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 大暑節氣是一年中最熱的節氣，酷暑難忍知識，如果能最在碧水清波中暢遊一番，不僅使人暑熱頓消，而且能鍛煉 大暑節氣游泳有什麼好處，除游泳以外，大暑節氣還適宜做哪些運動呢？

大暑游泳的好處

提高呼吸機能

大暑節氣游泳能提高人的呼吸系統的功能。水的密度比空氣的密度大820倍，所以人在水中呼吸要承受13千克重的壓力。為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了，肺活量機會增大。所以，經常參加游泳鍛煉的人，其肺活量可大5000毫升，而一般人的肺活量只有3500毫升左右。

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大暑游泳能提高心血管功能。水溫比體溫低，水的導熱性是空氣的26倍，接觸水後常常先引起末梢血管的收縮，繼而發生適應性的擴張。這些因素，能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。

調節神經興奮度

游泳能使大腦皮層的興奮性增高.指揮功能增強。工作後若到水中游泳片刻，將會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。

調整體態

人在游泳時，全身關節和肌肉不受身體重量的影響，處於舒展、鬆弛狀態，活動起來不費力氣，對雞胸、駝背、脊柱彎曲、肌肉萎縮及小兒麻痺症可起到功能鍛煉作用。

促進鈣質吸收

大暑時進行戶外游泳，人的皮膚大部分在陽光中紫外線的照射下，皮膚能合成維生素D，促進人體對鈣、磷的吸收，可以預防兒童缺鈣及老年骨質疏鬆症。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

大暑節氣其他適宜運動

大暑天氣炎熱異常，適宜室內運動或者適宜在清晨和傍晚進行的戶外運動。主要有保健氣功、