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夏天腳步近了，害怕曬黑、曬傷的女性防曬乳紛紛出籠，希望能將腦人的紫外線阻絕於外。但防曬乳不是擦了就好，重點在於「擦得夠不夠」。要如何正確使用防曬乳？醫師建議最好「一球塗四層」，並因地制宜，每兩小時要再擦一次。

防曬乳是炎炎夏日下的必備品，除防曬美白外，更重要的是能隔絕紫外線，預防皮膚癌。多數民眾都知道夏天出門要擦防曬乳，但事實上很多民眾防曬乳根本都擦不夠，導致防曬效果大打折扣。

其實防曬乳要能達到防曬效果，塗抹量應達每平方公分兩毫克的標準。甚麼是每平方公分兩毫克？書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文解釋，約等於擠一球防曬乳在指間上，塗抹在額頭的量。鄭惠文醫師建議，民眾不需要特別記數字，但一球防曬乳如果要全部擦在臉上，最好擦上四層才夠。

此外，防曬乳也不是擦上去就一勞永逸。鄭惠文醫師就說，防曬乳應每兩小時補擦一次，如果需要長期在大太陽下曝曬，甚至每小時擦一次都不過分。

眾多防曬產品中該如何挑選？SPF是大眾耳熟能詳的防護指數，但SPF僅防護UVB紫外線，避免皮膚曬傷；PA則可以防護UVA紫外線，延緩曬黑時間。由於每個人對於紫外線的耐受度都不相同，鄭惠文醫師建議，挑選防曬產品時最好「因地制宜」。例如上班族可以挑選SPF30、PA+的產品，戶外活動的民眾則可考慮SPF50以上、PA++的產品，另外也應考量防曬乳是否防水。

雖然防曬乳擦多並無大礙，但仍有少數過敏的病例產生。鄭惠文醫師就建議，如果知道自己有過敏體質，建議應避免使用化學性的防曬乳，以含有二氧化鈦的物理性防曬乳來取代，一樣可以達到防曬效果。

台灣新生報

 

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