2021-10-09 11:23:46| 人氣18| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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大暑調神養生

 “冬常早起夏常眠,生性耽遊自在天。身健每嫌兒女弱,心虛常覺友朋賢。魚貪涼影遊荷下,鳥戀殘花立樹巔。記得當時康節語,憑人謗我做神仙!”這是一首清代畫家袁枚在81歲高齡時所作之詩,從中不難看出這位高壽老人的豁達與瀟灑,其中也有好幾句反映了夏季養生的內容,即多睡覺,與友朋相聚垂釣,保持樂觀的心態。本文將為大家介紹大暑調神養生注意事項。

及時入睡養好精神

好的睡眠質量是保持良好精神狀態的基礎。大暑節氣要保持充足的睡眠,不能在很困乏之後才開始入睡,應該在微感乏累便開始入睡,並且唾眠前不可做劇烈的運動,睡時要先睡眼,再睡心,並逐漸進入深層睡眠。

大暑調神養生

輕度晨練保持愉悅心情

早晨醒來,要先醒心,再醒眼,並在床上先做一些保健的氣功,如熨眼、叩齒。鳴天鼓等,再下床。早晨可到室外進行一些健身活動,但運動量不可過大,以台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

大暑調神養生第2張

大暑節氣宜調神安

中醫認為,盛夏養心,宜調神安,實為養心之首要。《醫鈔類編》說:“養心在凝神,神凝則氣聚,氣聚則形全。”所謂凝神,是指要保持精神上的安溫和清靜。只有如此,人的神氣自然會心平氣和,血脈流楊,身體健康才有保障。

大暑調神養生第3張

大暑節氣宜節情志

所謂情志主要是指人的情緒,包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情,情緒對人的影響很大,而對心的影響就更大,尤其是在盛夏季節。心主管情志,在七情中,尤以怒、悲、恐等對心臟影響最大。在人們的日常生話中,因大怒、大悲、恐懼等原因而誘發心髒病發作的情況,已屢見不鮮。因此,中醫特別強調,夏季養心,必須節制情志,對身體健康大有好處。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

大暑調神養生第4張

“冬常早起夏常眠,生性耽遊自在天。身健每嫌兒女弱,心虛常覺友朋賢。魚貪涼影遊荷下,鳥戀殘花立樹巔。記得當時康節語,憑人謗我做神仙!”這是一首清代畫家袁枚在81歲高齡時所作之詩,從中不難看出這位高壽老人的豁達與瀟灑,其中也有好幾句反映了夏季養生的內容,即多睡覺,與友朋相聚垂釣,保持樂觀的心態。本文將為大家介紹大暑調神養生注意事項。

大暑宜飲清心茶

菊花10克,龍井茶5克。將二味去雜、和勻放入茶杯內,沖泡開水,加蓋,泡10分鐘後即可飲用。

具有舒風散熱、清肝明目的功效,適用於早期

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