大叔的瑜珈家 1

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• 第三十六天 100/6/26

1. 練習時間： 下午約  120分鐘

2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、三角伸展式、側三角伸展式、旋轉三角式、深度側邊延展式、雙腿開展前灣式、英雄一式、英雄二式、駱駝式、貓式、牛式、橋式、肩立式、鋤式、魚式、船式、頭倒立、大休息～。

3. 心得：

一、今天的練習沒感覺有太多問題，有時不太勉強身體。

二、旋轉三角還在慢慢習慣當中。

三、頭倒立今天上去後有點不穩。