早晚各暴露15~30分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能。
潘念宗表示，血液篩檢結果發現，年輕人的肝炎並非病毒或酒精引起，而是免疫系統出問題，在與家長討論之後，決定採用晨光夕陽療法，並配合均衡飲食。
潘念宗說， 從中醫觀點來看，肝主目，如果對於肝臟功能有所助益，對於視力保健也會有一定的效果。美國太空總署早在二千年就開始運用晨光夕陽的紅光來治療帕森金氏症，並修補受損的視力，效果非常不錯。
潘念宗強調，凌晨一時至三時是肝經運行的時間，而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候，這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎，甚至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。
子宮頸癌的預防勝於治療 子宮頸癌是幾乎可以完全預防之癌
北榮 趙灌中主任 中榮 何師竹主任 高榮 余堅忍主任
民國84年開始，由台北榮總首先創導「六分鐘護一生」的口號，提倡30歲以上全面性子宮頸抹片癌症篩檢，希望女性同胞重視自己的健康，只要每年6分鐘的抹片及檢查，就可以護一生遠離子宮頸癌，因此原本只有小於10%的子宮頸抹片率，至民國98年提升至56%，子宮頸癌(包括上皮癌及腺癌)發生率減少了774/十萬人，根據北中高三家榮民總醫院的統計，子宮頸上皮癌診斷人數自健保元年之後逐年減少。不能不說這是健保成立以來最大的貢獻。
根據婦癌流行病學學者估算，若能合併每年定期子宮頸抹片篩檢加上百分之百全面性子宮頸癌疫苗施打，未來可將子宮頸癌發生率降低至2/十萬人以下。目前因子宮頸癌疫苗價格昂貴，使得因經濟因素無法施打疫苗的弱勢女性及其後代進而成為子宮頸癌之高危險族群。
有鑑於此，台北榮總婦產部為特別以關懷弱勢女性族群為出發點，協助100位清寒家庭之青少女施打免費疫苗終生防癌，共計300劑疫苗，尚有30個名額，凡設籍台北縣、市之中低收入戶子女，且年齡介於10至26歲間皆可申請， 可逕向本院個案管理師李小姐聯絡登記(聯絡電話：02-28757826 #339)，並由個案管理師初步評估篩選適合施打對象，額滿為止。100位個案皆長期建檔，並由個案管理師持續追蹤及落實永久性複診。
免費醫療是理想的社會願景，期望我們能爭取到更多的醫療資源，照顧更多的弱勢女性族群，由百而千而萬，讓下一代的青少女們都能接種子宮頸癌疫苗，許寶貝們一個幸福的未來，為了讓這個夢想將不再遙不可及，期藉由此活動，讓更多社會大眾共同參與關懷弱勢女性族群，也希望健保當局推動任何年齡女性均可給付抹片檢查，畢竟北榮的十年內子宮頸年輕型發病仍有30位之多，30歲之後才開始抹片檢查已經嫌遲。因為有健康的女性，才能有健康的家庭及健全的社會與國家。
本文由【KingNet國家網路醫院】提供
天冷肌肉易緊繃 當心落枕
2010年12月25日蘋果日報
冬天氣溫低，肌肉變得緊繃，除了肩頸容易痠痛，也會出現落枕問題，復健科醫師姜義彬表示，天氣冷時睡眠會變得較沉而少翻身，若又蜷曲著身子睡覺，長時間維持同一姿勢，易讓頸部肌肉處於拉長狀態過久，關節也可能會壓迫到周邊的薄膜滑液囊導致急性發炎，進而引發痠痛、頸部難以轉動等落枕症狀。
枕頭1個拳頭高
要避免落枕，姜義彬醫師指出，除了須注意頸部保暖，枕頭厚度建議約1個拳頭高，睡覺時脖子要靠在枕頭上、避免懸空，以減少肌肉、關節的拉扯。當出現落枕時，可以熱敷及按摩救急舒緩痠痛，將熱毛巾敷於患部15~20分鐘，溫度42~45℃、帶溫熱感為宜，按摩時以揉按肩頸交界處的斜方肌為主，每次按10分鐘，每天按約3次，頸部則因血管、神經位置較為淺層，應避免用力按壓，防止施力不當，造成血管、神經受傷的可能。
另外，姜義彬醫師提醒，落枕消退的時間約2天~2周不等，越晚治療恢復得越慢，若自行以熱敷、按摩舒緩2、3天後症狀仍未減緩，最好要尋求專業醫師，透過藥物改善或電療等物理治療為宜。
疼痛劇烈宜檢查
當落枕情況反覆出現，有可能是關節慢性發炎，應就醫診斷，而頸部即使不扭動也會劇痛，又合併肌肉無力、手腳發麻及步態異常如走路易偏等症狀，更要盡速就醫檢查，確認是否為腦幹中風、急性腦膜炎或頸椎滑脫等病症。
睡覺時頸部要有支撐，才不會拉扯頸部肌肉及關節，枕頭以1個拳頭高為適中。
高明人必做的10件事 --- 你做了多少?
一、儲蓄友誼
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。
它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，
如果到目前為止，還沒有幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。
二、學會放手
這個年齡已經不允許不成熟，
當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放手。
給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。
三、播種善良
一定要極盡自己所能，
讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。
這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。
四、懂得音樂
一定要學 or 懂一種樂器，
它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。
另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。
五、避開兩種苦
塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。
前者在你付諸努力的前提下，就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年
齡還有一定的資本得以捲土重來；至於後者可說是世間最苦，如果把這時還有這樣的
情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心屋裏掃出去。
六、學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；
有些苦痛和煩惱得要默默地承受；歷鍊一次；就豐富一次。
七、常懷感恩心
當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨；當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。
感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜身邊事物，
還能平撫欲望和爭鬥，甚至幸福的感覺也往往源自於此。
八、熱愛工作
儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，
但它檢驗著我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲得成就。
一定要全心愛它，畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃。
九、 勤於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，
它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個性魅力，
這可是練瑜珈做美容所不能達到的效果。
十、享受運動
善用時間運動、享受自然。
你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動，
在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。
儲存 "米 '的撇步
想把米蟲殺光光，其實很簡單。米買回來了，先丟進 冷凍庫裡冰 2到 3天，什麼蟲也沒了」農試所助理研究員姚美吉提供這 DIY方法，誰試過誰都豎起拇指稱讚好。
台灣研究米蟲的人不多，姚美吉算是第一把交椅。「初認識我的人，一知道我專門研究米蟲，都開口問我怎麼防米蟲」姚美吉說。他這好本事，先從左右鄰居傳開來的。現在，不只家庭主婦來求救，就連農委會官員們也來討教。
抗米蟲，碾米商個個使出渾身解數。有的推出冷藏米，有的附上 1 片脫氧劑。不過，再怎麼細心，防蟲依舊無法百分百。
冷藏米這概念，在台灣算新。最近，霧峰有一家碾米廠，率先推出這類冷藏益全香米。! 交給消費者的小包裝米，完全控制5 到10 度之間。畢竟，羊毛出在羊身上。冷藏米相對成本高， 2 公斤 開價200 元，比一般米貴了 2 倍以上。
「利用脫氧劑來防蟲，相對成本低很多」姚美吉指出，最近，農試所應用動物系完成實驗，結果顯示，小包裝米多放一片脫氧劑，防蟲效果很好：即使擺在常溫下， 30 到90 天之間，長蟲機率近乎零。
脫氧劑小小一片， 4公分 見方，約 0.6元。不會提高太多成本。農試所從日本引進這概念，鼓勵廠商跟進。將來消費者買米，認這片脫氧劑，會比廠牌來得更有保障。「 防米蟲，有個一勞永逸的方法：冷凍」姚美吉提供了這撇步，很受歡迎。根據實驗，米蟲怕冷，溫度降到 5 到10 度，生活期會延緩下來，不會作怪，「白米放進冷凍庫冰一冰，蟲卵全都殺死，米放再久，也不會長蟲了 」。〈註：豆類亦可比照處理。〉
分手信跟回信
Dear
想向你辭去情人的職務，
任職一年多來，在崗位上我努力學習，克盡職守，
對你噓寒問暖，小心翼翼，揣測你的需要，滿足你各方面需求。
在感情提供你慰藉，讓你有被愛的感覺；
在行動上，等待、接送、陪伴、更只是基本工作。
雖不經手財務，卻要負起所有買單重責；
三不五時還要送禮討你歡心。
一個稱職的情人要溫柔體貼，還要心胸寬闊。
聽你提及對別的男人的大方及讚賞，不可以醋勁大發。
剛任職之時不知如何拿捏，犯了幾次錯誤竟敢與你鬧情緒
幾度你想把我開除，後來在我保證不再犯的前提下，
你勉強再給我觀察期。
這些時日以來，幾經思索，感謝你給我這次機會。
但我確實不適任此職位，想向你申請調回朋友部門。
看你對那部門同仁有說有笑，三不五時還會請他們小聚一番，有點羨慕他們：
上班時間彈性，不用隨 call 隨到，不用接送，
不用買單，不用送禮，不用面對你冷漠一面，
可看到你陽光似的笑容，聽到你幽默言談。
而我雖佔了情人的缺，除了責任加重卻沒任何特殊待遇；
沒有甜言蜜語，沒有多一點關心，沒有禮物，沒有 ...
決定辭去這職務，至於你是否願讓我調部門，
一切尊重你的裁決 ......
一個盡心盡力的員工 敬上
女生的回覆
Dear
關於您轉調部門的提議，經過董事家長會開會討論，以下決議事項向您說明 :
因您當初面試時的職務為情人，標準與要求一開始就跟朋友不同，
雖然試用期間你的表現不好差點被開除，
但念在你苦苦哀求且信誓旦旦的說明你可以改進與昇任，才予以留任。
情人屬於正職工作，與兼職的朋友部門不同，當然責任與工作相對也比較多，
但是薪資及福利保證優於朋友部門，
情人有按摩、親親、抱抱、陪睡、陪同參予家庭聚會與煮宵夜的紅利與福利，
還有很好的升遷管道，可以升為老公、爸爸、阿公 ... 等，這些絕對都是朋友部門所沒
有的。
最後，因目前朋友部門沒有職缺，情人又是重要職務，
因此在未尋獲新人或職務代理人並完成交接前，
先將您轉調到備胎部門，這個部門的人員不需要每天面對老闆，應該可以暫時讓您的
責任跟壓力不那麼大。
等情人職務有人可以交接時，可再將您轉調到地下情人部門，
當然若屆時朋友部門有缺也可轉調到朋友部門，或是您要離職也可以，當然自動離職
是沒有遣散費的。
謝謝您一年多來的努力 ...
董事會成員代表 敬上
冷底體質 抗寒過冬
今年冬天來得早，據報也會特別寒，對於「冷底」體質的人來說，日子尤其不好過。中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師陳香霓建議，這類虛寒症病患宜趁早改善體質，藉飲食、中藥和運動來謀求暖烘烘的冬天。
陳香霓說，冷底者在冬天容易合併鼻子過敏、氣喘、感冒等問題，兼有臉色蒼白、倦怠無力、頭暈目眩、心悸、腹瀉、消化不良、腰膝痠軟等症狀，婦女甚至痛經、白 帶增多，男性則導致遺精早洩。醫學上將嚴重的手腳冰冷、末梢皮膚變色、局部麻木或疼痛等，出現末稍血液循環不良的症狀，稱之為雷諾氏現象。病患族群以老人 家、婦女、慢性病患者最多。
冷底者的抗寒配備，除了電暖器、厚襪、手套、羽絨被之外，補氣、養血、溫陽的藥飲也可入列。陳香霓說，為解決現代人因忙碌無暇煎煮中藥的煩惱，中醫部研發了 真空藥液包「活力元氣湯」，由黨參、黃耆、當歸、熟地、枸杞、大棗等十六種藥材煎煮而成，可直接加熱服用，也可搭配排骨、雞肉等食材，煮成藥膳鍋來冬令進 補。由於葷素皆宜，冷底者多能快速達到氣血雙補、調陰整陽的效果。
至於日常飲食，宜增加攝取辣椒、胡椒、咖哩、生薑、大蒜之類的辛香料，且避開瓜類、海鮮等寒涼食物及冰冷飲品。加上適度運動，都有助於產生熱能，改善四肢冰冷的問題。
值得注意的是，寒証的辨証比想像複雜，真熱假寒、上熱下寒、外熱裡寒都有可能，單純的手腳冰冷未必就是真正的冷底體質，盲目進補也就難以對症下藥。經由中醫師把脈望聞問切，應是最好的判斷方式。
本文作者【中國醫藥大學附設醫院 中醫內科 陳香霓醫師】
從小便看體質
尿液是人體新陳代謝後，經由腎臟過濾排出體外的排泄物，也是人體排毒途徑之一。中醫看診首重望診，透過尿液顏色的分辨可判斷體質狀況，作為診斷與用藥的重要依據。
體質分類中，最常見的名詞是「陰陽」與「寒熱」，陰平陽秘，寒熱平調，是正常的體質，也就是寒熱各佔體質的50%達成平衡的最佳狀態，小便的顏色是淡黃色，並微帶氨味。
中醫將尿液色則分為青赤黃白黑五種顏色，常見的為深黃帶嗆鼻臭味(黃)與無色透明帶腥味或無味(白)兩種。黃代表體質偏上燥熱，就是俗稱「火氣大」，白(即透明)偏寒症，一般多為「虛寒」。在尿液沒有出現泡沫或混濁的情況下，都不是嚴重的疾病，僅是體質偏差的警訊而已，若久置不理才會有其他症狀出現。舉例而言，火氣大，初期會口乾舌燥，面色紅赤；日久舌瘡、口瘡、便秘或腹瀉黏臭、情緒煩躁、失眠多夢。虛寒，初期手足冰冷，小便時顫抖；日久腰膝痠軟無力，疲勞倦怠，面色不華或淡白，小孩食慾差，體瘦、生長遲緩，婦女月經遲至、宮寒不孕，男子則遺精或陽痿不舉。
其他顏色較少見，反而屬於事態嚴重的病症，例如綠色泡沫是大量服用消炎藥或綠膿桿菌感染；琥珀色可能是血液破壞增加或肝臟病理性變化所致；紅色可能是先天性紫質尿病、出現了橫紋肌溶解症或是血尿、鉛和安眠藥之中毒、惡性貧血和溶血性黃疸所致，或是陣發性血紅素尿症、瘧疾、輸血之反應、砷中毒。黑色可能是惡性黑素瘤、白血病、褐黃病、肝癌、先天性異常黑酸尿症。但有時不必過度緊張，好比曾有民眾吃火龍果後，尿液出現短暫紅色情形、女性經期尿中挾血、吃B群有黃尿，只要不要有異常的泡沫或是混濁都對身體無大礙。
排尿是每天必須的生理動作，如廁時順道檢視一下，可以初步了解身體狀況，如果火氣大加上尿味腥臭而黃，即使身體無異狀，也要停止熬夜、過食辛辣；如果腰痠無力又怕冷無口乾痘瘡現象，適時調補一下可以改善體質。
本文由【施丞修中醫師】所提供
刊載於KingNet熱心醫師部落格
天天吃豬腳補膠質 膽固醇爆表
吃豬腳或魚翅，可以補充膠原蛋白，讓皮膚更好，但可不要補過頭了。高雄有一位陳小姐就是天天吃豬腳，結果導致膽固醇過高，醫生說，豬腳、雞腳和魚翅這類食物，除了有膠原蛋白之外，還有大量的油脂，如果吃多了會加重身體的負擔，華視獨家。
陳小姐每天都會固定到這賣豬腳的攤子，一買就是一大袋豬腳，油亮亮的豬腳，又香又好吃，總會忍不住一邊買一邊張大嘴吃，其他的婆婆媽媽，也會為了同樣的理由，拼了命的吃，覺得豬含原蛋白質膚變得更漂亮，所以就天天三餐一直吃，但這習慣卻讓陳小姐吃出了毛病，到醫院檢查發現，血管中已經出現斑塊阻塞，也就是有膽固醇過高的情況。怎麼會這樣？
原來，很多人都認為多吃雞腳、豬腳或是魚皮、魚翅，這類有膠原蛋白的食物，就能直接補充體內的膠原蛋白，所謂膠原蛋白就是像在雞腳上面的這層薄膜，是種三螺旋的結構體，在人體中可以讓皮膚恢復彈性，但問題是，這些食物除了有膠原蛋白以外，還含有大量油脂，吃太多反而會膽固醇過高，讓腎臟無法負荷。
其實也不是不能吃，但就是要適量，最好一個禮拜吃一到兩次就好，尤其有慢性病的民眾更要節制，吃的時候可以搭配像葡萄、洋蔥或是芹菜、南瓜，來讓食物中的膠原蛋白更充分地被吸收，千萬別以為吃越多會越漂亮，小心沒變漂亮，反而讓身體健康變了樣。
相信因果嗎? 股市賺的是什麼財!
告訴你那是偏財!
也就是橫財!
哪怕你認為炒股也花成本與心力,
但金融遊戲本質就是一種投機與賭博的行為!
把炒股當職業的人不少!
有真本事會賺錢的也不少見!
但是, 千萬不要因為覺得自己厲害, 而得意忘形, 自大狂妄
驕奢淫逸, 聲色犬馬!
一些有錢人靠房市與股市炒作, 賺取暴利!
有了偏財運卻又不懂得植福與惜福, 不知道要趕緊的行善布施,
這樣的人往往在會失去自己人生中一些寶貴的東西!
當事業名利到達了超過一個人福祿命格的極限和轉折, 當心生警惕!
君不見,
一些人在升官前後, 常有親人往生的例子
大明星或大富豪的親人及下一代也常見短命之人!
買彩卷中大獎卻不知行善布施, 每天花天酒地的人, 不出幾年就打回原形
敗德者更是妻離子散!
命厚必能享福, 享福不如積福!
因為, 偏財其實是一種預先透支的福報!
有了偏財運, 心念要正, 更要惜福, 才能保富.
將偏財視為一種為自己植福田種善因的一個助緣, 助力吧!
諸位, 不管您當下的財富或人生是否得意, 請即時行善積福 (不一定是金錢)
當然, 你如果有本事能從股市賺錢, 請不要吝嗇的拿一些出來給弱勢者分享吧!
防癌飲食七原則
1. 均衡飲食
導致癌症形成原因有很多，不是單一因素或食物所引致的，而很多食物都是相輔相成，互相配合，才能發揮其營養價值。因此，均衡攝取六大類食物：五穀根莖類、蔬菜類、水果類、奶類、蛋豆魚肉類、核果或油脂類是防癌的第一要訣。
2.多吃蔬菜
蔬果中含有豐富的植物化學成分，有益於人體健康主要有三部份：具有抗氧化、抗發炎及增進身體解毒系統能力，因此，建議民眾每天至少要吃３小碟蔬菜２個水果，用最自然的方式對抗慢性病及癌症所帶來的健康危害。
3.增加纖維質的攝取量
天然食物中的蔬菜、水果、全穀、全豆類為纖維質最佳的來源，纖維質進入腸道後，可吸收腸道內的水份，使糞便體積增大，刺激腸內壁產生規律性的蠕動，因而加強腸道的排泄力，縮短致癌物滯留在腸內的時間，可降低形成大腸癌的機會。
4.降低脂肪的攝取量
明顯的脂肪 不明顯的脂肪
肉類: 肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮
脂肪類: 奶油、豬油、烹調用油
五穀根莖類: 酥皮點心、甜甜圈、蛋糕、沙其瑪
油脂類: 沙拉醬、奶精、花生醬、種子堅果類
肉魚蛋類: 香腸、家禽加畜類、魚卵、蛋黃
豆類: 麵筋泡、油豆腐、油豆泡
水果類: 酪梨、橄欖、椰子肉
奶類: 全脂牛奶、冰淇淋、奶酪、鮮奶油
其他: 油炸食品
根據台灣癌症基金會所發表的報告中顯示，乳癌、大腸直腸癌、肺癌、攝護腺癌、胰臟癌等，都與近20年來國人的脂肪攝取量增加有絕對密切的關係。日常飲食中的脂肪來源，依其可見度大約可分為下表所列出的兩大列：
因此，日常飲食中除了要減少明顯的脂肪攝取，對於不明顯的脂肪更要留意攝取量。
5.避免經常進食醃製、煙燻和燒烤食物
遠離致癌食物就是降低罹患癌症的最好方法，而一般高溫油炸、碳烤或煙燻的食物易產生多環芳香碳氫化合物(PAH)的致癌物。此外，醃製食物也經常會添加一些色素、人工甘味劑或防腐劑等容易致癌的物質，因此，對於這些食物應盡量避免食用。
6.節制飲酒
根據目前的研究指出，酒類容易引發癌症的可能原因如下：1.酒會誘發粘膜組織的發炎反應，造成細胞損傷。2.酒在體內會代謝成乙醛，再代謝成乙酸，乙醛會對細胞造成傷害，進而使細胞轉變成癌細胞的機會增加。3.酒可當作一種溶劑，使某些致癌物質溶解於其中，加速其作用。4.酒容易造成營養不良，導致身體免疫力下降，而增加癌症罹患的機會。因此，為了減少癌症的發生，節制飲酒勢在必行。
7.維持體重在正常範圍
根據美國癌症協會的一項調查顯示，因癌症死亡的120萬人當中，過重或過瘦的人佔的比例極大，因此，國人應多加留意自己的體重，將體重維持在理想範圍內，成人理想體位的定義如下:
身體質量指數 (BMI)
腰圍
體重過輕
BMI < 18.5
正常範圍
18.5 ≦ BMI ＜ 24
異常範圍
過重：24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖：27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖：30 ≦ BMI ＜ 35
男性：≧ 90 公分
女性：≧ 80 公分
※BMI = 體重(公斤) / 身高2 (公尺2)
本文作者【黃美子 營養師】
本文由【台北醫院 營養科】提供
「藥」小心！感冒熱飲配藥丸 會爆肝
最近天冷，感冒民眾變多，有些人會買喝起來甜甜的感冒熱飲劑，先舒緩症狀，但醫師提醒，這種熱飲劑是含有普拿疼成份的成藥，不是維他命或保健食品，如果喝了熱飲劑，再吃門診醫師開的藥，肝臟的負擔會過大，無法代謝藥物產生的毒素，小心導致猛爆性肝炎，在國外，甚至臨床有因此致死的案例。
感冒來不及看醫生，許多人都會喝杯熱飲劑，讓身體舒服點，但其實含有普拿疼成份的熱飲劑，就因為喝起來甜甜的，很多人甚至還會搭配感冒藥一塊吃，但醫師提醒，兩種混著吃，小心爆肝。長庚醫院毒物科主任林杰樑：「美國很多猛爆性肝炎，不知原因，後來事後去追查，都是過量使用這種乙醯氨酚、普拿疼類的製劑所造成的。」
只要是感冒藥或成藥熱飲劑，大多含有乙醯氨酚，能鎮痛解熱，但一天不能服用超過2000毫克，否則肝臟細胞容易壞死，醫師建議一天最多服用4次，另外像是舒緩偏頭痛、肌肉痛的止痛藥，也都有相同成份，民眾常常不知情，重複服用。民眾：「如果說沒有去看醫生之前，可能會先喝感冒熱飲，那如果藥效沒有達到預期效果，可能還會再去吃醫生的藥，這是有可能。」
另外疾管局也提醒民眾，5歲以下幼兒，H1N1病毒、B流感病毒、A型H3三型流感，這三種病毒的抗體量史上新低，疫情將在1月中到達高峰，除了趕緊帶家中寶貝接受疫苗注射，如果有感冒症狀，藥別混著亂吃，吃什麼都要先諮詢醫生。
鼻水流不停 當心腦脊液外流
患有過敏性鼻炎的民眾是不是長期受鼻水所苦呢?不過提醒您，鼻水不止，也有可能是腦脊液外流，而非過敏症狀，在台北有一位鼻炎病患，鼻水流了3個月，經過醫師診斷才發現是顱骨破裂，從鼻腔流出的液體不是鼻水而是腦脊液。
鼻水流不停是過敏性鼻炎的通病，但是如果症狀長時間沒有改善，而且一低頭鼻水就會流出來的朋友，要小心。
腦脊液是一種無色無味，清澈如水的液體，常常被誤以為是鼻水，提醒民眾，如果長期單側鼻水不止，頭痛等症狀，別以為是感冒流鼻涕而已，最好盡速就醫，以免發生嚴重感染。
風寒濕入侵髖關節 再遇跌打損傷會不良於行
老化、常做粗重工作、體重過重，易誘發退化性髖關節炎。台北市立聯合醫院中醫院區醫師楊素卿表示，髖關節主要功能承載身體重量及維持相當大範圍的活動，具有穩定、有力靈活的特點。50歲之後的老化，或做粗重工作，造成關節軟骨勞損，易誘發關節退化。中醫認為，也與風寒濕氣侵襲，瘀血凝結有關。
中醫師楊素卿表示，髖關節是一個杵臼關節，由骨盆的髖臼與股骨的頭部、韌帶、關節囊、肌肉與肌腱附著，連結而形成的，有血管提供血液營養骨頭與關節軟骨。可作下肢的外展、內縮、向前彎曲與向後伸展，甚至下蹲、跑步、跳越、跪下等動作。
老年族群常見退化性髖關節炎。肥胖體重過重，外傷運動傷害，身體濕氣過多，也易使關節局部循環不良，代謝物質沉積在關節腔內。中醫認為，胯骨、髖骨若受風寒濕氣，再遇跌打損傷，瘀血凝結，腫硬筋翻，就會影響腳不能直行。
醫師表示，髖關節炎的早期症狀，可能出現關節活動內旋轉會受到限制，逐漸的屈曲也會受限。嚴重時髖關節肌肉屈曲攣縮、甚至萎縮，行走時變成跛行，拖拉步態，骨盆傾斜。患者典型症狀包括：大腿前面、鼠蹊部，臀部外側、大腿外側感覺疼痛或壓痛，有時會沿大腿內側向膝部放射。也有些人可能只感覺到髖關節炎酸、脹、重等不適感，沒有疼痛；但也有些人會痛到，甚至睡覺時不知如何擺腳。
退化性髖關節炎可能嚴重影響睡眠。中醫師楊素卿指出，門診中一名50歲的中年婦人，近期只要遇到天冷或下雨天，就出現右髖關節痛，甚至痛到自行用拳頭捶打，也影響到睡眠品質，臨床辨證研判患者是屬於偏「風寒濕」症候問題，治療採以袪除風寒濕氣，症狀終於有所改善。
楊素卿醫師表示，這名50歲的婦人，近一個多月以來，如果遇到天冷或下雨天，就出現右髖關節疼痛現象，甚至得每天自行用拳頭捶打，想要幫助舒緩、促進循環，也常感到睡眠時，患處非常沉重，右鼠蹊部肌肉緊繃筋緊。前來就醫時，可見患者右髖關節處皮下微腫，下肢青筋浮現，患者也表示每天早晨都有服用精力湯200C.C，平常大便偏軟，有白帶，研判患者證屬「風寒濕型」問題。
楊醫師表示，針對這名患者，臨床治療時，給予局部針上灸後拔罐5分鐘；採取針上灸後拔罐處置，以幫助袪除風寒濕氣。並叮囑患者，晚上少吃生冷蔬果，患者在經過兩次療程後，症狀終於有所改善，也能好好睡覺了。
治療退化性髖關節炎，以調補肝腎為主。楊素卿表示，此症治療上大致上以「調補肝腎」為主，再配合採舒筋活絡、強筋壯骨、益氣活血化瘀、袪風寒濕或燥濕清熱等，運用辨證基礎，針對個別患者體質、病情的不同，對症下藥。若關節腫痛劇烈時，可再配合外敷藥膏貼布及藥洗噴劑來促進消腫止痛，活血化瘀，以加強療效。
楊醫師表示，中醫辨證用藥部分，「腎陽虛」者，可用金匱腎氣丸；「腎陰虛」可用知柏地黃丸；「風寒濕」者，可用羌活勝濕湯；偏「氣滯瘀血」，則可應用身痛逐瘀湯等。另外，針灸治療，可用疏經活血原理，增強關節周邊血液循環，讓關節周邊、肌肉肌腱、筋膜韌帶、軟骨纖維得到充分的養分，消除痠痛，促進療效。還有，針對不同病況，適當用拔罐、推拿，對患者都有幫助。
醫師表示，患者日常保健部分，提醒天冷應防寒防濕氣，注意保暖，避免穿未乾衣褲。每天可平地慢走一兩次，每次20~30分鐘。僅量減少上下樓梯、彎腰、跑步等使關節負重運動。建議多吃富含膠質食物，如豬尾巴、雞腳、黃精等。藥膳保健部分，可用杜仲、黃耆、雞血藤各3錢，還有尾椎骨1塊，與半酒水共同燉煮食用，有助補肝腎強筋骨作用。
我在那７％裡頭*(寫的很棒)
作者:Regina Brett,90歲,來自俄亥俄州,克里夫蘭,Plain Dealer城。
為了慶祝變得更老了,我曾經寫下人生教我的45個功課.這是我寫過最叫座的專欄."
我這把老骨頭8月就要90歲了,所以,再一次,在這裡呈現這一個專欄。
1.人生是不公平,但還是好得很.==>我們這個世界叫做娑婆世界，也就是很苦但是還可以忍受的世界"
2. 如果一段親密關係要偷偷摸摸,你根本不應該涉入.
3. 人生太短,短到來不及浪費時間去恨任何一個人.
4. 生病的時候,你的工作不會照顧妳.你的朋友和父母會.保持聯絡.
5. 每一個月付清你的信用卡.
6. 你不需要每一次都吵贏.同意你不同意的.
7. 找人一起哭.它比獨自啜泣更加療癒.
8. 對上帝生氣沒有關係.祂受得了.
9. 退休存款從你的第一張薪水條開始.→現在看到已經太晚了
10. 講到巧克力,抗拒只是徒勞無功.
11. 和你的過去和解,所以它不會搞砸你的當下.
12. 讓你的孩子看到你哭沒有關係.
13. 別拿自己的人生和他人做比較.你根本不清楚他們的人生是怎麼一回事.==>就像在路上有時會有車子跟你競速，但是沒意義，我回我家你回你家，比不出誰快誰慢的
14. 懷疑的時候,為未來踏出一小步.
15. 一眨眼的功夫什麼都會變.但是別擔心:上帝從來不眨眼.
16. 深吸一口氣.它會安定你的腦.
17. 沒用,不美,或不喜悅的東西都丟掉.
18. 沒讓你死的，真的會讓你更堅強.
19. 重拾快樂童年永不嫌晚.但這第二次只能靠你不靠人.
20. 當關乎追求你生命的所愛,不要把不要當答案.
21. 點蠟燭,用好的床單,穿上炫麗的內衣.不要特殊場合才用.今天就是特別的一天.→有時候翹班給自己一個空間，那種感覺真的很舒服^^
22. 準備要周全,然後隨遇而安.
23. 現在就離經叛道.不要一把年紀了才開始穿上紫色.
24. 最重要的性器官是腦袋.
25. 除了你,沒有人在主宰你的快樂.→”幸福是很私人的東西”
26. 把所謂的不幸用這一句話把它表框起來"五年後,這還重要嗎?"
27. 永遠選擇生活.→我選擇了”家”，你呢？工作？成就？名聲？金錢？
28. 原諒每一個人每一件事.
29. 別人怎麼看你不干你的事..→菜根談：窮人：別人看不起你，是看不起你的窮，不是看不起你這個人，所以沒什麼好難過得；有錢人：別人奉承你，是奉成你的錢，不是奉成你的人，所以你也部要太得意
30. 時間會痊癒幾乎每一件事.給時間時間.
31. 無論情況多好或多壞,它都會變的.
32. 不要那麼認真的看待自己.沒有人會這樣看待你的.
33. 相信奇蹟.
34. 上帝愛你是因為祂就是這樣,不是因為你做了什麼或是沒做什麼.
35. 不要稽查人生.現在就呈現和做最大的發揮.
36. 變老了打敗另一種選項-死得早.
37. 你的孩子只有一個童年.
38. 最後真正最重要的是你愛過.
39. 每一天都出門.奇蹟在四處等著.
40.. 如果我們都把我們的問題都丟成一堆,然後看看其他人的,我們會把我們的撿回來.
41. 忌妒浪費時間.你已經擁有你所需要的了.
42. 最好的都還沒來.
43. 不管你感覺如何,起來,穿好和呈現..
44. 人生不會打上蝴蝶結,但它仍然是一份禮物.
吹風機溫暖穴位 不怕冷吱吱
天氣冷颼颼，民眾不出門，還是感覺一股寒意鑽進骨頭裡，署立基隆醫院中醫科主任何廷俊提供足三里、勞宮穴等五個穴位，民眾可以用吹風機溫吹五到十分鐘，或是每天二到三次，每次點按、搓、摩、揉共一百下，可保氣血循環順暢，讓身體有暖意，不怕手腳冷吱吱。
何廷俊說，冬天氣溫下降，血管收縮，更使得四肢末梢血液受阻，因而手腳冰冷。民眾可以自己輕鬆做好氣血循環、保暖工作。按摩方式可用吹風機、按、搓、揉、摩方法。
一、勞宮穴：位置在掌心橫紋中，當屈指握拳時，第三掌骨橈側，中指指尖所點處取穴。
二、足三里：位置在膝蓋外側、膝眼直下三寸（以自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度），距離脛骨前緣外側一橫指（拇指關節寬）處，正當脛骨前肌上。
三、三陰交：位置在小腿內側，腳踝骨尖的最高點往上三寸（以自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度），脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
四、湧泉穴：位置在足底（去趾）前三分之一處，足趾蹠屈時呈凹陷處在腳底板不包含腳趾前面三分之一處，在第二、三趾骨間取穴。
五、神闕穴：位置位於肚臍正中，故又名臍中，此穴多採用灸法為主，多用隔鹽灸，或隔薑灸，民眾現在可以用暖暖包放置在肚臍上，但是要注意時間不宜過久。
