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2010-09-23 16:29:30

瞭解週期變化 愉快度過生理


瞭解週期變化 愉快度過生理女性荷爾蒙是主宰生理期的關鍵因素，若能依循女性荷爾蒙之規律，採取適當的保養措施，就能順利度過生理期喔。兩種關鍵的女性荷爾蒙女性荷爾蒙主要指「雌激素」和「黃體激素」兩種，女性身體...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 女人心事
2010-09-21 13:27:40

營養學家提醒：孕婦及產婦不宜多吃月餅


　　中秋來臨，各式各樣的月餅熱銷。營養學家提醒，孕婦及產婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。專家同時提醒，在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。　　藥膳委員會委員黃紅中指出，...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 孕媽咪瘦身系列
2010-09-20 15:56:00

在日本造成炫風話題的伸懶腰減肥法


是不是喜歡睡醒先來伸個懶腰呢?芭比超愛這個動作，那種把身體拉~~~~長長的，整個全身延展的感覺，真的很舒服，如今，伸懶腰也能減肥?日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 整體瘦身法
2010-09-13 14:03:40

中秋特輯《自製健康低卡烤肉醬》


不知道從何開始，中秋節=烤肉？ 因此，台灣人的中秋節，不再如同古人一般，「舉頭望明月，低頭思故鄉」，而是月亮配烤肉香。大家都知道烤肉醬可說是美味之重點來源，但是，台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，因烤肉...
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2010-09-09 15:20:07

產後瘦身-媽媽7天減肥營養套餐

產後媽咪，最在意的就是如何恢復身材，在辛苦的懷胎十月過後，更想擺脫身上多餘的肥肉與贅肉，以下就針對產後媽咪，準備了七天營養瘦身餐：Monday早餐低糖三合一燕麥片1包，葡萄乾1大匙，脫脂牛奶1/2杯點心全麥麵包1...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 孕媽咪瘦身食譜
2010-09-08 14:20:24

告訴你減肥藥中的「毒藥」


減肥藥片小心上癮市面上減肥藥，可說是五花八門，各種款式都有，正因為市面上有太多太多的減肥藥品，消費者也時常是看的眼花撩亂，因此，不能只是聽別人說，更要自己親自看、親自選、親自比較，做個聰明的消費者，才...
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2010-09-08 13:43:06

一分鐘瑜珈『瘦大腿內側』


學生：老師，老師（舉手舉手）老師：請說學生：我大腿內側的肉好多，瘋狂抖它都不瘦老師：下半身，本身就非常難瘦，尤其是大腿，常是我們女生的惡夢學生：那有什麼辦法可以瘦大腿內側呢?老師：來~~跟著老師這樣做，輕...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 瘦身 Dancing Queen
2010-08-27 16:53:50

【午餐怎麼吃】以菜色多樣為原則，熱量700 - 800大卡


午餐很重要，午餐節食只會破壞降低基礎代謝率。午餐重點在於菜色要多，減肥的人一定要營養均衡，一天至少吃三十種以上的食物 (這主要靠午餐來達成)。以下就針對不同族群來來探討：【外食族】外食族就去自助餐店，因為...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 吃吃喝喝減肥法
2010-08-25 13:50:13

早餐吃的像皇帝：四種必備食物


對於正在減肥的人而言，最幸福的用餐時刻就是「早餐」。因為早餐吃的東西是可以完全被消化掉的，而早餐對任何人而言其實都很重要，我們的胃經過一整夜的空腹時期，到了早上一定要進食，以增加體力，那麼，減肥的人早...
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2010-08-23 13:40:09

刺激基礎代謝 Part ll


最近似乎有許多關於新陳代謝或基礎代謝的問題，芭比之前也發表過一篇有關於新陳代謝的議題：「代謝不好，怎麼知道呢?」 。常常會聽到新陳代謝或基礎代謝這個名詞，但卻不一定真正了解其意，以下就幫大家介紹一些相關...
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2010-08-18 15:06:39

減肥良藥 Believe it or not！

有一句耳熟能詳的名言：「An apple a day , keep the doctor away.」同樣的道理，減肥的人，時常是覺得孤單，人往往因為一股突發的衝勁而行動，但這充滿熱血的行動力又能持續多久呢?此時此刻的良藥，不只是Apple，而...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| Barbie的心靈雞湯
2010-08-18 14:11:31

看便便，推算你的腸道有幾歲？

小朋友也飽受困擾。根據一項統計，國小學童超過4成有慢性便祕徵兆，而其中有6成絲毫未察覺自己的排便情形有異狀。老人家便祕的比例更高。60歲以上的老人中患便祕的人數高達20%，原因是隨著年齡增長，腸道功能慢慢退化...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 保健資訊
2010-08-17 14:35:17

喝油瘦身法


OS：「喝油瘦身法?身體都已經這麼多油了，要怎麼喝油瘦身呢?」想必大家的疑問一定都一樣吧，但其實，如果我們體內缺乏一些油脂不但無法瘦身，可能還會造成肥胖的問題，而這些問題解決的方法就是補充這些人體不可缺乏...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 吃吃喝喝減肥法
2010-08-17 13:45:14

代謝好不好，怎麼知道呢?


隨著年紀，體重、腰圍也一起的成長?健康檢查數據，都沒有紅字，代表代謝好嗎?台灣醫生宣導代謝症候群增加，跟我有關嗎? 什麼是「新陳代謝症候群」?醫學界把體重高、腹部肥胖、血壓高、血糖高、血脂高等現象，因為不正...
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2010-08-16 15:28:31

輕鬆三招 下半身瘦身操


瘦身 Dancing Queen 時間一起來做輕鬆瘦下半身運動吧
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