溫度33
出席者黃科長馬丁阿吉鍾ㄟ
46分
今天天氣悶
沒有風
跑起來汗流蠻多的
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發表時間：2009-07-13 13:30:18 | 回應：0
今天起床喉嚨有點怪怪的
全身又沒力氣
應該是感冒了
所以4點40分起床後就繼續睡
睡到6點50分
想說還是動一下比較...
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發表時間：2009-07-13 08:09:31 | 回應：0
今天起床懶得出門
就在家一邊看影片一邊騎車
就這樣120分就過去了
娛樂及訓練都兼顧
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發表時間：2009-07-13 08:06:07 | 回應：0
溫度35
出席者鍾ㄟ春生黃科長阿吉馬丁大岡
第1趟27分
計43分.
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發表時間：2009-07-10 13:02:23 | 回應：0
溫度34
出席者大岡黃科長鍾ㄟ阿吉
時間47分
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發表時間：2009-07-08 13:00:20 | 回應：0
溫度35
出席者鍾ㄟ春生小王阿吉小岡小吳
時間第1趟26分26秒
第2趟25分51秒
今天一早起床雙腳重重的
應該是星期日...
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發表時間：2009-07-07 12:58:54 | 回應：0
溫度35
出席者鍾ㄟ黃科長春生小祝阿吉
時間44分
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發表時間：2009-07-06 15:19:46 | 回應：0
溫度約29
時間2小時46分
這2天女兒生病所以沒跑
今天就多跑一些
5點30分出發
天氣很好不會熱
烏日國中--監理站O...
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發表時間：2009-07-06 08:25:47 | 回應：0
溫度29
出席者財哥阿吉春生
時間44分
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發表時間：2009-07-02 14:07:22 | 回應：0
時間46分30秒
距離約10K
下午陪女兒騎車
順便繞圈運動一下
一跑就10K
不錯的選擇
一方面運動一方面陪女兒
一舉...
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發表時間：2009-07-02 08:38:14 | 回應：0
溫度32
出席者大岡小岡小吳阿吉春生馬丁阿吉小祝
時間46分53秒
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發表時間：2009-06-30 13:39:51 | 回應：0
溫度33
出席者阿吉大岡黃科長小祝
時間28分33秒
由於昨天剛團練
今天就慢慢跑
足底筋膜還是會痛
只是隔天就比較...
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發表時間：2009-06-29 14:03:28 | 回應：0
出發溫度28
回來溫度33
時間
去程61分14秒回程66分50秒
今天約有15人出席.
一開始大家哈拉跑
約過了4-5公里後
...
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發表時間：2009-06-29 11:16:02 | 回應：2
早上7點開始騎
一邊其一邊看鐵馬頑童
感覺不錯
騎完腳有點酸
本想繼續騎
但是想到明天要團練
還是不要太操
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發表時間：2009-06-29 11:04:35 | 回應：0
早上5點50分起床
有點不想起來
最後終於戰勝睡魔
下樓騎車45分
流一下汗
中午8K
溫度32
出席者大岡小岡黃科長阿...
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發表時間：2009-06-25 08:06:19 | 回應：0
