前世殘留的負面經驗，也有可能變成今生的恐懼。多觀察自己，留意自己是不是恐懼某些東西。恐懼是怎麼來的？為什麼會有這樣的恐懼？是不是小時候發生了哪些意外？常常出現這種恐懼嗎？
如果你找不出恐懼的根源，而且你覺得它好像與生俱來的，那麼你可以試試「遊戲」技巧、做夢技巧、圖式擬想技巧，也許就能發現前世的恐懼根源。
我們必須再次強調，若想成功地探索前世，一定不能持有評判、審判的態度。舉例來説好了，如果你知道對水恐懼，可是卻這樣説：「對呀！我就是怕水。我是膽小鬼，可以吧！」這麼一來，你就不可能發現前世與這種害怕淹死的恐懼有什麼關聯。
雖然有些人對某種文化倍覺親切，但有些人卻對某個地方極為排斥。一名育有三個孩子的家庭主婦仍清楚地記得，當她和丈夫出國度蜜月，飛機抵達雅典機場時，突然覺得惶惶不安，於是她堅持立刻離開希臘。隨後他們到羅馬、巴黎，但心中並無任何驚恐不安，蜜月玩得很愉快。
多年後，她在冥想時，回想起希臘的前世，她被人推落懸崖摔死，而且因為信仰遭到強烈反對而致死。有人認為，初抵希臘時的驚恐表達出她對婚姻新生活的恐懼。可是，她到別的國家時卻沒有出現這種症狀，顯然，那樣的説法並不確實。
另一個發現前世線索的方式是利用似曾相識的經驗。初次到某個地方去時，你可曾突然產生「以前來過這裡」的感覺。有一對五十歲左右的夫婦告訴我，他們曾到義大利旅行，半句義大利語也不會講。當他們租車到北部遊玩時，迷路了；夜幕漸漸低垂，他們焦急地開進一個小鎮。
妻子突然奇妙的浮起似曾相識的感覺，小鎮似乎是縈繞心懷的老家。丈夫永遠忘不了她瞪大眼睛的出神模樣，更令他驚訝的是，妻子竟然用義大利語和村民交談，實際上，她從來沒有學過義大利文──「今生」沒學過。
你可曾自發地想起過不同地方、有不同的身體、活在不同的時代嗎？這可能不是做白日夢。兒童常有這種感覺，因為它可能是前世記憶。許多成人也有這種感覺。
你可曾覺得，某個人看起來好親切，對你有一股擋不住吸引力？或是，不知什麼原因，某人再怎麼看都不順眼？這説明你們以前可能相處過。
觀察自己喜歡什麼、討厭什麼，觀察自己的服裝、生活習慣，你有哪些獨特的人格特質？有什麼藝術品和家具？哪種裝潢風格？四處觀察時，請開放心靈，保持一種平靜，清醒的心情。一名女性患者一直找不出生活中的相關類型，她否定對任何文化或某個時代有特殊親切感。但陪她來診療的朋友立刻指出，她家到處是十九世紀日本藝術品！因此，請務必放鬆心情，不要忽視身旁不惹眼的事物。
不必擔心這樣的感覺是不是「真的」。你的心靈呈現這些材料，它和夢中出現的材料同樣有效。也就是説，這個技巧可以刺激你的心靈，推衍出更多有效的前世材料。你當初的目標就是要打開通往回想前世的大門，建立通往前世的康莊大道。有了更多材料、更多經驗，你才更好分析。
進入前世的「遊戲」技巧
以帶有感情涵義的字詞自由聯想，也能幫你通達前世之門。確實有一些字詞，超越文化與短暫的人生；它們恆久不變，世代緜延。我從喬維琪所著的《發現你的前世》摘取部分「字詞」，陳列於後：
請放鬆心情，閉上眼睛，想或唸這些字詞，然後觀察心靈浮出那些印象、景象、感覺；或者把這些字詞錄音下來，然後放出來聽。不必急，每個字多逗留一會兒，讓景象或感覺浮現，流過你的心靈。
戰爭 教堂
和平 矛
沙漠 大海
行軍 山
船 山洞
槍 落日
匕首 痛苦
暴民 音樂
吊死 官吏
行刑 野獸
捱餓 食物
奴隸 毒藥
皇帝 治療者
書 醫護人員
用筆書寫 身體
夜空 喪葬
星星 誕生
然後，把心中浮現的印象用筆記下，運用它們尋出前世類型或主題，或運用它們做為回溯與圖式擬想的線索。例如，你自由聯想「軍人」，然後看到自己正在南北戰爭的時代裡行軍，那麼，你應該把整個印象記下來，第二天，或一個星期、一個月後，再來冥想。這個技巧讓你在輕鬆遊戲中，打開前世之門。
「看臉」技巧
另有一種我稱為「看臉」的遊戲技巧，也能讓你想出前世。請和朋友對坐，相距約一公尺，燈光朦朧，並播放輕柔音樂。仔細盯著朋友的臉部，看他臉部是否發生變化，觀察並描述它。通常臉型會改變，眼睛、鼻子、髮式會重新構型，有時候也會出現帽子。
「看臉」技巧也可以單獨練習。你可以在鏡子前觀察臉部變化。
如果你看到一道白光從朋友頭部，或你的頭部冒出約十來公分，那麼你看到的可能是肉體延伸出的能量場。許多人報告説，能量場有顏色。我曾研究過，某個人能量場的顏色，許多看過的人都有同樣描述。當我指定他們看某個人時，他們也都看到相同顏色。
我第一次練習「看臉」技巧是在辦公室裡，有幾名朋友相陪，他們都看出變型的臉部、膚色、頭髮、眼睛等等。不過我懷疑這種方法太過簡單、愚蠢，也許只是知覺的扭曲，所以不太願意向參加工作坊的人介紹。後來有一次，數百人參與的工作坊氣氛熱烈，大家也很合作，於是我決定冒險試試。
一百多個配對面朝面坐著，飯店會議大廳的燈光昏暗，然後各自開始盯住對方的臉部。結果大家都很驚訝。大部分的人看到對方的臉部不斷變化，有些人更出現遠古時代的臉；有些人還出現靈異經驗，所看到的臉型和去世的親戚非常酷似。有些人從變化的臉部看到靈魂引導者；有些人看到的臉型，正是那個人前世回溯時所看到的自己，或是和通靈者以前的描述相符。
改變配對再試，新伙伴觀察到的也是同樣變化的臉部。有許多人第一次看到能量場。一名十四歲男生突然有通靈能力，講出不同配對伙伴的前世。他以前沒有這種能力。有了這次經驗後，我一定會在工作坊介紹看臉技巧。效果可以配合其他技巧，也很好玩。練習「看臉」技巧最重要的是必須保持昏暗的燈光。這種方式架空左半腦，讓直覺更容易發揮。
變化的臉型提供許多不同的前世線索。若再搭配冥想、圖式擬想、自由聯想等等，就能拼出前世圖像。請讓它們自由擴充、自由發展，不要評判任何材料，一張臉可能變化成一系列的臉，臉可以揭露更多祕密。你可能因此而聽到某個聲音，或感覺到某個關鍵字。
拜訪通靈人士
請教能夠看出前世且獲有好評的通靈人士，也不失為好方法。他可能提供珍貴的線索，講出的話或許會引起你的共鳴，因而觸發你的前世回憶。聽人講前世，感情的波動不同於催眠的前世回溯，意識裡沒有影像與情緒波動，不會有治療效果。
李奇是紐約與邁阿密的知名通靈人士。李奇告訴我，一名擔任公司主管的男士想知道自己的前世。李奇接觸他，從他身上接收靈異現象。李奇眼中的男士身體開始變化，手臂越變越黑，也越粗壯，孔武有力。李奇看出他是武士，精於箭術。這名住在紐約的公司主管，確實偏好射箭，而李奇根本不知道這件事。李奇是用通靈得知男士的興趣？或是用讀心術知道他的興趣後，再編出前世？或者，李奇真的看到他的前世影像，而他的前世和今生的興趣有關？
李奇觀看另一名客戶時，女性客戶變身為土耳其女郎，在市場中販賣手鐲與小飾品，時間上是在好幾百年前。後來，客戶脫去外套，捲起上衣袖子。露出帶手鐲子的手臂。他們相視而笑。李奇是運用通靈力，看見客戶衣內的手鐲？或者，李奇真的看到她的前世？答案連李奇也不敢確定。
又有一次，李奇的一名女客戶從古代的夏威夷人變成北歐人，然後再變回到目前的身體。這名客戶後來表示，她度假時永遠只去兩個地方，夏威夷和北歐。
還有一名大學生客戶，李奇看到他生活在好幾千年的原始文化裡。李奇描述説，當時有一種匙狀東西，被這名大學生用來投擲物體，像是弓箭或飛鏢的前身。學生的考古學教授斷言，以前絕對沒有這種武器，可是這名大學生無意中曾在教科書上發現這個武器插圖，而李奇也從未見過這樣的武器。
觸發前世回想
另一種觸發前世回想的方法就是身體治療。某些前世回憶和身體的某個部位有關。許多人在接受指壓、人體運動學、反射學治療，或刺激身體某部位時，心中會閃過前世景象。前世被尖矛刺進後背的人，在有力的背部按摩刺激下，可能回想起這個創傷事件。經常可以觸發前世的部位是在小腿和足部。我曾在第九章舉例，提到我接受指壓按摩時，逼真地回想出古巴比倫的前世。
如果你觸發了前世回憶，請把它記下來。事後你將看出，它是整個大類型裡的某部分，或者你也可以配何其他技巧進行。
不朽的自己
最後，如果上述這些回溯技巧仍不能帶領你進入前世之門，請不必過於錯愕，這點非常重要。每次替病人回溯前世時，我無法預知他們的更高智慧要帶領他們去那裡，但目的地經常是某個前世或一系列前世。可是，有時候目的地是童年期、治療國度或是充滿光的神祕中介生命裡。每一次，都是潛意識的智慧在做決定。每當我指導病人回溯前世時，總覺得我只是在自拉自唱。
運用上述的技巧，你可能經歷截然不同的場所和經驗，這些場所和經驗或許不同於書中描述，甚至我也可能還未接觸過。請保持一顆開放的心靈，放手去探索無法預期的可能性吧！通常，這會帶來更多的經驗。
也許你沒有經歷前世而是到某個地方去，讀到神祕的記錄，和第九章的貝絲一樣；或者像第五章的貝絲一樣在樂團中遇到長輩，而他向你提出忠告；你也可能遊歷其他世界與空間，超越於我們正常所知的時空。
讓你的成長發展成直觀、非線性的思考方式。只要不用評判的遊戲態度看待自己的經驗，你將持續成長。
請記住，如果某些結果讓你心煩意亂，最好找治療師診治。大多數回想起兒童期、前世或遊歷其他地方的人，並沒有不適或焦慮感。我曾替一大羣人回溯前世，沒出現任何問題。你決不會「陷」在去過的某地而回不來；你有權選擇睜開眼睛或飄浮在經歷之上。你潛意識的心靈在掌控之中，決不會出現你無法處理的問題。
最後，這些回溯前世、掌控前世線索的技巧，絕對不是唯一的。研究顯示，用電流刺激腦部的某區域會引起前世回想；或服用藥物、或者進入某種意識狀態──如昏迷、瀕死經驗、靈魂出竅經驗，及其他種種神祕方法，也能引起前世回想。這樣的研究結果令人振奮。當你體會到：你比目前的自己更偉大，自我與人格沒有拘限，必然會有難以言喻的興奮。真正的你是不朽的，你只是一個身體換過一個身體，一世換過一世。能遇上真正的自己，多麼令人振奮啊！
附錄 自製放鬆與回溯的錄音帶
以下的文字，取材自放鬆與回溯的錄音帶。錄音帶由我製作，提供給病患，或是參與工作坊的人，讓他們在家繼續練習。在《生命輪廻》一書中，某些病患的故事和聽這卷錄音帶有關，錄音帶會帶來不錯的效果。
你可以利用這種錄音帶，獲得回溯經驗或者讓自己放鬆，心境變得更加平靜，以接觸自己的深層智慧。
聽錄音帶時，你可能立刻浮現栩栩如生的前世經驗，或是經歷關鍵類型的前世，或者，你一開始時，只經歷前世或中介生命裡的某些片斷影像。你可能發現自己置身於花園、寺廟或某種治療的靈異空間，或者，你只是很放鬆，感覺愉悅、平靜而已。不論有哪種體驗，千萬不可操之過急，讓它自然發生，一次只體驗一個經歷。不論發生什麼事，把它當成是一種意外的驚喜。務必記住，練習得越勤快，你的收獲越大。
錄音帶並不是對每個人都有效。有些人必須多聽幾次，才能獲得想要的體驗。如果聽不出結果，也不意謂他無法回溯前世。「沒有反應的人」可能需要更加專心、精神更加集中，或需治療師指點。
製作錄音帶的目的是要引導你，因此，只有在你覺得很舒服，心裡準備好探索前世時，才能聽錄音帶。如果你認為，某些回憶可能讓你不舒服，或是擔心過去的創傷太過震撼，導致自己可能無法承受，那麼，最好不要製作這卷錄音帶，或者，只製作前面指導放鬆身心的部分即可。
我在《生命輪廻》一書中不斷強調，自行回溯的危險性非常低。許多人可以毫無困難地處理或整合自己的回憶。事後，他們覺得狀況更佳。錄音帶的效果很大，聽它的時候，所謂的危險性頂多只是輕微的焦慮與內疚。若有這種現象，建議你去找治療師解決問題。
製作錄音帶時，請用平靜、和緩的聲音唸出以下的文字，當你見到（……）的記號，請輕輕停頓。如果你看到括號內的説明，請停頓久一點（注意，只看括號內的説明就好，不必唸出來）。
在你製作錄音帶之前，請先依照文字，讀誦幾次，體會其中節奏，找出讓自己感到最舒服的讀法。事先的練習可讓你有更多的時間，從容製作錄音帶。
製作的時間不要太急、太匆促。整個練習的時間，依個人需要可長可短。
如果你找到安靜、沒有人打擾的地方，而且能讓你放鬆心情，這時就可播放錄音帶。
千萬不可在車子裡播放錄音帶。
播放錄音帶之前，你可以把衣服較緊的地方放鬆，然後躺在床上或舒服地坐在椅子上，但不可以有使人分心或干擾人的外界刺激。脫掉鞋襪，取下眼鏡（或取出隱形眼鏡），全身上下徹底放鬆，腿部不可交疊。如果你覺得有音樂配合更好，無妨小聲播放輕音樂。
你可以嘗試別的方法，不必聽錄音帶，請朋友在旁邊把以下的文字慢慢唸給你聽。
放鬆與回溯
請閉上眼睛。
現在，注意你的呼吸。深呼吸、有規律的呼吸。慢慢把氣吸進來，再慢慢把氣吐出去。
做五個深呼吸，放鬆的深呼吸。從鼻子慢慢吸進來，再從嘴巴慢慢吐出去……放鬆（長長的停頓，可以做五次深呼吸）。
現在，每次呼氣的時候，把身體內的緊張、疼痛、痛苦，全部送出來。
每次吸氣的時候，順便把平靜的力量，吸進去。
你越來越放鬆。
現在，想像你全身的肌肉全部放鬆，感覺你全身的肌肉全部放鬆。
放鬆前額的肌肉，放鬆臉部的肌肉……
放鬆下巴的肌肉……
放鬆你的頭部、放鬆肩膀。放鬆頸部與肩膀的緊張壓力。
放鬆你的手臂……
放鬆腿部……
放鬆背部的肌肉……
讓你腹部的肌肉，徹底放鬆，然後你的呼吸會更加順暢、更加深沉。
每次呼吸的時候，你會越來越放鬆，越來越放鬆。
想像頭的上方有一道亮光，感覺頭部的上方有一道亮光。亮光進入了你的頭部。運用你的心靈，選擇最喜歡的顏色，把顏色加進光裡（停頓）。
光接觸到每一樣東西，都變得很美麗。然後，光在你的身體裡慢慢擴散，每一個組織、每一個器官、每一條肌肉，身體裡面的每一個細胞都完完全全放鬆。所有的痛苦、疼痛、疾病，完全消失。
光越來越亮，你也越來越放鬆。
你深刻感受到平靜、寧靜。
現在你看到整個光灑落下來，用感覺的，或是想像整個光灑落下來；光從你的頭部籠罩下來……籠罩你的前額……籠罩你的眼睛……你更加放鬆。
你看到整個光籠罩你的下巴……光從上而下籠罩著你……你進入深沉的放鬆狀態。
光慢慢往下移動，籠罩你的頸部，頸部的肌肉，喉嚨附近的肌肉，完全放鬆。
你越來越放鬆（停頓）。
想像這道光，感覺這道光，放鬆、治療你的每一條肌肉、每一條神經，治療你身上的每一個細胞。然後光籠罩你的肩膀……
光往下移動，籠罩你的手臂，籠罩你的手，籠罩你的每一根手指（停頓）。
想像整個光籠罩你的胸部，背部上方……然後進入心臟；光隨著血液，流向身體的每一個部位……
光進入你的肺，散發著美麗的光輝……
你背部上方的肌肉，完全放鬆。
現在，整個光籠罩著你的脊髓，從腦部流向脊髓末梢，光流向整個神經系統，流向身體裡的每一吋肌肉、每一個細胞。
你越來越平靜，越來越放鬆。
你覺得特別寧靜，很美好，很寧靜（停頓）。
想像整個光籠罩你的腹部，……籠罩背部下方，肌肉與神經完全放鬆……
現在，你看到光流向你的臀部……
流向你的腿部……流向雙腿、流向腳趾頭……現在，你的整個身體完全籠罩在光裡……你沐浴在美妙、明亮的光裡。
你覺得非常、非常平靜。
現在，想像你整個身體，完全被光籠罩、包圍，你身在光環裡。整個光會保護你，整個光會讓你的皮膚放鬆……
你覺得更平靜、更放鬆了。
現在，我要從五數到一。每數一次，你會覺得更加寧靜、更加放鬆。數到一的時候，你將處於非常深沉的放鬆狀態，你的心靈自由自在，沒有空間與時間的限制。
你能夠回想起任何事情。
五……
四，你覺得更平靜、更放鬆了……
三，越來越深沉，越來越深沉……
二，就快達到了……
一……
你已經處於深沉的放鬆狀態，現在或等一下如果你覺得有任何不舒服，請放心，一切都會控制得很好。
現在，如果你不想進行前世回溯，那麼可以結束放鬆練習了。你只要睜開眼睛就可以了，你將立刻回復到正常狀態，心理功能與生理功能完全恢復正常，你會覺得很舒服、很輕鬆，煥然一新。
如果你決定進一步回溯前世，請繼續閉著眼睛，想像自己正從一道美麗的樓梯走下去（停頓）。
在樓梯的最底端，你看到一道打開的門，門外有光。
你覺得非常放鬆、非常平靜。
你向門走去。你的心靈非常自由，沒有空間與時間的限制。你會想起自己發生過的一切事情。
當你穿過門，走進光裡，你就進入另一個時空。
讓你的潛意識自行決定，讓它選擇進入今生或是進入另一個時空。
你可能回溯到過去，那個時代是你目前病症的根源，是你目前感情衝突的根源（長長的停頓）。
你從光裡穿出來。首先，請看看你的腳，你有沒有穿鞋子，穿什麼鞋子……
接著再看看自己的身體……
看看你穿的衣服……
看看你的手……
看看你是什麼樣子……
是白天還是晚上……
你在室內還是室外……
努力找找看，你知不知道當時年代（停頓）。
現在，請看看四周，觀察附近的地形、建築、植物，附近有沒有人。如果附近有人，你可以和他們交談，也許他們會回答你的問題。
找出你今生內心困擾的答案，找出你病症的根源（長長的停頓）。
多花一點時間探索這個前世。
如果你覺得有必要，你可以往前推進，或往後回溯……
如果你覺得焦慮，你可以飄浮在身體上面，只是觀察就好，不必主動去感覺，或參與任何事情。
或者，如果你認為這樣做，對你更好，你可以睜開眼睛，結束整個練習。
探索任何重大的事件，瞭解一切，用你的超越觀點去探索，為什麼發生這種事，有沒有什麼意義？
你現在瞭解整個來龍去脈了（長長的停頓）。
看看這一世的某些人，是不是和今生有關（長長的停頓）。
如果你願意，走到這一世的盡頭，經驗死亡（長長的停頓）。
飄浮在身體上面，回顧這一世。你學習到什麼教訓（長長的停頓）。
現在，是回來的時候了。
等一下，我會從一數到五。數到五的時候，睜開眼睛，然後你會完全清醒，感覺非常舒服，非常清醒，整個人煥然一新。你的心理功能、生理功能，完全回復正常。你會記得所有的事情。每一次你做這個練習的時候，你會越來越放鬆，越來越深沉。
一、 身體的每一吋肌肉，每一條神經完全放鬆。
二、 慢慢醒來，覺得非常舒服。
三、 越來越清醒。
四、 就要清醒了，感覺非常舒服。
五、 睜開眼睛，完全清醒，全身非常舒服。
（完）
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