安安金純鑫鴻昌專賣店 安安金純鑫鴻昌專賣店

0愛的鼓勵 0訂閱站台

防便秘、痤瘡、高脂血癥和心腦血管疾病，但對于胃腸功能較弱者及消化道疾病患者，則應控制膳食纖維的攝入量。 　　早餐吃點甜食 容易瘦不反彈減肥期間你首先會想到的就是少吃甜食吧！但甜食，其實是有助于減重的，它們擁有著令人難以置信的驚人力量。在以色列有科學家做了研究調查，將肥胖的男女分為2組，1天攝取的熱量固定為男性1600卡、女性為1400卡，其中一組的早餐是300卡的低碳水化合物，另一組的早餐則是含有巧克力等甜點600卡的高碳水化合物，然后觀察其變化。實驗至32周為止，不論是哪一組一個人平均都減重了15kg。 　　早晨甜食不易復胖且對長期減肥有效但是32周的實驗結束后，攝取低碳水化合物早餐組平均復胖約10kg，反而是攝取高碳水化合物早餐的這一組又成功地減重了約6.8kg。這說明了，早餐吃甜食，不光不會讓你變胖，還能讓你更瘦！ 　　早晨吃甜食原理：有助減肥者的心理層面為什么早餐是甜食有助于減肥呢？這跟減肥者的心理有很大的關系。通常情況下，人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴苛的減肥。這種辦法，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處于“不滿足”的狀態。 　　這時若是“早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK”的話，對于減肥的動力就可以長久維 向您推薦：憂鬱症自我檢測  乳癌術後內衣  塑身衣推薦