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核心提示：免疫力是日本藤素指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。免疫力低下的人根本無法抵禦感冒等病毒的美國黑金侵襲，經常造成日常疾病的困擾。那麽如何提高免疫力，遠離病菌，讓身體更健康呢？

　　39健康飲食編輯告訴汗馬糖您，日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法！

　　多飲白開水

　　研究證悍馬糖明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫威而鋼氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第壹杯涼開水，尤為重要。

　　多喝酸奶

　　堅持均衡必利勁飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中犀利士就含有這類細菌。

　　適當飲茶

　　科學家希愛力發現，茶葉中含有壹種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體必利吉抵禦感染的能力提高5倍以上。

　　喝點紅酒

　　大部分酒精飲料德國必邦會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的壹些抗氧化物質對增強免疫功能很有2H2D持久液好處，而且還有利於保護心臟。

　　多吃含鋅食物

　　鋅是人體不可黑金剛持久液缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。此外，鋅日本騰素還能抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預防流感。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。

　　補充維生素C

　　維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。所以，日常飲食中應註意多吃富含維生素C的食物。              

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