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2010-08-11 18:14:56| 人氣7,004| 回應9 | 上一篇 | 下一篇

【小腹婆減肥日記】-生菜沙拉.嬰兒食品也能減肥

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6月初,頭部以上看起來還好,但頭部以下有一點傷害大家眼睛




平安夜.生產前一天61公斤

懷小李子胖了13公斤,快61公斤左右
生完李子時,竟然也不過57
也就是,人阿說麼什麼生完...一下不見幾公斤的這回事沒有
我完全就是實實在在的把小李子給生出來
根本沒減輕多少...



生產第2天


不過做完月子時
我有喝黑豆水
那時幾乎一個星期就掉一公斤ㄟ
於是我做著產後2個月美麗復出的美夢



1.25小李子滿月





1個月半.滿月派對.65公斤


結果根本沒這回事
不過就又少了2公斤

我差不多就是55左右,便處在很長的一個停滯期
然後我必須說的是...

我其實沒有在減肥
因為我在餵母奶,我不希望因為我想瘦回來亂減肥影響我的母奶量...(本來就沒很多了說...)



3月中.李子2個月半...穿褲襪顯瘦阿


但是呢
可能因為我沒穿束衣(太熱了咧...)

說到穿束衣

原本想去定坐大S那家

可是一直覺得穿不住,默默的就過了好一陣子

結果有一天,在電視購物上看到束衣,價位實在ㄟ

想說,這麼便宜就算穿不住還是可以當內一穿啊

於是就打了我生平第一次的購物電話

但因為聽見是男客服

一直之間我緊張說了謊

『你好,我想請問一下,我姊姊剛生完,我想買這款塑身衣給她,要怎麼訂購啊?』

「小姐是您要穿嗎?」呴,先生一下就是破了我的謊言

『不是,我是想買來送我姐,她剛生完孩子』我堅持到底的裝下去,不過好害羞喔

「小姐,那請問一下SIZE」喔...該不會心裡在竊笑說:又一個假先的人吧

『恩...我不知道ㄟ,你們的SIZE怎麼分?』

「最小是B喔」啥?我都沒說什麼,你憑什麼認為我買最小的...可惡ㄟ

『吶,就買B吧』可惡,奶漲到哪去了...

但終究,我果然只能當內衣穿了

實在包不住,雖然有一天我發狠的穿去跳肚皮舞,可能每次都穿的話,這種流汗效果應該很快幽



5個月的時後

然後來是很愛喝水(不過也是喝黑豆水啦)
不知道是不是因為這樣...
肚子還蠻大的
這個時候,比我婚禮時的5個月還明顯呢



出關後我開始回去跳舞了
老師同學門都說我太猛了,一生完就跳舞
不過也順便刺了我好幾下
CO呆...你的肚子怎麼那麼大...

『ㄟ,我才剛生完2個月咩』

『也對啦,沒關係,差不多要半年啦』

那...你還取笑我...

還有搞不清楚還孕要10個月的小朋友
竟然又問我:姊姊,你又還孕了嗎?是快生了嗎?

...孩子,我可不是貓,2個月就可以生
另外...我也才生完2個月
有一點肚子很正常吧...



4月底.李子滿4個月


不過到了
3月時...55
4月時...55
我差不多4月底斷奶
5月時,稍微注意一下飲食減量了...但還是55



5月底.李子滿五個月.


我一路想著慢慢來也無所謂啊
但是有一天
我穿的牛仔短褲
快打烊了
我在打掃廁所
白馬回來時
第一句話是:老婆我回來了,
第二句話卻是:老婆,你...你的,手臂好壯,肚子好凸,腿好肥ㄟ,屁股也超大的...

OH~再怎麼傷人的話都比不過枕邊人的玩笑



6月,原本想穿回以前的衣褲,好讓自己警惕,沒想到露出來的身體,成為相公的笑柄

我傻了...嚇一秒便想哭...
老公,你好壞,就算是事實你也不用說的那麼直接

老婆:我不是有意的啦,其實還好,只是大概有一點虎背熊腰而已...

OOXX的,哪裡有比較好啊...



6月底.滿6個月

後來我低迷了一陣子
加上後來成果展,我又被叫去表演
想說肚皮舞衣那麼露ㄟ
根本就是內衣上面黏亮片而已
以前雖然沒什麼胸部,但好歹我有小蠻腰好吧~

斷奶後...整個很慘,既沒胸,也沒腰
所以我根本不想丟人現眼
可是...我還是半推半就的答應了
所以當看到舞衣時...
我心想,這下可得好好減肥了...



6月初.第一次吃大餐


6月我們去逛了微風超市
本來只是去買我的醃牛肉罐頭
後來看到了有機生菜

想到新聞上說
台灣人的早餐蔬菜攝取量過少
幾乎都是蛋餅豆漿的...

真的ㄟ,
其實應該說:大部分的人吃蔬菜吃的都不夠
像我是菜蟲還好
白馬可是肉食動物捏,加上從以前養成的重口味習慣
呴,不好啦...

白馬又說,早上吃不下早餐
不過吃沙拉的話大概可以

那好吧,我們早上一起吃沙拉
一方面,怕他一直忙著忘記吃早餐,多少吃點沙拉也好
一方面,希望我可以瘦一點


每天大概都吃這一份。吃2週,所以食材算起來還算划算


一開使用這種醬汁自己調油醋醬,但白馬不太喜歡油醋...


大家都喜歡吃這樣的燒肉...多蔬菜,比較不油膩啊



有時上晚班,晚上就吃這些水果



生菜變少時,家裡有甜椒也好吃

6月的第一週我買了材料,大約300
綜合生菜100元
新鮮藍苺(順便做藍苺楓糖漿)大約150
然後再搭配平常買的水果(李子吃啥水果,我們就吃啥啦)
但白馬只吃金黃奇異果我只吃綠色的喔...一定得買2種

沙拉醬的部分,以前爹就告誡我,在外面吃沙拉的話一定要用油醋醬,因為其他醬汁都用沙拉由打的

我是一直習慣吃油醋醬了
可是白馬說他不想吃『吃起來向臭酸的醬汁』
切...
但我又不想讓她一直吃千島
所以後來在佳樂福買了一罐法式沙拉醬醬
好吃ㄟ,剛好融合我們2人的口味

這樣把在微風買的生菜吃完,以為很快,沒想到卻也吃了2週呢
這2週,我只有早餐改變,其他正常吃
就瘦了一公斤
所以吃完沙拉早餐時,差不多6月結束
我瘦了2公斤



7月初.6個月


當然,肚皮舞我很認真的跳啦,多少有一點效果
不過我還是買了2光塑身衣來穿

說到這個過程,也是有一點丟臉的




6月25號,李子滿6個月了
以過敏而來說6個月再吃副食品是最恰當的時機
我開始瘋狂的做食物磚
以要李子試吃OK的,我一次做1週量
聽起來似乎很多,不過其實喔是一個膜子而已
不過,我一種食物用2顆
星星膜子有12粒,愛心則有16粒
所以製作起來,很方便
也不用怕會放過久...

就算是寶寶要吃得食物也要色香味俱全喔
不過食物的原味是聞不到什麼香啦
但顏色很漂亮
味的話,說穿了
寶寶的副食品跟精力湯一樣呢
但是我會利用甜的食物,如南瓜來做味道的調整
所以小李子一直吃的挺開心的
(只試吃到豆類比較多的話,會皺眉頭,但依然乖乖的吃完呢)






然後我想起好萊塢明星有人說吃嬰兒食品減肥得
終於明白,這些食物那麼天然,無油無鹽,不瘦才怪

所以我開始多少也一起吃了
這樣的話,食材可以更快食用完




喔...我必須說:真的很有效呢?

其實就是在吃精力湯啦

而且超天然,對身體也不錯呢

7月結束,我又瘦了3公斤溜

到表演時,我剩50了...雖然還是有3.4公斤的空間(希望47左右,以前46似乎太瘦了)



8月8號肚皮舞成果展.初級.jpg






8月8號肚皮舞成果展.進階.jpg

好,我知道我還是胖...

在努力了麻...至少表演前練習時,因為穿著正式舞衣,同學終於說:CO呆~你瘦好多喔

大概是之前的肚子真的太明顯啦,嘻嘻

 
不過,看著2年多前去比賽的照片...呴,我的腰,你快回來啊(用力吶喊著)

目前靠飲食,平均一個月瘦2公斤,希望能持續下去啊

台長: 纖維螞蟻
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(悄悄話)
2010-08-12 12:38:38
syb
你以前好瘦啊!!想問一下你身高, 做一下參考....
2010-08-14 21:30:28
syb
還有,你做的嬰兒副食品真的太正了! 我的小朋友現在將近5個月大, 所以我也在努力搜尋如何自製baby food. 可以分享你從那裡得到的靈感嗎? 我懷孕時胖了18公斤, 所以你才胖13公斤, 真的是小case啦~~!! 不過我現在還是全母奶, 所以大概一個月瘦兩公斤. 其實我已經瘦回懷孕前的體重,不過還想在給他瘦個3~5公斤, 看起來比較美啦! 所以你的文章很有鼓舞作用!!
2010-08-14 22:08:14
TO SYB
我160CM而以攸,當然可以分享啦,有需要拿去用咩,其十我四個月時斷母奶後就想為了,但因為我有過敏性體質,深怕李子也有,所以還是等他6個月才餵副食品,你很強ㄟ,已經瘦回來了,我照片上那時其十才46公斤,不過結婚後太幸福一直48,至於我的靈感則是...為了讓孩子更健康啦,果逆又看我的愛妻便當,你就知道因為我喜歡做菜,可能是喜歡所以愛做吧!
母奶真的是最棒的,不過還是要吃副食品,我的朋友全母奶,寶寶長的漂亮又可愛,但不艮吃副食品,其十很多膳食纖維什麼的沒辦法攝取,然後現在比李子還瘦了,他還大1.5個月ㄟ,所以還是要多吃食物喔
2010-08-16 00:26:03
syb
我是有167cm,可是我現在也是有59kgㄝ!!! 所以我想瘦到56或55是最好啦~!! 革命尚未成功, 同志仍繼續努力!!

我也是很愛煮, 而且跟你一樣過敏體質. 我家小弟4個月時給他試了一些自製蘋果泥.他超愛, 但是他的肚子就不愛了,過沒幾個小時就給我拉了出來.所以我很想問你是不是全部的東西都讓他試一試, 還是你有先看書或搜尋網上資料才做baby food 給李子吃??
2010-08-16 22:18:06
TO SYB
蘋果是很安全的食物,但小李子卻沒很愛喔,他現在最喜歡的是水梨(水果)倒是其他食物專,除非一次菜類放太多,通常他不挑食,就算不喜歡,但因為想吃,他還是會一直張嘴(想吃)一邊叫(不喜歡),呵呵

我是一開始接觸的水果是柳丁,當然她很愛,但無意中上網查到柳丁是過敏食物時
我就先上網查一下,那些食物會引起過敏
這些我就不碰了
然後每個3天加一種食材,順便觀察他嘿不會過敏(目前為止都沒有)
基本上,食物專夠了後,我會盡量餐餐五蔬果
豆賴含有蛋白質,我想晚一點接觸肉,所以目前白天以蔬菜為主,晚上以豆類五穀為主
現在七個月,3餐奶.2餐副食品^^
2010-08-16 23:55:51
syb
我之前看書說盡量避免柑橘類, 因為它們都是過敏原. 我家小朋友現在看我們吃飯,好像都好想吃. 不過, 我還是等到六個月好了.
蔬果類, 你試過番薯嗎? 甜甜的應該很好吃. 不過不知道會不會脹氣....還有, 你那些自製的冰磚, 可以放多久呢? 不好意思, 問了一推問題....
2010-08-17 23:59:48
TO SYB
如果你跟我一樣有過敏體質,我想6個月比較保險,加上你還有充足的母奶啊,所以滿6個月再吃,OK啦^^

地瓜和南瓜都不錯喔,甜甜的很好吃,不過李子比較愛南瓜,所以一開始剛吃食就一直吃,鼻子黃黃的,現在可以吃的食物變多後,南瓜就變成調甜的的食物了,至於地瓜會不會脹氣,跟大人一樣,看個人ㄟ,因為我都會盡量搭配到5蔬果+5高湯稀飯,一粒約15G,通常現在白天的5粒菜以蔬菜為主,晚上的以蛋白質居多的豆類五穀為主

一天吃一粒的話其實還好ㄟ,小李子沒有脹氣,因為算起來不多...
地瓜葉可以順暢排便,多吃有益喔^^

冰專的話,很多媽媽會一次做一星期份
我照片上的磨子,愛心的16粒來說,一天1-2粒差不多也是一星期的量,所以若換算成重量來的話,用我的鋼鐵小C,差不多是300G就製成一盒
其實以我們來做料理的話
冷藏大約可以保存一星期,冷凍大約是一個月
不過就跟母奶一樣,給寶寶吃的我們盡量縮短時間
所以冷藏不要超過3天,冷凍的話1.2星期差不多
但因為製成冰專方便好配色,所以我不用冷藏了
我都是早上起來做完家事後,配好今天的2餐,就放到冷藏慢慢化凍,然後微波時大約30-60秒就夠了喔
2010-08-19 22:45:10
gigi
老天也未免太不公平啦!兒子那麼帥,娘親又那麼漂亮,加上煙斗ㄤ賽,怎麼可以這樣幸福ㄚ
2010-08-27 11:48:26
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