紫色的語言~

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其實一般人的確會因為忙，或是沒有運動的地方所以不運動，

很多運動的人都會覺得這是藉口吧~

但我不運動的理由還真的是因為工作結束後總是不知道幾點了，

而且工作又是屬於勞動型的，整天下來也沒力氣在運動了，

然而身體就是最好的健身房卻是很實際的話，

不用到健身房，不用什麼專業器材也不用找尋運動的地點，

只要吃的健康，然後單純用身體進行鍛鍊，就可以進行運動。

最近才開始的運動是搖呼拉圈，因為他佔的範圍比較小，又不用到戶外去，

每天工作回來其實都筋疲力盡了，但搖呼拉圈似乎不太消耗體力，

一開始搖10分鐘，想著慢慢可以開始增加，無法找地方運動，

或許做這小小的運動也不錯，

不過正常來說這樣的運動也是不夠的吧，只有腰部和上半身的運動量，

卻不知道什麼樣的運動才是對身體好的，

所以希望可以獲得這本書參考怎麼樣才能達到身體就是最好的健身房的定義。