極簡主義者
上面那兩張照片都是我的房間，過去的我無法丟東西，囤積一大堆雜物。十年沒搬過家，就連生活型態也停滯不前。就在此時，我接觸到將生活物品減至最低限度的「極簡主義」。從此我擺脫垃圾屋，成為一位極簡主義者。東西減少後，我也蛻變成截然不同的自己。（照片提供：三采出版社）
上面那兩張照片都是我的房間，過去的我無法丟東西，囤積一大堆雜物。
十年沒搬過家，就連生活型態也停滯不前。
就在此時，我接觸到將生活物品減至最低限度的「極簡主義」。
從此我擺脫垃圾屋，成為一位極簡主義者。
東西減少後，我也蛻變成截然不同的自己。
我不放置物架，也不使用潤絲精，只用液體肥皂清洗全身。洗完澡後用手巾擦乾全身，絲毫不覺得有任何不便。（照片提供：三采出版社）
少，就是幸福。
身邊物品愈少，人生愈幸福。
因為我們再也不需要物品填滿我們的人生。
若以最精簡的方式解說本書要傳達的理念，我想就是這兩句話。
我希望藉由本書，讓各位了解減物生活的美妙之處。
現今社會建立的「幸福範本」無一不告訴我們，未來充滿未知，我們要趁現在盡情擁有，才能獲得幸福。這與本書想要宣揚的理念截然不同。
只要有錢就能買想要的東西，遇到任何困難也能用錢解決，於是乎，逐漸以別人擁有的金錢來判斷一個人的價值。「只要有錢，什麼都買得到。沒錯，就連人心也像物品一樣，只要有錢就能收買。既然能收買人心，買到幸福又有什麼難的？正因如此，更要努力賺錢。我才不要吃苦，我要讓更多人買我的書，才能大賺一筆！」
容我稍微自我介紹一下。我是一位單身的35歲男性，從沒結過婚，在出版社擔任編輯。之前在東京都目黑區的中目黑住了10年（住在那裡的原因很簡單，我希望有人問我住哪裡時，我能回答中目黑），最近搬到品川區的不動前一帶居住。房租是一個月6萬7千日圓（比之前便宜2萬日圓），這次搬家幾乎花光了所有積蓄。
從來沒結過婚，這把年紀卻還口袋空空。可能有些人會認為我真是個沒用的男人。若是以前那個死愛面子的我，我一定會覺得很丟臉，不敢跟別人分享我的近況，但我現在完全不在意。原因很簡單，因為我現在很幸福。
我一直很想從事可以傳達價值觀的工作，而不是為了金錢或物質出賣勞力，因此十年前剛進社會時，我只想做與出版有關的工作。可惜在工作過程中，我逐漸迷失了初衷。不瞞各位，出版業界可說是夕陽產業，為了活下來，必須想盡辦法推出暢銷書。要是沒有暢銷書，就無法維持出版事業，更遑論要出可以流傳萬世的書籍了。我每天都在面臨嚴酷的現實考驗，於是便在這個過程中「長大成人」。當初以出版為志向的熱情早已消耗殆盡，讓我也不得不屈服在「到頭來還是『向錢看』」的普世價值下。
十年後我終於決定搬家。選擇一間「極其普通」的房間，只有一房一衛，大小為二十平方公尺。這個什麼都沒有的「房間」，正是單身極簡主義者的樣品屋。（照片提供：三采出版社）
丟東西卻讓我重拾年少時的價值觀。
長期以來，日本社會並不是由自民黨執政，而是在其背後組成聯合政府的「金錢黨」、「物質黨」與「經濟黨」。這個聯合政府長年把持朝政，讓人遺忘其擁有的「政權」特質，進而成為維持社會運作的基本前提，不僅沒有人質疑，更沒有人察覺它們的存在。這個聯合政府長期霸占主席臺，我首先針對「物質黨」主席發難：「不好意思，可以讓我坐一下你的位子嗎？要是我表現得不好，就將位子還給你。」
於是我開始貫徹極簡生活，將自己擁有的物品數量減至最低，成為一位極簡主義者。實踐極簡生活之後，我發現最大的好處不在於家裡變整潔了、打掃起來更省事了這類顯而易見的改變，而是本質上更深層的收獲。我重新思考自己該如何生活，重新定義每個人都渴望的「幸福」。
這一路我丟掉許多東西。
讓我現在得以每天品味幸福，過著充實的生活。
不知道為什麼，自從開始丟東西後，我覺得自己比以前更幸福了。
每個人生活在這個世界上，都希望自己幸福。正因為我們打從心底想要幸福，才會每天用功唸書、從事運動、努力工作、養兒育女、專注於興趣之中。即使別人覺得你過得很辛苦、很孤獨、很不幸，但都是你追求幸福的結果。追求幸福是驅使人類努力向前的原動力。
過去我也跟許多人一樣囤積物品，以為這些東西可以突顯自己的價值，甚至能讓自己幸福。各位只要看過一開頭刊登的垃圾屋照片就知道，我很喜歡留東西，屬於捨不得丟東西的個性，看到東西就想留下來，所以愈囤愈多。
即使擁有這麼多東西，我還是動不動就跟別人比較，真的很可悲。完全不知道自己該做什麼，思緒十分混亂，腦袋也無法思考，任憑時間流逝。到最後開始後悔從事自己選擇的職業。成天喝酒逃避現實，讓自己的女友傷心。我無力改變自己，只能接受自己是個這麼差勁的男人。
過去的我花了很多心力脫離垃圾屋，遇到週末女朋友來家裡玩時，只要稍微收拾一下，打掃看得見的地方，看起來就很整潔。然後再巧妙配置設計時尚的個性擺設，利用間接照明營造氣氛。
可是，如果平時到我家裡，就會發現我的書已經多到書櫃塞不下，散落在家中各個角落。那些幾乎都是認為有一天會讀，隨便翻閱幾頁就擱著，以及借來之後便提不起興趣看，放在家裡遲遲未還的書。這就是我以前的生活。
我的衣櫥。從羽絨外套到西裝一應俱全，以白襯衫為主，我希望能打造接近賈伯斯那種「個人制服」感的造型風格。（照片提供：三采出版社）
不僅如此，絕對不能讓別人打開我家壁櫥，因為裡面塞滿了以前我最愛的衣服，難得心血來潮從中抽一件出來穿，卻沒有勇氣穿出門。這些衣服從買來之後就很少穿，加上價格又很昂貴，我老想著等哪天天氣好的時候拿出來洗一洗、燙一燙，就能再次派上用場。
房間裡四處散落著一時興起購買的娛樂用品，入門款吉他與擴大器早已積了一層灰，還有一直想著有空時一定要自我進修的英語會話教材，經典款古董相機連用都沒用過。
我總是三分鐘熱度，所以從來沒在家裡把玩過。看完預錄的電視節目《毒舌糾察隊》後，拿起智慧型手機玩拼圖遊戲，玩沒一會兒就關掉，去超商買酒喝。
過去的我老是在跟別人比。
我的大學同學住在東京填海造地新市鎮裡的高級公寓，玄關富麗堂皇，餐廳擺設著品味卓絕的北歐家具與餐具。我在心中暗自估算這裡的房租，接受好友溫馨的招待。好友在大公司工作，收入高又穩定，出社會不久就抱得美人歸。太太跟他一樣都很喜歡看電影，兩人不僅興趣相投，結婚不久便生下小孩，過著幸福美滿的家庭生活。穿著時尚的小寶寶看起來真的很可愛。我不禁猜想，我們在大學時都半斤八兩，到底是什麼原因，讓我跟他之間，出了社會之後產生如此大的差異？
白色法拉利跑車拉風地駛過十字路口，那輛跑車的價格應該買得起兩間我現在的租屋公寓吧？我騎著以五千日圓向朋友買來的二手自行車，望著疾駛而去的車尾燈。
在這個狀態下，我每個星期都抱著逆轉勝的一絲希望購買toto BIG 運動彩券。
我也曾因為低收入和零存款等原因，讓女友對未來感到不安，最後分手。用盡方法隱藏自己的自卑感，以及對其他人的忌妒心，像行屍走肉般地過日子。老實說，過去那個擁有滿屋子廢物的我，根本不值得活在這個世界上。
我很慶幸自己勇於丟東西。
這個舉動讓我成為截然不同的自己。
各位可能覺得我說得太誇張。
還有人對我說：「不過就是丟東西而已。」
沒錯，我只是丟東西而已。
我沒有成就任何大事，也沒做任何值得向人誇耀的事。
只有這件事我敢大聲地說：
自從減少物品後，我每天都感到很幸福，也慢慢地了解什麼是幸福。
平時我也會下廚，家中餐具只有一人份，全都是最常用的物品。全部清洗也不花太多時間，餐具造型也走極簡風。（照片提供：三采出版社）
如果你也跟過去的我一樣悲慘，老是與別人比較，認為自己不幸，我建議你開始丟東西。有些人天生沒有物欲；有些人具有一種天賦，可以從混亂的雜物中找到寶藏。但我希望傳達的是讓所有人感受到「普通」幸福的生活型態。所有人都想獲得幸福，為了想獲得幸福而購物，卻只能給我們短暫的幸福感。
由此可見，我們對於幸福，真的是一無所知。
減物後能讓我們重新思考幸福的真諦。
各位是否覺得我又言過其實了呢？
但，我是真心這麼想的。
我丟掉的雜物
以下是我丟掉的物品清單：
- 明明一個人住卻擁有塞滿各式餐具的大型餐具櫃。
- 心愛的古董雜貨（在拍賣網站上慢慢收集而來）
- 整個書櫃、所有書籍（我估計花了一百萬日圓購買，最後卻只賣了兩萬日圓）。
- 組合音響與所有 CD（其實我對音樂根本沒興趣，只是裝作自己很懂的樣子）。
- 價格昂貴但已鬆垮的衣物、一心想著哪天瘦下來後要穿的衣服。
- 全套攝影用品（我竟然連暗房都有！真的不知道自己在想什麼）。
- 用來修理整備自行車的各式工具（充分發揮我的完美主義性格）。
- 堆滿灰塵的電吉他與擴大器（不願承認自己練不起來，所以暫時放在一旁）。
- 以一個人來說，過大的書桌和茶几（根本不會請朋友來家裡玩，卻想跟朋友一起在家吃火鍋）。
- 小型雙人床尺寸的丹普床墊（睡起來很舒服，可惜太重了）。
- 不適合放在三坪空間裡的四十二吋電視（自以為是電影迷）。
- 提升電影鑑賞品質的家庭劇院與 PS3電視遊樂器（我曾經是個家電迷）。
- 儲存在硬碟裡的成人動畫（這是最需要勇氣丟掉的東西？）。
- 將膠捲底片轉成數位檔後丟掉（完全沒整理，將照片黏在底片上）。
- 具有紀念性的信件全部掃成數位檔後丟掉（從幼稚園到現在的信都捨不得丟）。
我捨不得丟東西，所以還將自己丟掉的東西全部拍下來（賣書時我也將每一本書的封面拍照記錄），儲存在硬碟裡的照片超過三千張。
如今回想起來，當時的我擁有所有必要物品。不管是大尺寸電視機、家庭劇院、個人電腦、iPhone或舒適寢具。擁有一切的我卻還是看著自己所沒有的。
只要有一張雙人座皮沙發，我就能跟女朋友優雅地坐在沙發上看電影（還能在看電影看到一半時，伸出手環抱女友肩膀）。要是家裡有一面經常在居家雜誌上看到的書櫃牆，就能給人知性的感覺。要是家裡有一座屋頂露臺，就能邀請朋友來家裡開派對。雜誌裡的房子都有那些設計，偏偏我家沒有。如果我也能擁有，一定能讓更多人接受我。
我已擁有自己需要的物品，卻只在意自己缺乏的東西，這樣的我當然不會幸福。因為當時的我認為只要擁有就會幸福，就是因為沒有所以才會如此不幸。
這是睡覺時的狀態。IRIS OHYAMA的空氣床墊是極簡主義者的寶物，從早晨的陽光中醒來，也成為生活的一大樂事。（照片提供：三采出版社）
丟東西後改變我的12件事！
- 多了時間
- 享受生活
- 感受自由/解放
- 不再與他人比較
- 不再在意他人目光
- 不害怕別人的眼光
- 凡事積極主動
- 專注力提升/貫徹自我
- 樸實/環保
- 健康/安全
- 人際關係改變
- 活在當下
- 感謝，然後幸福
