交通大學和中央大學昨日在國科會發表腦波意念控制系統研發成果，現場展示利用腦波操控電腦或機器人做動作，已不再是科幻電影裡面的情節。有興趣的民眾可以在十月十四日登場的「二○一一科學季：未來科技狂想曲」，現場體驗腦波意念控制系統媲美哈利波特「腦波帽」的神奇魔力。
交通大學腦科學研究中心主任林進燈領導研究團隊研發完成的「脈得多」腦波意念控制系統，戴在頭上，透過監測腦波變化，就可以自動偵測駕駛人有沒有打瞌睡。若發現駕駛人在打瞌睡，馬上就發出警訊，叫醒駕駛人。
此外，研究團隊也利用「脈得多」研發完成「標靶計畫」電腦遊戲，透過射箭遊戲分析使用者生理狀態和專心程度。使用者把視線集中在箭靶以後，「脈得多」就會自動偵測腦波視覺訊號，瞄準眼睛焦點集中的位置，再透過眨眼下達指令，箭就會自動射出。
腦科學研究中心副執行長陳世安指出，「脈得多」可改善過動兒或憂鬱症患者注意力不集中，也可用在居家照護監測睡眠品質。
中央大學電機工程系教授徐國鎧領導研究團隊研發完成的腦波意念控制系統，除了可以偵測漸凍人或癱瘓病患腦波視覺訊號，透過螢幕操控病床和各種家電開關以外，更可以透過腦波控制配備針孔攝影機的遙控車，讓病患的靈魂也可以走出窗外，自由散心。
使用者可以針孔攝影機取代眼睛，再利用腦波控制遙控車移動方向，中央大電機系副教授李柏磊指出，大腦接收到眼睛傳達的視覺訊號後，僅須○．一秒就可以下達指令，操作遙控車隨著自己要走的方向前進、後退或左右轉。
交大研發測腦波頭罩 可偵測駕駛打瞌睡
駕駛開車時最怕打瞌睡，如果有套系統可以監測，在駕駛快打瞌睡時發出聲響，那應該可以發揮不少功能。交大研發出的「無線腦機介面」Mindo，不僅可透過腦波操控遊戲，也可藉由判斷腦波阿爾發波的能量高低，對即將睡著的駕駛發出警訊。
國立交通大學教務長暨腦科學研究中心主任林進燈帶領的腦科學研究團隊，費時7年多才開發完成的無線腦機介面Mindo「脈得多」，取名Mindo，指的就是「能解讀人類內心思考時的認知狀態與行為」。交大腦科學研究中心副執行長陳世安表示，這套系統具有各種先進技術，包括克服頭髮干擾的腦波量測乾式電極、微小化生理訊號傳輸晶片、即時嵌入式系統與智慧型腦訊號分析技術，可直接使用並探討人類在各種視覺、聽覺及動感刺激下的神經訊號反應，並省去傳統濕式電極所需的皮膚準備過程。「Mindo脈得多」外型和一般頭戴式耳機類似，而且輕、薄、短、小，交大已開發出3款機型，分別可量測2通道、4通道的前額腦波，以及16通道的全頭腦波，可用來分析使用者的生理狀態和專心程度。因此，「Mindo脈得多」可藉由偵測人體腦波阿爾發波的能量高低，判定駕駛是否正在打瞌睡，再透過智慧型手機Android平台的語音系統發出警示，打瞌睡的駕駛「吵」醒。這套系統也可應用在改善注意力不集中或是睡眠品質監測上。
烤香腸配小卷 當心過敏上身
近來天氣涼爽，民眾烤肉興致仍濃，中醫師建議烤香腸盡量避免與小卷一起吃下肚，以免容易皮膚癢、紅腫，另外，香腸與其他海鮮食用，也容易誘發過敏體質的民眾過敏；西醫表示，香腸摻入亞硝酸鹽讓香腸保色，看起來好吃，但可能與海鮮蛋白質結合造成蛋白質變質、變差，引起過敏反應。
台中豐原大同中醫醫院長張瑞麟提醒，香腸與海鮮一起吃容易引起過敏反應，常有患者過敏就診，一問之下許多人將兩者一起食用，造成原本就有皮膚、氣喘過敏體質更容易觸發，尤其是香腸配小卷，最容易引起皮膚過敏，造成皮膚癢和紅腫。
中國醫藥大學附設醫院毒物科主任洪東榮表示，香腸摻有亞硝酸鹽類，亞硝酸鹽容易與蛋白質結合，可能蛋白質結合後變成比較不佳的蛋白質，刺激過敏反應。
署立台中醫院營養師陳姿宇說，雖然還沒聽過香腸和小卷一起吃會過敏，但提醒香腸和乳酸菌飲料（如養樂多、優酪乳）一起食用，香腸內的亞硝酸鹽經發酵後會變成致癌物質亞硝酸。
張瑞麟也提醒，民眾常常將吐司夾烤肉片一起吃，但吐司吃下肚後又喝飲料，吐司膨脹就容易讓腸胃脹氣不適，他建議生菜包肉片吃，可吃到蔬菜又有纖維質助消化。
油炸核桃仁漿 益智健骨、潤燥通腸
年紀愈大，身體愈差，愈需要注重養生。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，「油炸核桃仁漿」能益智健骨，潤燥通腸，適合中老年人食用，尤其是氣血虛弱而引起的退化性毛病，例如記性不佳，耳目不明，習慣性便秘等症狀更適合食用這道藥膳。
林高士醫師指出，家裡有中老年人者可自行料理油炸核桃仁漿，需準備松子半杯、核桃仁1杯、黑芝麻1小匙，以及白糖半杯、麥芽糖3大匙、桂花醬1大匙等調味料。做法很簡單，先用水煮滾放入松子和核桃仁，煮約1分鐘後撈起備用。
用一個鍋子放入水、白糖、麥芽糖、桂花醬等調味料，加熱至糖融化後放入松子和核桃仁，以小火煮約1分鐘後熄火，浸泡約4個鐘頭，這樣甜味才能滲入松子、核桃仁等食物內，最後瀝乾水份備用；熱油鍋，放入松子和核桃仁，以小火炸至金黃色即可撈起，瀝乾多餘油脂，等涼了以後灑上黑芝麻即可。
蒜頭+醋的威力！
健美-減肥-降血壓-預防糖尿病-治療關節炎、 癌症、高血壓、糖尿病、發炎、傷風、流行性感冒、痴肥、失眠、暗瘡
總比吃藥强吧
專欄作家李韓玲蒜頭+醋的威力！
通血管減肥飲
收到一封大利巿~讀者 Connie 送我一瓶蒜頭粒浸米醋. 我問有甚麼作用？ Connie 說是英國的親戚教他們飲的.
Connie 那遠在英國的親戚的鄰居, 因太過肥胖令心臟出了問題. 躺在病床上十分辛苦，另一個鄰居就建議這位病人每日飲蒜頭醋, 並親自給他浸了一大瓶。肥病人為求不想提早歸天, 他就乖乖的依吩咐每天飲用兩次, 每次一茶匙。想不到飲了兩個星期之後, 他的精神, 氣血似乎已回復過來了，他繼續連飲一個月, 人瘦了, 行動亦回復正常，他高興得不得了, 馬上親自浸了許多瓶, 分送親友及左鄰右里, 積極宣傳這飲品的好處.
Connie 的爸爸從親戚的長途電話中知道這個[秘方]之後, 也浸了許多瓶, 分送給子女們, 每人兩瓶 (Connie 就送一瓶給我)。 Connie 飲了一瓶之後, 瘦了一圈, 沒有了易疲倦症.
材料 :
四百七十三亳升的米醋一瓶, 蒜頭粒一斤去衣 。
泡製的方法很簡單:
把米醋分裝兩瓶 (每瓶二百三十六點五亳升), 把蒜頭粒平均的分別放入兩瓶醋內, 封蓋, 放在陰涼的地方, 浸二十日後才開始飲用。
服用方法:
每一次一大茶匙, 倒入杯中, 用溫水或涼水稀釋飲服.
早餐後一次, 晚餐後一次.(不要空肚飲) ，我已飲了一星期感覺良好呀.
答有關蒜頭粒在米醋中藍色的問題
是正常現象, "初浸時的頭幾天, 蒜頭出現了一些藍色, 我當時也覺得奇怪, 後來心想:, 靜觀其變吧, 看看它搞甚麼鬼，可是過了一個星期, 那藍色消退了, 蒜頭回復正常顏色，所以, 這現象是正常的" 這位先生請我提醒大家, 醋最好買日本貨或 美 國貨。
我的一瓶已經飲完, 正在進攻第二瓶，感覺很好, 很精神, 人也輕了，酸是酸了一點, 而且蒜頭味也不好聞, 你可以加入蜂蜜飲用, 飲完後, 受到醋酸過後的甘甜. (如果覺得有很大的蒜味,可用粗鹽刷牙, 粗鹽也可潔白牙齒)
健美減肥降血壓
皮膚好, 化妝也容易上粉, 不會出現裂紋之類的效果。常飲米醋, 對皮膚就有這個益處.
大家都知道, 便秘是皮膚的大敵, 天天飲一點米醋, 不僅能消除便秘, 還能增強腎和肝臟的功能. 原來米醋有利尿作用, 如果尿不適, 滯留體內, 容易會有尿路結石, 膀胱結石, 腎結石等病，由於醋含有豐富氨基酸, 醋酸, 乳酸, 蘋果酸, 琥珀酸等多種營養, 所以有提高肝功能, 解毒功能和促進新陳代謝的功能，有諸內必形於外, 內臟清爽健康, 皮膚自然也細緻有光澤。
有人因為飲了蒜頭粒浸米醋而治癒了心血管病, 開心得像中了千萬元獎券，蒜頭加米醋有這樣大的能力嗎? 主要是它能清除血液中的雜質和膽固醇, 擴張血管, 降低血壓, 同時它還能降低尿糖量, 所以能預防糖尿病呢 !
有讀者問, 米醋蒜頭粒這個飲品可以減肥嗎? 告訴你, 這個飲品有利於健 美 減肥, 原因是醋中的氨基酸除了促進體內過多的脂肪轉化為體能消耗外, 還可令體內吸收的蛋白質, 糖等的代謝活動順利進行, 令體內多餘的脂肪消失， 這樣, 肥嘟嘟的你就變成苗條健康了。所以, 怎麼可以每日不呷兩茶匙米醋呢 !
飲第一次時真係feel到好利尿囉, 成日都要去小便, 不過之後就正常了, 大便也很順暢.
讀者報告
我一個星期內繼續飲 (因為懶惰沒按時飲, 不過一日最少都會飲一次), 輕了1 -2 磅 , 但我ㄧ個 friend Connie 飲了幾日, 竟然瘦了 4磅 . 不過我飲了之後, 皮膚好了, 我係敏感皮膚型, 好容易就會生暗瘡, 飲了之後, 暗瘡也好了!
蒜頭和蘋果醋
英國及俄羅斯長期研究支持了草藥師及贊成天然醫藥者的說法： 這兩者混合可以預防及甚至治療關節炎、癌症、高血壓、糖尿病、 發炎、傷風、流行性感冒、痴肥、失眠、暗瘡 ，及一大批普通及不那麼普通的毛病。
而且還可能使你健康長壽，及增強性能力。 或許認為這些是無稽的古老傳說。
但具科學性的研究顯示： 康斯坦丁布烈杜維治將軍是在蘇聯紅軍中工作了廿五年的一位有名望 的研究者說：「俄羅斯醫生的藥箱裡必有一瓶醋浸蒜頭。
在阿富汗作戰的蘇軍，在飲用的水中加入這蒜頭醋， 傷風感冒幾乎不存在，而士兵們的傷口只要正常一半時間就痊癒。」
一位曾在疾病控制中心工作的夏路庇里格連諾醫生說：「我只能說， 研究的結果是很有希望！」尼士莊遜就是一個例子。 他是個六十二歲的肯薩斯州農夫， 關節炎嚴重到在一九八七年已要坐輪椅。
他說：「我經常都痛。我的雙手腫而扭曲， 我的腿看來就像被人用壘球棒打過。醫生也幫不了什麼， 只能開阿斯匹靈及其他止痛藥給我，但那藥使我作嘔。 後來我的祖母要我飲蒜頭醋。兩個星期之內，我已能停服止痛藥， 而六個月後我已能站起來行走。十年來如一！？ 還可以做固定工作。這是接近奇蹟的事。」
廿八歲的加州聖地雅哥女子蘭妮絲比圖在生了第二個孩子後膀胱炎不 斷復發。她說：「醫生給我服各種抗生素，消了炎又引起其他毛病。 後來我母親叫我每日服蒜頭醋，就消了炎，一直未有再發。
自製蒜頭醋
材料：蒜頭一斤蘋果醋二瓶
製法： 將蒜頭去衣，拍裂放下空樽內，再倒下醋封口， 待兩個月後便可飲用。
早、晚各一次，每次一湯匙，若是不想純飲可以溫暖開水沖服， 如發覺病況好轉，便應繼續服用，待病況痊癒為止。如發覺有效， 可介紹其他病者試用。
防骨質疏鬆要多吃鈣？ 醫師：吃太多易造成結石
骨質疏鬆是很多老年人常發生的疾病，有媒體報導指出，女性更年期後罹患骨質疏鬆症的機率很高，而且老年人的身體不容易吸收鈣質，因此年輕時必須多補充鈣質，才能夠預防骨質疏鬆。馬偕紀念醫院婦產科王有利醫師表示，如果年輕女性平時能夠均衡飲食，就已經攝取足夠的鈣質，不需再額外補充，如果吃太多鈣質，反而容易導致腎結石。
能量醫學科鍾傑醫師指出，人體的牙齒、骨骼都是由鈣質組成，骨質疏鬆症是因為人體長期缺乏鈣質，造成骨頭密度下降造成的疾病。很多人以為多吃鈣質就可以預防骨質疏鬆，事實上年輕人補充過多的鈣不僅無法阻止骨質流失，還容易造成便秘、腎結石，還會使人體無法吸收鐵、鋅等礦物質。
王有利醫師強調，女性30歲開始鈣質就逐漸流失，骨密度也逐漸下降，尤其是停經後雌激素大量減少，使骨質流失的速度更快，所以對於女性而言，不是補充多少鈣質，而是身體能夠吸收多少鈣質。王有利醫師表示，人體對鈣質的吸收率跟年齡沒有關係，女性不必擔心年紀越大，鈣質吸收率會減少，只要飲食均衡就已攝取適量的鈣質，補過頭反而容易產生腎臟結石。
台大醫院健康教育中心表示，每天曬太陽可以增加體內的維他命D3含量，幫助身體吸收鈣質，而運動可以同時增加肌肉量和骨密度，所以養成平時多運動、常曬太陽的習慣，才是真正有效預防骨質疏鬆的好方法。
健走1小時 消耗300卡熱量
南市立醫院家醫科林菀茹醫師表示，過多體脂肪會促使全身性發炎，釋放危險化學訊息或細胞因子，導致血管內壁受損，形成血管功能障礙，肥胖除增加多種疾病風險，還可能與乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等癌症有相關性，因此體重控制絕對有其必要性。
林菀茹醫師表示，台灣目前成人體重過重或肥胖比例達44.1％，其中男性比例為50.8％，女性比例為36.9％；維持健康體重有幾項要訣，首先須控制飲食、規律運動，正常的作息與睡眠，也能降低賀爾蒙控制紊亂而影響新陳代謝和增加肥胖的危險；此外民眾應有每日自我監測體重的習慣，隨時提醒自己維持健康的體重。
林菀茹醫師表示，規律運動不僅可增加熱量消耗及基礎代謝率，對於糖尿病、高血壓、血脂異常、代謝症候群及冠心病等慢性病有顯著的效益，並且可以減低乳癌與大腸癌的發生率，改善心理狀態及預防骨質疏鬆。
林菀茹醫師建議，成人每周必須從事150分鐘以上中等費力身體活動，快走即為其中一項不錯的身體活動，不受場地及時間限制，耗費成本也相當低，可供目前無特定運動習慣者參考。
林菀茹醫師也建議民眾以漸進式增加健走運動量，例如靜態生活者每日行走約一千至三千步，以計步器測量，若原來每日三千步，未來一周應增加為每日三千五百步，再下一周為每日四千步，經過數周的運動加強之後，體力及柔軟度漸佳，可漸漸增加至日行萬步。以快走為例一秒兩步，一分鐘一百二十步，一小時七千二百步，可以消耗約三百大卡的熱量。不僅可以減重，亦可改善心肺功能與生活品質。
秋風起 醫：出門前喝杯溫開水
受東北季風影響，全台民眾有涼感。醫師提醒，早上出門運動前喝杯溫開水；防止輪狀病毒感染，應注意常洗手。
署立台北醫院急診重症醫學部主任蔡卓城今天表示，在變冷時，急診病患沒有突然劇增；但估計約3至5天後，氣喘、心臟不好的病患求診人數會增加。
蔡卓城說，依以往經驗，天氣突然變冷，例如氣溫從攝氏25、26度下降到18度時，再加上下雨，求診人數可能會增加2到3成。
蔡卓城提醒民眾，尤其是老年人，出門運動前可以先喝杯溫開水，還要再穿上或攜帶外套，並注意運動流汗後脫掉外套時的冷、熱交替，避免感冒上身。
茅草屋苦讀 窮小子變億萬名師
新東方教育創辦人俞敏洪是中國的留學教主。兩岸三地的留學生，必然看過他寫的《紅寶書》。這個鄉下來的孩子，打造了第一家赴美上市的補習班，5年來股價漲了8倍，也讓150萬中國學生實現走向世界的夢想。從年輕的大學教授、青年創業家、縣長到銀行作業員，不意外地都說，「我是他的學生。」
【農民孩子變億萬富翁】
俞敏洪出生在江蘇江陰一個小村莊，8歲時他坐船到吳淞口，看到上海的燈光和街道的繁華，從此盼望長大，走向更遠的地方。
俞敏洪第一次坐火車，是因為考上北京大學。他考了3年，終於考上北大，也瘋狂愛上火車，因為他不願一輩子在村莊。俞敏洪靠努力和教育，改變了自己的命運。
到現在，俞敏洪的辦公室還掛著一幅照片，裡頭是他從小生活了18年的茅草屋。
接近他的人，能感受到他的野性與素樸。「我相信一個人的命運，可以透過主動的努力改變的。如果我不努力，我還是在一個農民家裡。農民也沒什麼不好，但你的經歷體悟，和對社會影響總是不一樣；但我通過自己的努力，高考3年失敗，最後考上北大。通過自己努力成為北大的老師、通過自己的努力建立新東方，也上了市。從一個農民貧困家庭的孩子，變成億萬富翁，不是買彩票，而是通過自己的努力，我都可以透過努力賺取良好的生活，」說這些話的時候，他的眼睛有亮光。
【改變百萬中國學生的命運】
每一天，新東方的報名櫃台擠滿了拿號碼牌報名的人潮；一群群拖著行李的初中生，由父母陪伴著，準備入住新東方郊區住宿部。他們要報名的是為期6週，鎖定美加高中名校的初中托福住宿班，學費34,800元人民幣，約15萬台幣。新東方之所以成功，主要是它的教學文化強調「勵志」，也很重視用活潑的講學激勵學生。把勵志做為企業文化，是俞敏洪的堅持，因他親身體會學習、敢於夢想未來的力量。
俞敏洪以實用的工具—英文，以及一種精神的打造，開展學生對世界的想像；他相信西方的政治結構與社會文化，若能與中國的現狀結合起來，才能推動中國的良好發展。
【兩極化教育下的中國】
他一方面為更多菁英人士提供國際化的教育，希望學生回過頭來懂中國，發揮正面影響。另一方面則關心偏鄉孩子的教育。
他認為中國未來最大的問題是兩極分化，他眉頭一鎖說道，「這兩極分化還不是有錢人與沒錢人的分化，是教育的分化。城市孩子享受更完備世界化的教育，農村孩子愈來愈得不到好的教育，而且沒有教育的動力。」
過去6年，他持續帶著新東方老師進行「夢想之旅」，深入偏鄉，告訴孩子們要懷抱夢想。每回講座都有1、2萬人坐在操場，下雨天學生撐傘聽講。青春時的思緒是遠離村莊，拋開貧窮的束縛；如今他功成名就，卻再度回到村莊，這一回，是幫更多農村孩子，打破枷鎖，勇於夢想，中西融合
他說，秋、冬時期常發生輪狀病毒感染，通常好發在3到5歲幼兒，應注意飲食清潔與養成飯前洗手習慣。另外，呼吸道敏感、過敏或有氣喘的人也要注意保健。
拖把浸好菌 病房壞菌殺光光
在對抗醫院病菌的大戰上，科學家發現了1種新利器—「友善」細菌。
「每日郵報」（Daily Mail）報導，科學家捨棄以化學物質消滅感染源，選擇測試1種會「吃掉」致命病菌的好菌。英國病房有1/10的病人會受到這種病菌感染。
研究的背後原理與會帶著好菌附著到腸子內部的益生菌飲品和藥丸雷同，這些好菌會殺死引發疾病的「壞」菌。
這項新研究發現，含有好菌的清潔液與一般清潔方式相較，能減少1千倍壞菌。
這項研究觀察了倫敦1個繁忙急救站在使用了傳統清潔液以及連續3週使用含好菌清潔產品後的細菌數。研究報告下週將於波茅斯（Bournemouth）的年度感染防範協會（Infection Protection Society）論壇發表。
研究結果顯示，乾淨度明顯改善。即便把拖把拿走後，好菌顯然繼續消化病菌。
此外，製造商進行科學測試也發現，葡萄球菌等壞菌全數滅絕。
這項清潔產品使用以泥土為食並會產生天然益生菌的友善細菌枯草桿菌（B. subtilis）。
這項產品的研發是根據先前研究而來，包括2007年發表於美國傳染病期刊（American Journal ofInfectious Diseases）的報告。該報告顯示，被視為益生菌的枯草桿菌能夠預防困難腸梭菌引起的相關疾病，譬如動物腹瀉，而且或許對人類有益。
英國公司Chemex International研發出這項清潔用品，其微生物學家德里格（Sean Derrig）表示：「一旦好菌完成任務，它們會形成無活性的孢子並開始冬眠。」
德里格指出：「如果壞菌重出江湖，好菌會再度生長，好執行滅菌工作。而且好菌很快就能殺死壞菌，不讓壞菌有突變或產生抵抗力的機會。」
這項產品也將對MRSA等超級細菌進行測試。（譯者：中央社蔡佳伶）1000922
輪班夜貓族 褪黑激素少一半
有研究顯示，夜間輪班人員的褪黑激素僅正常班人員的一半，調查也顯示褪黑激素濃度與乳癌有顯著相關，輪班者罹患乳癌的危險性是未輪班者的二．三九倍。醫師強調，褪黑激素分泌與外界光線變化有關，晚上喜歡開燈睡覺、熬夜、生理時鐘混亂者，都會干擾其分泌。
罹患乳癌率 高二．三九倍
國際癌症研究機構（ＩＡＲＣ）將輪班作業列為「2A類之致癌職業」，即已有動物實驗證明夜晚期間暴露光照具致癌性。我國約有八十萬名「輪班族」，其中製造業佔四成、醫療保健業一成五；若就職業別來看，醫療保健業有三成員工必須輪班，是輪班人員最多的行業。
勞工安全衛生研究所副所長陳秋蓉從二○○八年起連續三年研究輪班工作與褪黑激素、乳癌之關係，並以女性醫療保健人員為對象，在不同時段觀察血液、尿液與唾液的褪黑激素濃度變化。研究顯示，值小夜班（下午三、四點至晚間十一、十二點）的輪班人員，褪黑激素的濃度僅為每毫升二十五．七二奈克，只有正常班五十．○六奈克的一半，明顯偏低。
陳秋蓉指出，國外研究發現，褪黑激素可以抑制乳腺癌症，但褪黑激素分泌會受輪班影響，尤其是夜班，可能影響睡眠、受到光照等。事實上，她在國內第一年研究即顯示，褪黑激素濃度似乎與乳癌有顯著相關，輪班者罹患乳癌的危險性是未輪班者的二．三九倍。她強調，丹麥、芬蘭、瑞典等國已把因輪班罹患乳癌，納入職災賠償。
乳癌防治基金會護理師徐郁茹表示，雖然芬蘭有研究指出，空姐因長期飛行使生活作息混亂，其罹患乳癌的機率是一般人的兩倍，但發生率仍以有家族史、高油脂飲食、未曾哺乳等關連性較高，輪班尚未被醫學界普遍確認是乳癌的高危險族群。
北醫附設醫院一般外科主治醫師洪進昇認為，褪黑激素與罹患乳癌還不能說有直接關係，不過乳癌主要與壓力因子有關，而作息不正常、熬夜則確是壓力因素之一。
多喝牛奶 吃番茄、黃瓜…
榮新診所副院長丁綺文指出，褪黑激素是很強的抗氧化劑，被認為具有防癌功能，因此有研究顯示，化療病人配合補充褪黑激素，不僅生活品質改善，副作用也減少。其實不僅女性，男性褪黑激素減少，同樣也會影響健康。
陳秋蓉呼籲，如要輪班，最好輪固定班，長期下來，身體機制比較會自行調整，降低健康影響。丁綺文則建議，睡覺時要把房間光線調暗，若開小夜燈以透出紅色燈光較佳；此外，可以多喝牛奶、吃香蕉、番茄、甜菜、黃瓜等，提升體內褪黑激素濃度，不要隨便買相關產品補充。
克服褪黑激素不足／一週輪四夜班 警察練就上床即入眠
儘管學者研究褪黑激素不足容易精神不濟、甚至增加罹癌機率，但對空服員、員警、超商員工等輪班族來說，若無法換工作、輪固定班，也只好儘量調適，設法補眠。
常飛洲際線空姐 強迫自己補眠
對於空服員可能存在褪黑激素較低、免疫力降低問題，較常飛洲際航線的潘姓空服員直言，飛洲際航線確實會有睡眠失常的問題，自己要飛洲際航線時，出發前一定會讓自己有充足的睡眠，例如清晨出發的航班，晚上一定要早點睡，半夜出發、要在飛機上熬大夜執勤的航班，下午或傍晚就得強迫自己睡著。新進空服員就常有容易昏睡情況，必須設法自己調整。陳姓資深空服員指出，未來兩岸航班中的「紅眼航班」如果太多，也難免會有此問題。
新海派出所員警陳俊憲一星期須輪四天夜班，值夜班一次要十二小時，到早上才能結束勤務。他說，剛開始擔任警察時，生理時鐘沒調整好，白天睡不著、睡不好，影響精神；不過，當警察四年後，現已練就夜班後，上床立刻入眠的功力，且白天外面的聲音再大，一次可以睡六個小時，不受干擾。
陳俊憲表示，聽資深學長說，警察得肝病、胃病的不少，自己則是偶爾會覺得疲倦、體力不堪負荷，雖然學者建議要輪班也要固定班比較好，但警察工作特殊，不太可能這麼做。
超商店員：吃點東西較好睡
7-11店員吳黃凱則表示，平常要上課，下課後再來上夜班，確實會覺得比較疲倦，下班後通常會吃點東西再睡覺，比較好睡。但暫時不會考慮換工作，因為工作穩定，且店長對員工很好，只能靠其他時間多補眠，或補充飲食營養、提升體能。
褪黑激素小檔案─松果體分泌荷爾蒙 可促進睡眠
「褪黑激素」是腦部「松果體」所分泌的一種特殊的荷爾蒙。人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來前，濃度便會逐漸下降，而夜間最高分泌量，約可達白天的5-10倍。主要是褪黑激素分泌會受外界光線變化影響，在夜晚時，大量分泌使人容易入眠，而白天光線透過眼睛視網膜最後傳至松果體，抑制褪黑激素分泌。
它也會隨生理週期節律變化，新生兒開始上升至青春期前，青春期之後一路下降，尤其40歲下降更快，至7、80歲時已測不到此激素。
褪黑激素可以促進睡眠、調節生理時鐘，不少旅行調時差、睡眠品質不好者會補充褪黑激素。也有研究發現，褪黑激素可以抗氧化、清除自由基，因此被認為可以抗衰老；相對地，若年紀增長、睡眠不足或晚上長期處於燈光下，都會減少其釋放量，長期下來，衰老、精神不振、神經衰弱及一些身體病痛等就會接踵而至。
褪黑激素也是抗壓的荷爾蒙，如果缺乏會讓人顯得煩躁不安，影響情緒，也會降低免疫力，增加罹癌風險。
癌症轉移關鍵 找到了
癌症研究重大突破，陽明大學昨天表示，研究首度找到癌細胞轉移的染色質標記，研究登上「分子細胞」期刊，可以據此開發抗癌藥物。
陽明大學生化暨分子生物研究所特聘教授吳國瑞領導的研究團隊，二日在生物醫學界具領導地位的權威期刊「分子細胞」（Molecular Cell）發表研究成果，首度找到癌細胞轉移的染色質標記，該期將此列為當期的特徵論文（Feature Article），並介紹（Preview）。
陽明大學說，「自然綜說癌症期刊」（Nature Reviews Cancer）也將專文介紹，將在十月發表。
癌症轉移是最令醫師束手無策的狀況，也是病患最懼怕的夢靨。近年來分子醫學快速進展以及新一代抗癌標靶藥物的廣泛使用，使癌症治療成績已有大幅進步，但對於癌症轉移發生的原因，預防以及治療，仍在持續探索之中。
研究團隊表示，大腫瘤缺氧容易造成癌細胞惡化及轉移，並產生抗藥性，最常見容易缺氧的癌症有乳癌、頭頸癌和肺癌。
研究團隊進一步解釋，頭頸癌是國人男性癌症第四大死因，頭頸癌的特徵為腫瘤在局部快速生長，生長過快的腫瘤常因血流供應不足，導致癌細胞缺氧，而快速生長的頭頸癌，除引起局部壓迫的症狀外，也容易引發轉移導致治療失敗。
研究團隊說，缺氧狀態下可誘發兩個染色質修飾蛋白「HDAC3」及「WDR5」，進而改變染色質標記，並改變癌細胞的基因表現，使癌細胞進行上皮細胞間質轉化，最終造成癌細胞轉移。
研究團隊說，研究為第一次找到癌細胞轉移的染色質標記，結果協助癌症診斷及治療，目前正在研發新的抗癌藥物。
做阿爸 睪丸酮分泌減
研究今天指出，孩子一出生，男人睪丸酮分泌自動降低，此現象有助為人父者應付養育後代面臨的挑戰。
這份刊在「國家科學院學報」（PNAS）的研究指出，睪丸酮是種會促進男性性慾、侵略性以及身體強健的荷爾蒙；一般來說，單身、沒有子女的年輕男性分泌最旺。
不過，血液流動的睪丸酮變低，男性較可能擔任父職、幫助養育後代。由於人類幼年依賴期遠長於其他哺乳動物，這項變化對人類來說尤為需要。
研究共同作者、伊利諾州西北大學（Northwestern University）的庫薩瓦（Christopher Kuzawa）說：「養育人類後代必須協力合作，而這項研究顯示，人類父親在生理上會有所調整，協助育嬰工作。」
研究對象為菲律賓六二四名年紀介於廿一至廿六歲的男性，追蹤時間五年，這段期間他們有些人進入穩定的關係、並成為新手父親。
研究一開始發現，單身、睪丸酮分泌最旺盛的男性，較有可能成為父親；然而一旦成為人父，睪丸酮分泌顯著下降。
男人該為女人做的45件事
１.向新朋友介紹女友時，請摟著她的腰，而不是站在一旁用手指點
２.在街上遇見美女凝視時間不超過５秒，並迅速指出那位美女與她相比較的美 中不足。
３.如果她做錯了事，心裡已經很難過，請主動承擔起你應該甚至不應該承擔的責任吧 。
４.聽女友話的男人才會有出息，所以，你要乖乖聽她的話。
５.她可以欺負你，但你絕對不可以欺負她，因為她雖然欺負你,但是每次有什麼好東西,她第一個想到的就是你!
６.要是她朝你哭,你要不厭其煩地哄她,直到她破涕為笑！
７.把她的照片貼到錢包，手機...一切經常看到的地方。
８.離開她絕對不超過十天以上。
９.在她的朋友面前，希望你可以表現得比平時更疼愛她和緊張她的樣子。
１０.大男人不等於霸道。
１１.溫柔不等於沒主見。
１２.瀟灑不等於………沒交代。
１３.不要老是在我問她“去那比較好”，“吃什麼”等等的時候說"隨便"，這不等於是你在遷就她，只表示你沒有心思搭理她。
１４.要經常對她說"我愛你"，否則她會假設你不愛她。
１５.永遠不要在公眾場合對她呼呼吼吼又或是撇下她一人。
１６.她做錯事情的時候教訓她不要緊，最重要的是在那之後要哄她。
１７.發脾氣時不要不理她，不要給時間她讓她冷靜，其實她完全不需要時間冷靜
１８.可以陪自己的朋友，但一定要重色輕友。
１９.她看動畫片，你不但不准笑話她，還要跟她一起看。
２０.在她想你時，爭分奪秒地擠出時間與她約會。
２１.看她的眼神無比專注 。
２２.說話的語氣情深意長 。
２３.能做到客觀的得看到其他優秀的女孩，但主觀認為她才是最好的。
２４.有女孩和你說話，你要拉著她的手，如果她恰巧不在旁邊，那麼請你跟她們保持距離 。
２５.過馬路的時候牽著她的手。
２６.要懂得珍惜和她在一起的每分鐘 。
２７.就算再忙，每天都不忘打一個問候的電話 。
２８.要常常唱情歌給她聽。
２９.兩個人都有發火的權利，但不能同一天,如果那一天她發火了，那你就不可以發火了。
３０.女友生活中不順心，你要循循善誘、幫忙分析，提出建設性方案若干。
３１.要非常愛你的女友---她，堅決擁護女友的決定，服從女友的領導。
３２..留意其他女生不得超過５秒鐘，看同一女生累計不得超過５次
３３.即使全世界的人都不相信她，你也要無條件相信她。因為她也會同樣對你。
３４.她穿了好看的衣服，你要衷心讚美。
３５.嚴禁在女士（３歲-８０歲）面前耍貧，放電。若有違反，視情節嚴重程度，由女友從嚴、從快進行嚴厲打擊，任何人、任何形式的狡辯，抵賴都將按妨礙司法公正論處。
３６.不抽煙。一經發現立即開除。
３７.與女友吵架每次陳述不得超過３分鐘（含），音量不得超過２０分貝（含）。
３８.要加強鍛煉，強健身體,一口氣抱她上到五樓
３９. 在她心情遭透，蠻橫發脾氣的時候，抱抱她，而不是和她理論。
４０.希望不會出現手機沒電而她又沒有其他辦法聯繫到你的現象，如果能頻頻主動打電話告訴她“我想你了”並隨時彙報行蹤則更好。
４１.她身上有很多缺點，她已經夠苦惱了，請不必隨時向她提醒。
４２.女友不講理是撒嬌而不是撒野。
４３.她所有的事情都好想跟你分享、雖然你不一定會明白但是希望你會裝做你在聽。
４５.最重要的一點：要永遠認為女友是對的。因為，她是最愛你的。
基本上....現在已經幾樣做不到ㄎㄎ
成功人生的八種心態：
坦然的心態：
幸運不可能永遠降臨於一個人的頭上，人生常會面臨各種的困難。
只有以坦然的心態面對一切困難，才不會讓困難毀掉自己的意志，
才有希望跳出困境的漩渦。
快樂的心態：
人生中不順利的事情很多，自然也就擁有很多的不快樂。
以快樂的心態主宰自己的情緒，事情往往產生更加積極的結果。
適應的心態：
適應不等於妥協，而是實現自我的必要策略，
是給自己營造一個更適宜的生存環境。
隱忍的心態：
不是什麼事情、什麼情況下都可以用強爭的方式來達到目的。
遇事退一步，成功反而可能進一步，這就是生活中的哲學。
變通的心態：
固執的心態常讓我們的思維困於一角，片面的看問題、做決斷，
我們不能讓固執趕走生命中不可多得的精彩，而應以變通的心態迎接一切變化。
老實的心態：
很多的人以張揚自我作為人際關係的準則，但是無一例外的因為由此而致
的"壞"人緣毀了自己的生存空間，反倒是那些老實人的心態獲得了好人緣，
使他能夠在人生的台階上穩步攀升。
開明的心態：
每個人的腦子裡都有一些成見，這些成就影響我們的心態，
應學會用開明的心態看待事物，別輕易下結論。不被這些成見誤事。
超越的心態：
不妨遇到事情看開一點，該放手時就放手，以超然的心態去追求，
方能品嚐幸福的甘泉。
吃醋加洋蔥能減肥？ 均衡飲食+運動才是良方
大陸的健康網站報導，使用醋加洋蔥的自然減肥法，可幫助燃燒體內多餘的脂肪、防止脂肪堆積，不用節食和運動就能有效瘦身，而醋加黑豆不僅能減肥，還能養顏美容。對此說法，新店耕莘醫院營養師黃美智表示，沒有這回事，這應是聳動的網路謠言，減肥最佳方式不外乎就是均衡飲食和運動。
大陸網站指出，許多減肥者都認同吃醋減肥，但若加入洋蔥，效果更為顯著，因洋蔥的纖維豐富可促進大腸蠕動，黑豆加入糙米醋可改善便秘和皮膚狀況，兼具減肥和美容的功效。營養師黃美智說，各種蔬菜都含有豐富的纖維質，不是只有洋蔥，洋蔥加醋頂多只能增添風味，並不會達到更好的減肥效果。而黑豆屬於豆類食物，適量攝取能降低膽固醇，吃多則會累積熱量；至於糙米醋目前並沒有研究顯示能幫助瘦身。
許多女性都崇尚減肥和美容，如何才可兩者兼顧？營養師黃美智建議，最重要的是營養均衡，若想養顏美容，除少碰油炸類食物外，可適量攝取水果，因其富含維他命C，對皮膚有美白、修復功用；而動物內臟（如豬肝）含鐵，可維持好氣色，但也不宜攝取過多，以免增加膽固醇。
超過90％的病自己會好
專家吐真言，醫生永遠是無奈的
背景
紀小龍，主 任 醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。
我是做病理研究的。說到病理學，老百姓瞭解得不多。在國外叫doctor's doctor，就是“醫生的醫生”。因我們每天干的活，都是給醫院裏每一個科的醫生回答問題。並不是我們有什麼特殊的才能! ，而是我們都有一台顯微鏡，可以放大一千倍，可以看到病人身體裏的細胞變成什麼樣子了，可以從本質上來認識疾病。
最好的保健就是順其自然
我認為，最好的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運動的規律，去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫無作用。男人喜歡補腎，我不明白他為什麼要補腎。男性的強壯和性能力，是由身體裏的男性激素決定的，不是用什麼藥物、吃什麼食物能夠補充的。
化妝品只能用作心理安慰。有的人皮膚乾燥，抹一點潤滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妝品變得年輕，今年20明年18，那你就上大當了, 能變美白,更是胡扯。
皮膚的黑和白，決定於皮膚裏黑色素細胞產生的色素多和少。我去美國的時候專門考察過，黑人、白人皮膚裏的黑色素細胞都差不多，差在細胞產生的色素是多是少。你以為抹了藥，就能讓細胞產生的色素多一點或少一點，這是做不到的。很多化妝品抹上去之後確實有效果，但它不是從根本上解決問題，等於刷漿，你的黑色素細胞是永遠不變的。
每個人的皮膚都有7層細胞。如果你去做美容，磨掉3層，就像原來穿著厚衣服，看不到裏面的血管，現在磨薄了，血管的紅色就明顯，看上去就紅潤了，像透光一樣。所以你做美容以後，會又紅潤又光亮，顯得年輕了。不過，人的細胞替補是有次數的，假如能替補50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替補就沒有了。
還有運動。咱們可以運動，但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度，好比說心跳，正常人1分鐘跳70下，你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。運動的時候，不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。許多運動員都不長壽，因為他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭，燃燒得特別旺，生命一定很快就結束了。
我們說，平時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次，讓心跳達到100甚至120（最好不要超過150），你的血液加速流動，等於給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理 一兩 次，把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走，有助於你身體的代謝。
醫生的診斷有三成是誤診
醫生的診斷有三成是誤診。如果在門診看病，誤診率是50％，如果你住到醫院裏，年輕醫生看了，其他的醫生也看了，大家也查訪、討論了，該做的B超、CT、化驗全做完了，誤診率是30%。
人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除，也都希望誤診率降到最低，但是再控制也控制不住。只要當醫生，沒有不誤診的。小醫生小錯，大醫生大錯，新醫生新錯，老醫生老錯，因為大醫生、老醫生遇到的疑難病例多啊！這是規律。中國的誤診和國外比起來，還低一點兒。美國的誤診率是40％左右，英國的誤診率是50％左右。
我們應該正常看待誤診。誤診的原因是多方面的，太複雜，一時說不清，但是可以告訴大家一個原則：如果在一家醫院、被一個醫生診斷得了什麼病，你一定要征得第二家醫院的核實。這是個最簡單的減少誤診的方法。
有一些不是誤診的問題。比如說脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本書上，都不會專門有這個詞兒，這全是B超惹的禍。有了超聲這個儀器，把探頭往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！這個詞就叫出來了。
我專門研究過這個問題。我在解剖之前，先給超聲科打電話，讓他們推一個超聲機到解剖室，在打開腹部之前超一下，看有沒有脂肪肝，然後打開來驗證。有時候他們說：沒有，打開一看：這不是黃的脂肪嗎？有的正相反。所以超聲診斷脂肪肝是不準確的。
身體裏脂肪多，你的肝臟裏脂肪一定多，問題是脂肪多了，給你帶來什麼疾病沒有？我們做了很多解剖，沒有發現一個肝臟的硬化、肝臟的損傷，是由於脂肪肝引起的。有人說你現在是輕度脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝，然後就變肝硬化，最後是肝癌，說這樣話的人沒有任何證據。
還有酒精肝，都以喝酒對肝損害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝臟，在那裏分解，像剪刀一樣，把兩個碳的分子剪斷，最終物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。如果你的肝臟裏都是這樣的剪刀，你害怕喝酒幹什麼？關鍵不是對肝的損傷，肝細胞死了可以再生，關鍵是對神經細胞的傷害。人體裏只有神經細胞是生下來多少個，一輩子都不會再增加一個，只會減少。喝酒每喝醉一次，都要犧牲一批神經細胞。
癌細胞是殺不死的
我對癌症的興趣，從70年代上學時候就開始了，到現在已經30多年了。開始的時候充滿了幻想、充滿了激情。我認為把所有的時間精力都用來鼓搗癌症，總能鼓搗出名堂來吧！1978年第一屆招收研究生，我就直奔著癌症去了。結果搞了半天，發現原來是竹籃打水一場空！每個新方法一出來，我就去鼓搗一陣，最後一個個都破滅了。
我感覺最悲慘的就是：送進來一個十幾歲的中學生，已經全身轉移、擴散了，他還不明白，還想回去上學。我去查房的時候，這個小朋友就問：爺爺，我什麼時候能夠上學啊？我怎麼回答？我如實告訴他, 面對這幼小的一個生命，我怎麼能說得出來？我如果隱瞞，等這個孩子到了最後階段，就會知道我是在說假話，我再去看他，他還能信任我嗎？中晚期的時候，你去治療癌細胞，想把癌細胞殺死，這個思路是錯的。癌細胞是殺不死的！你不要指望通過醫學的辦法，來解決你的癌症問題。那麼要用什麼辦法呢？我打個比方：任何癌症，就像一個種子，你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽，長大不長大，完全取決於土壤，而不是取決於種子。種子再好，土壤不適合，它決不會長出來。怎麼改善這個土壤？這是現在研究的課題。
我們提倡健康體檢。早期的癌要治好很簡單，問題是怎能發現。傅彪最後也到我那裏去看病，他是肝癌。肝癌多數都經歷了乙肝、丙肝，然後是肝硬化，第三步到肝癌。細胞變成癌要5到10年！肝臟受到攻擊，1個變2個、2個變4個，像小芽冒出來一樣，然後一點一點長大。你每過半年查一次的話，它決不會長成兩三公分的癌！只要提前治，在兩三公分以前，肝癌都可以手到病除。
像傅彪這樣的案例，如果提前診治，不是老說工作忙，是完全有辦法挽回的。但是他找到我的時候，已經沒辦法控制了。他的肝臟切下來我也看到了，太晚了，不可能再活下去。那時別人還罵我說：人家手術以後不是好好的嘛！你怎說人家活不長？
我可以肯定他活不長。他的癌細胞像散芝麻一樣，在肝臟裏鋪天蓋地到處都是，怎能活得長？有人說換肝就可以了。癌細胞很聰明，肝癌細胞最適合生長的環境是肝臟，肝臟裏面長滿了，它就跑別的地方去了，等你換了一個好肝，四面八方的肝癌細胞都回來了！沒有用的！
我們有責任早期發現腫瘤、早期治療。如果是晚期，我建議針對生存質量去努力，減輕痛苦，延長生命。針對晚期癌症的治療不需要做，因為沒有用。
作為醫生，我給自己只能打20分。為什麼？有三分之一的病醫生無能為力，有三分之一的病是病人自己好的，醫學只解決三分之一的病。而這三分之一的病，我也不可能解決那麼多，我能打20分就很不錯了。
做醫生這麼多年，我有一種感慨：醫生永遠是無奈的，因為他每天都面臨著失敗。
90％的病 自己會好
雖然說法很另類，但我相信『90％的病自己會好』這是真的。不過，有很多醫生根本就希望你經常回診……
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調…… 這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？
岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本，九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年，診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。
關於 看病吃藥，他指出––
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在 220∼ 280 mg/dl 的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥，會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品，就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
岡本醫生提出幾點 養生的好習慣。
他說，想要不生病，最好能––
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成，每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時，才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
這14種 提高自癒力的生活習慣，有多達 2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。
他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升，都得到顯著的改善。
吃白色蔬果中風率減半
蘋果、梨子果肉都是白色，荷蘭最新研究發現，吃蘋果、梨子等「白色蔬果」有助預防中風，中風機率下降五成二。
荷蘭研究團隊在美國心臟協會出版的「中風」期刊發表一篇研究指出，多吃白色的蔬菜、水果可以幫助減少中風風險。
過去已有研究發現，攝取大量蔬菜、水果的人，中風風險比較低。這次荷蘭瓦罕寧恩大學研究人員依蔬果顏色做分類，分析不同蔬果顏色是否影響中風機率。
從蔬菜、水果可吃部位的顏色，可看出含有哪些「植物性化學成分」，像類胡蘿蔔素、類黃酮都是「植物性化學成分」，對身體很有好處。
研究中，蔬菜、水果依顏色分成綠色、橘色／黃色、紅色／紫色及白色。白色蔬果中有百分之五十五是蘋果、梨子。
研究十年期間，共有兩百三十三人中風，研究顯示，攝取較多白色蔬果的人中風風險減少百分之五十二。一天每多增加二十五公克的白色蔬果攝取量，中風機率便減少百分之九。一顆蘋果平均約一百二十公克。
蘋果、梨子都含有大量膳食纖維及類黃酮槲皮素，香蕉、菜花、黃瓜、菊苣等也都屬於白色蔬果。
研究人員表示，從研究結果看來，攝取充足白色蔬果或可幫助預防中風。舉例來說，每天吃一顆蘋果就能增加白色蔬果攝取量。不過其他顏色蔬果也許可以幫助預防其他慢性疾病，因此想維持身體健康，最重要的是要飲食均衡，多攝蔬菜、水果。
腦力大耗 吃酸棗仁魚湯有助健腦安神
魚肉與酸棗仁搭配做藥膳，健腦又安神。中醫師郭奕德表示，勞心腦力消耗大時，前述健腦藥膳可以考慮，太甜的食物要少吃。
中醫師郭奕德表示，可以酸棗仁3錢、人參3錢、生薑3片、魚1條，米酒少許，料理成魚湯適度食用，有健腦安神效益。
用腦勞心者吃太多甜食容易產生疲勞感，甜品及澱粉、水果等必須均衡食用，但若吃太多甜食反而會讓人感覺更疲勞。
要維持腦部正常的營養供給，蛋白質的攝取也要充足，才有助增強記憶，如瘦肉、乳類、豆製品，魚類等；含不飽和脂肪酸的瓜子仁、松子仁、核桃，魚油等，以及卵磷脂如蛋黃、豆類等食物也屬於健腦食品，新鮮蔬果當然也不能少，其中的維生素、礦物質對人體健康與腦力有助益。
醫師認為，保養腦力可以學習靜坐調息，同時每天進行20～30分鐘柔軟操或溫和運動，讓生活可以有所緩衝；遭遇煩惱的事情可依其重要性與急迫性排序，斟酌自己的能力減少壓力或腦力的負荷。
感冒糖漿當水喝 急性腎衰竭
感冒糖漿強調提神又能緩解感冒症狀，因為喝起來甜甜的，民眾就常忽略它其實就是成藥，一名20多歲的男子，把感冒糖漿當水喝，造成腎衰竭送醫，醫生提醒，感冒糖漿是藥不是飲料，一次只能喝10CC，長期服用過量，最嚴重可能需要終生洗腎。
小小一瓶感冒糖漿，喝起來甜甜的，常讓人忽略他就是成藥，甚至有人一喝成癮，把感冒糖漿當水喝，造成急性腎衰竭送醫，藥局裡琳瑯滿目的感冒糖漿，一瓶才10幾20元，便宜又方便。
不過醫生提醒，感冒糖漿是藥不是飲料，和止痛藥都屬於最容易濫用的藥物，長期過量服用可能造成肝腎衰竭，最嚴重甚至需要終生洗腎。
其實感冒糖漿包裝都有明確的劑量指示，不過民眾往往沒注意，一喝就是一瓶，甚至一天照三餐當水喝，對身體其實都是非常大的傷害。
醫生提醒，如果出現尿量變少又腳腫的情形，就是身體發出警訊，必須停止用藥立刻就醫，尤其糖尿病和腎臟病的患者，更有加速腎衰竭的危險，千萬輕忽不得(民視新聞曾虹雯、呂彥頡高雄市報導) 開刀前必做保命術／害怕被「開錯刀」嗎？
開刀有風險或是併發症，做決定之前，一定要審慎地評估所有可能的治療方案。
【文／常春月刊】
小媛（化名）的雙胞胎妹妹被醫師告知可能罹患了乳癌，這名某醫院的乳房外科醫師並沒有依照國際上所遵循的乳癌標準處置流程，先以粗針穿刺抽取病灶部分組織，進行病理切片檢查，確定罹癌後，再開刀進行乳癌的切除手術；相反地，主治醫師直接要求小媛的妹妹，在簽署手術同意書後，馬上進開刀房進行病灶的切除手術。
(圖／常春月刊)
雖然小媛的妹妹在手術時取下的病灶組織，經由物理檢查，確定罹癌，但如果物理檢查結果是良性、不是癌細胞的話，醫師無緣無故將病人好好的乳房切下來，勢必又會引起另一起醫療糾紛事件，過去，國內就曾發生過數起類似的事件。
其實，不只是乳癌，只要是需要動刀的手術都有可能會發生類似的疑慮，最為民眾所熟悉的就是左右腳、左右手開錯刀、左右腎臟切錯等。多年前，北部一家醫學中心就曾發生過泌尿外科主治醫師，因為病人的腎臟在影像檢查下，發現疑似腎臟癌的病灶，就直接剖腹將疑似出現癌細胞的腎臟取下來，經由病理切片檢查後，才發現醫師將病人好好的腎臟給切除了，事後，病人不曉得這回事，但醫院內的醫療人員則心知肚明，不敢向家屬說明。
一名乳房外科主治醫師無奈地說，醫院要績效，同仁間也有競爭的壓力，醫師為爭取時間、爭取業績，甚至自恃過去的豐富經驗，乾脆先切了再說，在國內，這種情況，會這樣做的醫師，不能說沒有，但多數的乳房外科醫師還是會秉持著公認的處置流程，先進行粗針抽取，確定罹癌，才會進行乳房切除手術。
不必要的手術，常見醫療糾紛
除了開錯刀，可以不開刀而開刀，也是造成醫療糾紛的原因之一。40多歲的末妹及小平（皆為化名）在20多歲生育年齡時，因為子宮的問題，而被醫師要求進行子宮切除手術，由於子宮切除後，無法生育，末妹及小平只好選擇和已離婚、有撫養前妻兒女的年長男子結婚，並養個狗兒子、狗女兒，以輔慰心靈上的不足。
台灣醫療改革基金會研究發展組研究員邱宜君指出，其實，開刀有風險，即使是割盲腸、剖腹產都會有相關的風險或是併發症，做決定之前，一定要審慎地評估所有可能的治療方案。像是子宮肌瘤這樣女性常見的婦科疾病，其實並非一定要開刀，但是有些醫院為了衝量，只要病人已經沒有生育能力和生育計畫，就會直接提議拿掉子宮。
常見的「金雞母」手術還包括了剖腹產。產婦在待產過程中，如果沒有獲得足夠的衛教和團隊支持，以致於對自然產程認識不足、不知如何因應疼痛而恐懼，加上醫院浮濫催生使得待產的過程更加痛苦……，最後，這些根本不適用剖腹產的產婦，才會「要求」剖腹產「順便」選時辰，並非如外界所說的，純粹是迷信或怕痛。
人工膝關節置換也不見得是必要手術。大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿表示，退化性關節炎病人的治療處置，會因病人找到的醫師而有不同的答案。就退化性關節炎的處置，有關節鏡手術、關節切骨矯正手術、部分關節面整形手術、人工關節置換手術等，多數醫師會依據個人經驗、個人的專長來說服病人，選擇醫師個人比較偏好的手術方式。
這一、兩年植牙的風氣頗盛行，醫改會也接獲不少植牙、拔牙的糾紛案例，不少民眾抱怨植牙前不知植牙費用昂貴，有費用上的爭議；也有的是對於植牙、拔牙後的成效不滿意，比如說咬合變差。邱宜君說，植牙、複雜性拔牙（例如智齒埋在牙肉裡面、牙齒橫著長）就像個小型手術，也有風險，不可不慎。
外科、婦產科、麻醉科，醫療糾紛前3名
呂紹睿語重心長地指出，他所看到有關醫療不良事件的發生率最高的統計報告，大約是2成，但據他了解，實際的發生率應該會更高，因為很多的事實是被掩蓋了。他進一步解釋，各種醫療作業的細部環節實在太多了，不論是給藥、開刀，每個步驟都需要一再地確認，以避免發生錯誤。但醫療人員也是人，每天都在做習慣性的動作，很容易疲乏，偶爾犯錯是無可避免的。
邱宜君以醫改會接獲到的申訴電話分析，所接獲到的醫療糾紛申訴案件大多是以動刀的手術居多。過去曾有學者統計發現，外科、婦產科、麻醉科，是最常發生醫療糾紛案件的前3名。
其實，手術容易有紛爭和其特性有關：
1.手術對於人體的傷害性很大，如果結果不如預期，甚至出現併發症，當然就很容易發生衝突。
2.手術室是個封閉又神祕的空間，家屬又不在現場，病人又因為麻醉而處於無意識的狀態中，如果手術不成功或不理想，難免會引發病人及家屬的猜忌。
3.手術治療的專業度高，一般人難以理解，醫病對於手術的認知有差距，很容易產生誤解。
4. 手術醫療是一個團隊的工作，有許多環節，稍有不慎，就有可能會出現誤差。
以北部一家醫學中心的案例來說，曉雯（化名）的母親在施行過泌尿道手術後，由醫院委外的工作人員將曉雯的母親推到病房，未料，在將病床推往病房的途中，該名工作人員不察，曉雯母親的導尿管線被勾到，造成曉雯母親腹部出現撕裂傷，原本好好的一顆腎臟也被拉扯到，在急救的過程中，醫療人員只好將受傷的腎臟切除掉。曉雯的母親因為平白無故少了一顆腎臟，終日抑鬱寡歡，院方將過錯推到委外的工作人員身上。曉雯說，她們不怪院方，因為醫院的環節多，一不小心，就會發生意外，但院方高層遲遲不向她們家人道歉，還把所有過錯推到收入不豐的工作人員身上，這是讓她感到最不公平的地方。
法律途徑判決，病方勝訴機率不高
根據衛生署醫事審議委員會醫事鑑定小組的統計，1987到1995年司法機關委託的案件每年平均為128件，1996到2000年為257件，2001年開始超過400件，這幾年每年所完成的鑑定案件約430件。曾有人估算，這些進入司法訴訟的案件只占醫療糾紛案件的10分之一，因此，有部分的糾紛是調解、和解了事。
過去長庚大學醫務管理學研究所曾針對國內衛生局醫審會調查，發現2002年調解總量為284件，占總醫療糾紛調解量的23.4%，調解成功的只有4成，而美國的醫療糾紛案件有38%是以調解的方式達成和解，仲裁成功的比率為8成。顯見不少民眾不知道、不清楚政府單位有提供申訴調解的管道。醫改會也曾發文到各地衛生局醫療調處單位詢問，根據衛生局的資料，調處和解成功率大約是6成。
發生醫療糾紛，有人可能會選擇抬棺抗議，有人請民意代表關說或開記者會，也有人遵循法律途徑（如上述的打官司或是進行調解），但經由法院判決病人、病人家屬勝訴的機率不算高。
東吳大學社會學系曾針對台北榮總於2007、2008年所接獲到125件個案進行研究，發生的原因以手術不當最多（35.2%）；就科別來說，以外科部最多，20.8%，同樣需要動刀的婦產科也有11.2%；有28%求助司法機構。
醫療屬專業，病方舉證不易
陽明大學公共衛生研究所則收集國內21家地方法院於2000到2008年6月30日的民事醫療糾紛案例判決進行分析，發現560名被告中有469名是醫師，被告醫師的前3名分別是外科（92人）、婦兒科（90人）、內科（89人）；在372件判決中，病人勝訴的案件只有69件（18.5%），病人獲賠的最高金額為2千7百多萬，最低才5萬多元；從醫療事故或傷害發生到判決，最長可以拖到20年，最短1年，平均為4.2年；如果病人及家屬同時有提出民事、刑事訴訟，總計122件中，有5件病人告贏了刑事，卻輸了民事，有15件病人輸了刑事，則贏了民事。
醫療糾紛訴訟的判定，需要專業的醫療背景，一旦進入法律的過程，就非常需要舉證，曾有人提過「舉證之所在，敗訴之可能」，對於多數處於醫療弱勢的病人及病人家屬來說，舉證、找出法律上認定有力的證據是一件不容易的事，就連法官也有專業上的不足，也需要仰賴醫界的幫忙。曾有國內的一項研究調查發現，從2000年到2008年6月30日的醫療糾紛刑事判決書中，312名被告醫師中，有高達74.4%獲判無罪，80名判決有罪的醫師中，刑期最高的為3年，最低的才拘役10天，有64人可緩刑或易科罰金，實際入監服刑的才16人，遠低於一般的刑事案件。
國內外民事訴訟高風險的科別
第1名神經外科
第2名急診醫學科
第3名整形外科
第4名婦產科
第5名骨科
第6名眼科
【完整內容請見《常春月刊》342期】
烤香腸配小卷 當心過敏上身
近來天氣涼爽，民眾烤肉興致仍濃，中醫師建議烤香腸盡量避免與小卷一起吃下肚，以免容易皮膚癢、紅腫，另外，香腸與其他海鮮食用，也容易誘發過敏體質的民眾過敏；西醫表示，香腸摻入亞硝酸鹽讓香腸保色，看起來好吃，但可能與海鮮蛋白質結合造成蛋白質變質、變差，引起過敏反應。
台中豐原大同中醫醫院長張瑞麟提醒，香腸與海鮮一起吃容易引起過敏反應，常有患者過敏就診，一問之下許多人將兩者一起食用，造成原本就有皮膚、氣喘過敏體質更容易觸發，尤其是香腸配小卷，最容易引起皮膚過敏，造成皮膚癢和紅腫。
中國醫藥大學附設醫院毒物科主任洪東榮表示，香腸摻有亞硝酸鹽類，亞硝酸鹽容易與蛋白質結合，可能蛋白質結合後變成比較不佳的蛋白質，刺激過敏反應。
署立台中醫院營養師陳姿宇說，雖然還沒聽過香腸和小卷一起吃會過敏，但提醒香腸和乳酸菌飲料（如養樂多、優酪乳）一起食用，香腸內的亞硝酸鹽經發酵後會變成致癌物質亞硝酸。
張瑞麟也提醒，民眾常常將吐司夾烤肉片一起吃，但吐司吃下肚後又喝飲料，吐司膨脹就容易讓腸胃脹氣不適，他建議生菜包肉片吃，可吃到蔬菜又有纖維質助消化。
新陳代謝能減肥的11個真相
很多人都知道提高新陳代謝能減肥，可是具體怎麼提高新陳代謝，你知道多少呢？
1.喝冷飲和吃冷的食物，身體消耗更多的卡路里。
對。這個消息會令很多人振奮不已。研究發現，每天喝五六杯冰水，人體每天燃燒的熱量會多出10卡路里，一年下來，不費勁地就能減掉一磅。
小提示：這個效果很不明顯，對某些腸胃不好的人來說，吃冰冷的食物對胃不好，所以還是要自己權衡一下。
2.飲水適量，能幫助身體消耗更多的能量。
對。身體內的所有化學反應，包括新陳代謝，都需要水。據猶他洲大學的研究人員說，如果身體脫水，那麼身體消耗的卡路里會減少2%，他們是在10個成年人身上做實驗，每天他們的飲水量是各不相同。最後結果發現，那些每天喝8至12杯水的人新陳代謝率比那些每天只喝4杯水的人新陳代謝率要高。
小提示：如果你的尿液不是淺黃色，顏色比較深，那麼就證明了你每天飲水不足。記住在三餐前或吃點心前的半個小時，喝一杯水。
3.節食減肥減緩了靜止代謝率，阻礙了減肥
對。體重每減輕一磅，每天靜止代謝率消耗的能量減少了2至10卡路里。如果體重減輕了10磅，那麼每天消耗的能量就減少了20至100卡路里，因此飲食攝入的能量也要相應地減少20至100卡路里。但是，事在人為。還是有方法可以在體重減輕的同時保持新陳代謝率不下降。其中方法之一就是減輕的都是脂肪，保持身體瘦肌肉，同時堅持做有氧運動和耐力運動。警告：如果每天攝入的卡路里低於1000，那麼身體的瘦肌肉所占比例很有可能降低。
小提示：減肥的最佳方式是：每天攝入的卡路里減少250，同時堅持做運動消耗250卡路里的熱量。這樣既然減掉脂肪，又不至於把瘦肌肉都減了從而影響新陳代謝率。
4.辛辣食物能加速新陳代謝率。
對。辣椒素是一個對活質起作用的化合物，有了它，胡椒才能散發出熱度，就好像一個火炬一樣，加速新陳代謝，使身體燃燒更多能量。研究發現，1小湯匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能使新陳謝率提高23%。在另一項研究中，在番茄汁中加入0.9毫克的辣椒素，給參加實驗的人喝，結果發現，這些人每天攝入的能量減少了10%至16%，但是兩天以後，這些參加實驗的並沒有因為食量減少了而覺得餓。
小提示：在做燉菜可做通心粉面的時候，灑些胡椒粉，不僅能增加口味，而且還能減肥，何樂而不為。
5.多補充蛋白質能加速新陳代謝。
對。比起脂肪和碳水化合物，蛋白質能加速新陳代謝是因為身體需要更多的能量來消耗蛋白質。這也是食物的熱效應原理：消耗食物所需的能量。研究發現，消耗蛋白質所需的能量是消耗碳水化合物的兩倍。一般我們飲食中，14%的能量來自蛋白質。如果我們改變一下飲食結構，蛋白質提供的熱量加倍，但是碳水化合物的攝入量就相對減少，這樣每天新陳代謝消耗的熱量可以增加150至200卡路里。
小提示：每餐補充10至20克蛋白質。早餐喝一杯低脂優酪乳就能補充大概13克的蛋白質，午餐一份豆類食物能補充大概10克蛋白質，晚餐一份魚肉就能補充17克蛋白質。
6.三餐前吃葡萄柚能加速新陳代謝。
錯誤。葡萄柚不是魔力食物，不能使新陳代謝發生奇跡，但是葡萄柚確實能幫助人們減肥。每天三餐前吃半個葡萄柚，堅持12周，能幫助人們減掉4磅。原理就是：葡萄柚含有豐富的纖維素和水分，能讓你正餐的時候減少攝入的熱量。
小提示：三餐主食前半個葡萄柚或一個橘子，代替沙拉或湯，不失為減肥的一招。
7.舉啞鈴比有氧運動更能提高新陳代謝。
對。力量訓練能幫助人們鍛煉肌肉，每增加3磅的肌肉，新陳代謝燃燒的熱量能增加6%至8%，這就意味著每天可以多消耗100卡路里的熱量。而有氧運動卻不能幫助人們鍛煉瘦肌肉。增加瘦肌肉的最好辦法就是做耐力訓練。
小提示：加強運動，特別是那些能鍛煉瘦肌肉的運動，像引體向上、蹲伏運動等也能增加肌肉群。
8.芹菜是一種負熱量食物，因為消化它所需的熱量比它所提供的熱量要多。
錯誤。食物的熱效應表明：每次消化食物都要消耗一定的熱量。但是這個過程所消耗的熱量是很少的。像一棵芹菜所含的熱量大概只有6卡路里，而它所產生的食物熱效應只消耗0.5卡路里。
小提示：芹菜是一種健康的食物，能降血壓。但是不要疾心妄想吃芹菜能幫助減肥。
9.茶能提高新陳代謝。
對。綠茶和烏龍茶中的茶多酚能提高人體消耗脂肪的速率。日本的一項研究發現，那些每天喝一杯烏龍茶，能使新陳代謝率提高10%，每天喝一杯綠茶，能使新陳代謝率提高4%。還有研究發現，每天喝兩至四杯茶，大概含有375至675毫克茶多酚，能使人體每天消耗的熱量增加50卡路里，一年下來，能使體重減輕5磅。
小提示：每天喝一杯綠茶，同時喝檸檬水能幫助人體吸收茶多酚。
10.月經前食欲旺盛能促進新陳代謝。
對。如果說月經前不適症狀有一絲好處的話，那就是人們的靜止代謝率在黃體期(排卵期後的第一天至月經的這段時間)會提高。新陳代謝提高能使人體多消耗300卡路里的熱量，這也是為什麼很多人在月經前會特別想吃東西的原因。
小提示：在月經前一周和月經後一周，記下自己所吃的東西。然後適當地控制食量，就能有效利用這個時期減肥。
11.如果時間有限，那麼提高運動的強度能提高新陳代謝所燃燒的熱量。
對。在高強度的運動後，人們的靜止代謝率能平時提高了好幾倍。運動後即使停下來了，身體繼續消耗的熱量是運動過程中消耗熱量的10%。
小提示：運動的時候適當地增加強度，慢跑代替散步，這樣效果更好。
來源：綠色生活 「揭秘有關新陳代謝的11個真相」
喝茶誘發男女性高潮~~喝茶能改善和增進性功能
自古以來無論男女老幼皆有飲茶的習俗，並且形成了歷史悠久、聞名世界的飲茶文化。
現代科學證實，飲茶有益於健康，並能防治某些疾病，自然也有利於增進性功能。 這是因為茶葉中含有數十種營養成分，對於改善人體生理功能、調節神經和抑菌殺菌等，都有獨到的作用。
例如，茶葉含有20—30％茶多酚，能抑制和殺滅細菌，有利於預防性器官的炎症發生。又如茶中的芳香油，可使茶水散發出沁人肺腑的清香，有興奮神經、激發性慾的作用；再如茶葉中含有咖啡鹼、茶葉鹼和可可鹼，有提神益思、解除疲勞的功用，夫妻同房前共飲一把手杯茶，可振奮精神，增強對性刺激的感受能力和反應能力，有助於提高房事質量。
當然，茶葉還含有其他許多有益健康、有助於提高性慾和性興奮的成分，這裡不再——細述。 總之，茶葉對改善和增進性功能有益無害。
這裡順便指出，與茶葉並稱為世界三大飲料的咖啡、可可，和茶葉具有同樣效果，經常飲用，對增進男女性功能也有裨益。
甲狀腺癌患者增加 民眾可摸頸自我檢查
甲狀腺癌的患者近年來快速增加，男女發生比例約1：3，近年來患者年齡有下降趨勢，罹患病因目前仍不明。醫師提醒，民眾可以自我摸頸檢查，一旦發現頸部出現腫脹、甚至摸到硬塊，要儘速就醫，不要拖延。
彰濱秀傳紀念醫院在衛生署許可下，興建3間碘131病房，可嘉惠甲狀腺癌患者。彰濱秀傳醫院同位素治療中心主任林君宜表示，甲狀腺癌的治療方式包括手術切除、放射碘（I-131）、放射線以及化學治療等，通常以手術切除為治療甲狀腺癌的第一步，有些病患經評估後需再進行碘131放射治療。
林君宜主任指出，甲狀腺癌有機會轉移到肺、縱膈腔、骨頭等臟器，可發生於任何年齡，30～40歲為發病高峰期，男女發生比例約1：3，近年來患者年齡有下降趨勢，20歲左右的年輕人也不少，其罹患病因目前仍不明。
本文原引自: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4_ltTWaFGRlZDPIlaXb6ln4-/article?mid=27272&prev=27273&next=27271
