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2014-03-13 19:41:03| 人氣691| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

大家會經常覺得困乏

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　冬季氣溫低，大家會經常覺得困乏、疲勞、抑郁，運動量下降；如果每天躲在家中，不出門沐浴陽光，就會刺激對甜點、熱飲、碳水化合物等的欲望。除此之外，圣誕、元旦、春節等節日又會讓大家一不留意就大吃大喝，由此看來，冬季確實是個比較容易發胖的季節。
　　可是有一項研究發現，冬季多曬太陽不僅能夠保護我們人體的陽氣，有利于養生，更讓人驚訝的是能夠幫助減肥！
　　其實，在人體有一種能夠刺激“飽足”感覺的復合胺化學物質的分泌——五羥色胺，冬季暖暖的陽光則可以防止這種復合胺的沉淀，抵制住對食物的沖動和貪欲，達到控制食欲的效果。即使是早晨在人造光源的照射下，也能控制你的食欲。當然，如果整日窩在沙發里看電視，就會導致這種復合胺的分泌減少，不僅會食欲大增，心情也會變得抑郁，從而進入到一種惡性循環的狀態下。
　　天中什么時間曬太陽最能促進減肥？
　　有三段時間最適合曬太陽。第一階段為上午7時-9時，這一時間段陽光的紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖、舒適、柔和，可以起到活血化瘀、促進新陳代謝，幫助減肥的作用。
　　第二階段是上午9時-10時，第三階段是下午4時-5時，在這兩個時間段內，正值紫外線中的A光束占上風，可以促進體內血液循環，加速減重，而且還可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化，增強體質。
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2014-03-14 10:37:11
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