愛是唯一 凡是真實的，不受任何威脅；凡是不真實的，根本就不存在。

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上周末在下著雨的花博煙火人群中，跟老朋友會面，他遞給我王菲演唱會門票，好久之前託他買的，我握在手中，腦海中想起過去的時光。

就在這幾天的上班途中，我開始聽起她以前的那些歌曲，我很喜歡王菲在她迷上英倫另類歌曲時的專輯，差不多是在didar那張粵語專輯的前後歌曲，那個時期的歌曲，陪我度過很年輕的那段歲月，當時的自己有著很單純的思考、很單純的喜愛、對一切事情沒有甚麼樣的計較心、也不懂得憂鬱、怎樣的煩惱都可以很快的渡過。

經過了這麼多年以後，很高興我可以重返那裡，那是一片青翠的草原、也是一片寧靜的海洋、對於心靈的回歸來說，回到最單純的念頭，其實是對身體與心靈都是最愉快的事情，在聽自己喜歡的音樂時，我儘量讓自己放鬆甚麼都不想，生活的一切都這麼容易了。沒有抱怨、沒有心機、沒了過剩的慾望，感受著當下的呼吸。

我深深的吸一口氣，吸到一種平安的快樂、再把氣吐出來，然後感受臉上的微笑。再深深的吸一口氣，感受到當下的平安、再吐氣，微笑在美妙的當下裡。

這是禪定的法門、修心的法則。也是我意識到自己心思紛亂時，練習的方法，就一直重複著感受當下的呼吸即可。這也是讓紛亂的心靈寧靜下來的方式。

一直以來我們的內心有太多聲音、對應於外在，我們的城市就會有太多喧鬧。

其實到現在對我來說，心裡的聲音還是很雜，我沒有辦法做好定、靜、觀，所以我儘量抽出一些時間去練習感受每一刻的呼吸，從感受呼吸來做到活在當下。

我會覺得自己在練習活在當下這點，最進步的部分在於對於過去與未來，沒有過多的執著，我喜歡每一刻都能平安快樂的生活，這個部分我很滿意。另外在人際關係上，對於我認識的老朋友或是認識時間不長的朋友們，在我心裡也是會給予最大的祝福與珍惜，即使我沒有辦法時常陪伴在朋友身邊。

人生最重要的課題之一，就是做你自己，be your self。

我們不要求他人來證明自己的存在，而是從生活的細節裡感受自己能做甚麼。即使是完成了一件小小的事情，裝好一個電燈管都應該要肯定自己。

Be your self就是再說這世界上這麼多人，有的人有高學歷、有的人當水電工、有的人當老師、有的人年輕、有的人老、有男生、有女生、有各種的人，但是每個人都是這個世界上最重要的那一位，少了一個都不行，我們要珍惜自己所擁有的一切，而不是排擠他人、我們應該互相幫助，不是自私自利，我們要學會懂得他人的感受，而不是踩在別人的傷口之上。

Be your self 告訴我們，我們不用批評人，而是找到自己，做自己最適合的事情，不要這麼快就放棄，記得你開始的那個單純想法，怎麼做讓你會感到滿足、怎麼樣讓自己快樂平安，而不是跟別人比較。just be your self ，做你自己就好了，不要去管他人的眼光，對於別人眼光的揣測，都給放下吧。

祝福你們還有我自己，感受每一刻的呼吸並且每一天都平安快樂。