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掉髮、濕疹、腦霧都改善！你該戒了9大最毒「美食」

進行自我食物評估

我們很難弄清楚  

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神祕症狀和所吃食物之間的關聯，但一旦你能搞清楚兩者間的因果關係後，就是很大的解脫。以下是最常被提到的，在去除標準美式飲食後將會減輕或消失的一些症狀：

極度疲勞

消化問題

身體痠痛和疼痛

不良的睡眠

腦霧

掉髮

情緒問題（憤怒、焦慮或憂鬱）

麻木或刺痛

慢性皮膚狀況（皮疹、青春痘〔又稱痤瘡〕、濕疹或乾癬）

無法減重或增重

你有哪些狀況呢？若德國必邦官網 有，我很高興能讓你看到食物選擇會怎樣影響你的健康。如果這些症狀對你來說都很陌生，很有可能是你已經選對飲食，或是你的毒物桶尚未達到臨界點。現在是最佳時機來檢視你所吃的食物，以便處理自體免疫問題。

思考以下說法並從 0 到 3 標示你的回應，0 代表從不／不符合／不同意，1 偶爾，2 通常如此，3MUSTSTATE正品  代表總是如此

我吃含麩質的穀物，或可能受麩質汙染的穀物（麥、裸麥、大麥、米、燕麥、高梁、小米和蕎麥。）

我吃穀類（藜麥、莧菜、米等。）

我吃加工（包裝）、油炸或速食食品。

我吃傳統動物乳製品。

我吃傳統養殖的肉或魚。

我吃傳統種植的水果和蔬菜。

我吃德國必邦副作用植物油，如芥花油（菜籽油）、玉米油、葵花籽油、紅花油及大豆油。

我吃人造奶油或起酥油。

我吃黃豆產品。

我吃糖。（任何類別，包括果糖、蔗糖、蜂蜜、龍舌蘭糖漿、楓糖漿等。）

我用人工甘味劑。

我喝未經過濾（自來水）的水。

我吃基因改造的食品。

我每週喝三種或多種酒精飲料。

分數加總：———————

食物分數解答

0：你是個飲食典範。繼續保持這個良好習慣。

1~6：如果你有不良的系統或自體免疫問題，食物是可能的觸發因素。

7~10：如果你有自體免疫問題或想要預防自體免疫問題，食物很可能是觸發因素。

11+：如果你探索如何逆轉或預防自體免疫狀況，食物非常可能是觸發因素。