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換個睡姿救失眠！睡眠名醫公開：大字型最舒眠好睡

【早安健康／張承宇報導】想要逃離失眠魔掌，除了注意睡前不要攝取咖啡因、接受手機或電腦的聲光刺激以外，想辦法降低和睡眠息息相關的「深層體溫」也相當重要，日本睡眠專業醫師指出，降低深層體溫能幫助人體開啟「睡眠模式」，只要簡單一招「大字躺」，就可能有舒眠的效果！ https://page.li...
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