大叔的瑜珈家 1

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• 第三十八天 100/6/28   

1. 練習時間： 晚上約 70分鐘

2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、三角伸展式、側三角伸展式、旋轉三角式、深度側邊延展式、雙腿開展前灣式、英雄一式、英雄二式、肩立式、鋤式、頭倒立、大休息～。。

3. 心得：

一、昨晚看S老師教JAS英雄的腳，今天有派上用場，英雄的腳總算初步解決，感謝一切。

二、在頭倒立，今天感覺OK，就是感覺腰部以上不結實。