小蔡運動日誌 歡迎參觀

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今天參加東海大學55周年路跑活動

全家一起參加

芳奇 政森 大姐 二姐 秀英 姊夫 二姐夫 宜函

九條好漢成一班

這活動辦的還不錯

50元有衣服抽獎及電影票2張---萬代福

稍微熱身一下就準備出發了

出發前看到一位東海的校友應該是今天的競爭者

出發後就跟他後面跑了

果不其然

一出發就我們2個衝出去

我也緊跟著

約跑到下坡路段結束

還跟的住

但是過了一半慢慢被拉開了

到了最後爬坡路段就被拉的更遠了

最後被拉開約200公尺左右---46秒

以20分18秒完成

前面那一位以19分32秒完賽

跑完覺得狀況還不錯

速度也應該有以前的速度了

要多練一下長距離了

芳奇以22分08秒完賽--分組第二

政森以24分完賽--分組第三

姐夫約30分完賽

二姐夫33分完賽大姐34分完賽--分組第一

秀英及宜函42分完賽---秀英分組第二

二姐49分完賽--分組第三

總共有六位拿獎

再加上2位抽中獎品

今天真是完美的一天

跑完我就自己一個跑從東海--遊園路--監理站--望高寮--清新--成功嶺--烏日國中

花了86分-----約16公里左右

跑完有點累了

洗個澡就小睡一下補個眠

這2天都穿約8小時的2XU緊身褲

覺的有加速乳酸的排除

雖然還是會酸

應該有減少20-30%的效果

不錯用