2020-08-26 10:20:43| 人氣6| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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15分鐘足浴改善失眠!搭配一招好睡不累更能消水腫

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夜不能寐的痛苦只有失眠的人懂,不僅讓隔天沒精神、重要的行程無法盡興盡力,長期下來更會傷身,甚至可能因為精神不濟而更容易發生交通意外,可以說是會危及性命的嚴重問題。

 

而在中醫觀點之中,維持體內氣、血、水的循環正常是舒眠的一大關鍵,來看看國際中醫師推薦的方法,簡單在睡前泡泡腳、冷敷,就可能有助於提升體內氣血水的循環,幫助我們找回良好睡眠品質!

 

失眠、睡眠品質不佳可能影響體內「氣、血、水」循環

 

日本漢方專家、國際中醫師北濱みどり(暫譯:北濱碧)表示,在中醫觀點之中,腎臟是掌管體內水分的臟器,當

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腎功能降低,水分在體內的循環就會變差,體內的老廢物質就不易排出體外。根據中醫學觀點,想要維持體內的循環正常德國必邦真偽 ,需要從「氣、血、水」三大層面來做到,當這三大要素有所不足或是失衡,就可能讓我們容易身體出問題,例如失眠就是其中一種,北濱碧指出,中醫觀點中腎臟和睡眠有關係,許多腎功能低落的人有難以入眠、淺眠、半夜醒來後又睡不著,就是體內氣血水的循環不好的表現。

 

北濱碧強調,想要讓腎更加健康,就要顧好睡眠品質,因為在中醫觀點之中,全身的各處臟器,在一天中的24小時之中有著各自的活躍時間,會在特定的時間休息、修復,而養腎的時間是凌晨2點到4德國必邦香港  德國必邦藥局有賣嗎。同時,凌晨12點到2點之間,也是胃腸等消化系統以及腦部的時間,在這時間帶會消化吸收前一天所吃的食物、獲取營養,因此這時間的熟睡也是恢復腎功能所不可或缺的。

 

再加上心理上的不安、壓力等,也會對腎臟造成負面的影響,而想要放鬆身心,良好的睡眠品質更不可少。這各方面都顯示出良好的睡眠品質相當重要。

 

而想要擁有良好的睡眠品質,北濱碧推薦了一個簡單的泡腳、冷敷方法,睡前做就有助於提高睡眠品質,北德國必邦吃法  德國必邦秘魯瑪卡評價濱碧解釋,這個方法之所以有效,關鍵在於「頭寒足熱」。

 

台長: lisalisa12345
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