大叔的瑜珈家 1

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第三十天 100/6/20
1. 練習時間： 晚上約90分鐘
2. 練習體位法：ashtanga~
3. 心得：
一、今晚應同學的呼應，老師帶ashtanga。
二、在熟悉的體位法中練習感覺比較輕鬆，但是不熟的就開始手忙攪亂。
三、今晚的反轉三角雙腳打開跟骨盆一樣寬，好轉多了。
四、但是在不斷的體位法流動中要兼顧到姿勢有點難，就像S老師上課說過得，
是不是每個姿勢都要做到一百分，這個拿捏不容易。