大叔的瑜珈家 1

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第三十五天 100/6/25
1. 練習時間： 晚上約 35分鐘
2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B、船式。
3. 心得：
一、我為什麼要坐在瑜伽墊上呢？
剛開始是為了健康，後來想如八肢瑜伽般學習到三摩地，現在想把在墊上一點的專注與寧靜的感覺帶到墊外。