燕燕的家

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女人都希望自己看起來年輕、漂亮，身材保持在最佳狀態，外表看起來永遠像25歲，可惜事與願違，在經歷結婚、生子之後，妳開始慢慢發現，要維持年輕的美貌真的很難！因為每天都有忙不完的家事，根本無暇照顧自己，就會覺得美醜、胖瘦已不再重要，因此掉以輕心，偏偏此時惱人的基礎代謝率又開始下降，一不注意，身材就像吹氣球一樣腫了起來，實在讓人很沮喪。

韓國第一美魔女小檔案

馬承芝，1967年生，已經45歲的她，有2個高中兒子，逆齡美肌與22腰的好身材，讓她看起來像只有25歲，以素人身分參加韓國綜藝節目所舉辦的「童顏選拔大賽」，獲得冠軍而瞬間爆紅，迅速累積知名度，人人爭相詢問其保養方式，有「韓國第一美魔女」的稱號。

美魔女的6大信念

1.     要有愛美的決心，拋下所有偷懶的藉口，只要開始做，就會更接近美魔女！

2.     保持一顆年輕的心，就能夠由內而外，時時刻刻散發青春活力！

3.     善用生活中的零碎時間來照顧自己，做個兼顧家庭、工作與美麗的美魔女！

4.     適當的運動、充分的睡眠與清淡的飲食，是保持年輕健康的絕佳秘方！

5.     看看鏡子裡的自己，只要改變穿著打扮，就能立刻找回自信、年輕的自己！

6.     不管幾歲，都不能放棄自己，要成為懂得疼惜自己的美魔女！

Part 1觀念篇

 

Q:已經45歲了，還有兩個高中生的兒子，妳保持年輕的秘訣？

A:我是一個舞台劇演員，因此，經常需要隨著劇團演出東奔西跑，就算沒有演出，也幾乎一天24小時都留給劇團，每次排演到三更半夜，同事就會在劇團附近隨便找家三溫暖過夜，但我絕對不會這麼做，就算再累我也堅持一定要回家，除了可以看我的兩個寶貝兒子外，最重要的是在家裡才能按照自己的方法來保養肌膚，畢竟在三溫暖較難做到按部就班的保養，而且只要偷懶一次，之後就會有第二次、第三次，肌膚的健康狀況就會受到影響，等到膚質變差或皺紋跑出來時，想補救就很難了！

記得在我媽媽那個年代，女人只要過了三、四十歲就會被視為歐珠嬤，就是韓文的歐巴桑之意，因為她們總是為家庭全心付出，即使外表日漸衰老也不在乎。但是隨著時代在變，女人也變得越來越重視保養，即使年過四十，卻看起來依舊年輕，因此很多人都問我：「維持年輕的秘訣是什麼？」簡單來說，我認為最重要的就是「要夠愛自己，並且保持一顆年輕的心」。這個觀念看似簡單，實際上很難達成，很多媽咪們有了家庭，就完全以家庭為重心，不再看重、珍惜自己了，這樣是不對的，媽咪應該善用生活中的零碎時間來照顧自己，包括保養、運動、飲食的方式，讓自己做個兼顧家庭、工作與美麗的美魔女。而有時候，女人到了一定的年紀之後，也會畫地自限，總覺得做這件事好像不太成熟，或是穿這件衣服好像太過幼稚，諸如此類的想法，只會讓青春的感覺離妳越來越遠，唯有保持一顆年輕的心，永遠像年輕人一樣充滿青春活力，才能讓妳由內而外，真正散發美魔女的特質。雖然我已經是個熟女，但卻很喜歡裝可愛，常常跟兒子撒嬌，不過，很開心他們也總是默默支持我這個「幼稚」的媽媽！

Q:身為舞台劇演員，常常需要上濃妝及長期熬夜，如何保養出童顏美肌？

A:首先，因為平常要長時間上濃妝，所以，我會非常注重卸妝工作，洗臉要2次，整個過程20分鐘，直到確認臉部是乾淨無妝後，再用蓮蓬頭沖洗臉部5～10分鐘，利用水的衝力刺激臉部，讓肌膚更加Q彈緊實。至於保養，我幾乎每天都會敷面膜，有時沒空的時候，就會利用做家事時，敷著羊胎盤面膜20分鐘，若太累的時候，或回家很晚了，就會在睡覺前敷上豬皮晚安面膜，隔天早上再拿下來，臉的肌膚會很透亮細緻。當時原本是覺得拿豬皮入菜很美味，也覺得豬皮對於正值發育期的小孩很營養，不過沒想到小孩都不喜歡吃，就突發奇想拿

除了保養品之外，也跟大家分享我的小密技，我從小開始就習慣不用枕頭睡覺，後來發現枕頭如果很高，會有皺紋，所以算是不自覺地預防頸紋上身。此外，我也會抓住空閒時間做臉部瑜伽，不僅可以消除法令紋，也能改善隨年紀增長所出現的凹凸臉。

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飲食原則

．清淡飲食，不吃油炸類。

．蛋白質攝取以魚肉為優先，並用烤或水煮方式烹調。

．愛吃有顏色的水果、蔬菜，例如花椰菜、甜椒

．喜歡豆類食物，如豆花、豆漿。

．平常會吃堅果，以黑豆：米的4:1原則煮飯，可攝取優質的油質，並且消水腫。

 

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Q:產後的媽媽，常有長皺紋、黑斑的困擾，也可使用豬皮面膜改善嗎？

有些人聽到豬皮面膜會嚇一跳，覺得應該很噁心！但其實豬皮經過烹調後，不太會有腥味，而且豬皮含有豐富的膠原蛋白和荷爾蒙，能讓媽咪美白肌膚、改善皺紋，尤其豬皮質地與人類的皮膚很相似，因此也很容易吸收！像我產後肌膚容易有乾燥的問題，一直沒獲得徹底改善，直到我用豬皮面膜敷臉，肌膚才變得光滑飽滿。媽咪在家也可以自己做天然面膜，如果沒時間自製，也可購買市面上的現成面膜產品，建議洗完臉後趁毛孔還張開時敷20分鐘。

 

豬皮面膜ＤＩＹ

做法：

1.      將適量豬皮洗淨備用。

2.      在鍋裡放入適量的水，水滾後將豬皮放入，熬煮1個小時。

3.      將豬皮由鍋中撈起，放涼後再放入果汁機打成膏狀，裝入容器裡。

4.      用軟毛刷沾取適量的豬皮面膜，輕塗於臉部，約20分鐘後洗淨。

 來敷臉看看，結果臉部皮膚居然越變越好！