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2021-10-09 11:27:46| 人氣6| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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大暑節氣運動養生

 大暑節氣是一年中最熱的節氣,酷暑難忍知識,如果能最在碧水清波中暢遊一番,不僅使人暑熱頓消,而且能鍛煉 大暑節氣游泳有什麼好處,除游泳以外,大暑節氣還適宜做哪些運動呢?

大暑游泳的好處

提高呼吸機能

大暑節氣游泳能提高人的呼吸系統的功能。水的密度比空氣的密度大820倍,所以人在水中呼吸要承受13千克重的壓力。為了克服這種壓力,呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了,肺活量機會增大。所以,經常參加游泳鍛煉的人,其肺活量可大5000毫升,而一般人的肺活量只有3500毫升左右。

大暑節氣運動養生

提高心血管功能台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

大暑游泳能提高心血管功能。水溫比體溫低,水的導熱性是空氣的26倍,接觸水後常常先引起末梢血管的收縮,繼而發生適應性的擴張。這些因素,能大大增強心臟的功能,減少代謝廢物在血管壁上的沉著。

大暑節氣運動養生第2張

調節神經興奮度

游泳能使大腦皮層的興奮性增高.指揮功能增強。工作後若到水中游泳片刻,將會感到精神振奮,疲勞消失,周身輕快。

大暑節氣運動養生第3張

調整體態

人在游泳時,全身關節和肌肉不受身體重量的影響,處於舒展、鬆弛狀態,活動起來不費力氣,對雞胸、駝背、脊柱彎曲、肌肉萎縮及小兒麻痺症可起到功能鍛煉作用。

大暑節氣運動養生第4張

促進鈣質吸收

大暑時進行戶外游泳,人的皮膚大部分在陽光中紫外線的照射下,皮膚能合成維生素D,促進人體對鈣、磷的吸收,可以預防兒童缺鈣及老年骨質疏鬆症。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

大暑節氣運動養生第5張

大暑節氣其他適宜運動

大暑天氣炎熱異常,適宜室內運動或者適宜在清晨和傍晚進行的戶外運動。主要有保健氣功、

 

台長: jfdhljdfjk
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