年關將至,打麻將可以說是年節的熱門活動之一,不但可與親友敘舊,還可訓練智力及反應力,但若不多加留意,對身體的傷害實在不容小覷。打麻將所造成的久坐情形,容易引起腰椎及背部肌肉的過度負擔。有些人太過沈溺,往往在打完八圈後,才發現有起身困難及腰部挺不直的狀況。另外,長期專注牌局,低頭前傾的姿勢,亦會造成頸部後側肌肉過度使用,造成肩頸酸痛。在這裡提醒您,在享受方城之戰的樂趣時,要慎選坐椅,擇擇高度適中、坐墊不要太軟的椅子,並在背後放一張靠墊來支撐腰部。每打完一圈後,就起身做些腰部及頸部的伸展操,讓肌肉得到適當的舒緩。 |