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2022-04-30 18:11:59

籃球後衛教你如何打好這個位置

　　籃球後衛在一個隊伍裡起著舉足輕重的作用。在籃球比賽中，如果有一個很差的內線，但是有一個很好的外線，那麼可以經常贏得比賽，但如果有一個很好的內線，有一個很差的外線，遲早教練要被解僱。所以，後衛對於籃...
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2022-04-30 18:06:44

打排球好處常打排球竟有這些好處

排球運動在日常生活中打的人還是蠻少的，主要是因為打排球需要的人手和場地限制等因素。一般人打排球學習排球技術都不精，只是略懂皮毛，但是如果經常打的話，不僅技術上會更熟練，帶給身體上的好處也是很多的，所以...
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2022-04-30 18:03:07

球桿護理教你護理它的方法

　作為一個台球的愛好者，如果台球技術不是那麼嫻熟的話，那麼至少應該有一個自己的球桿吧!現在台球桿品牌很多，選到自己的球桿之後，你就得愛惜使用，學會球桿護理的方法，否則球桿會越用越次，直到不能再用為止。...
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2022-04-30 17:52:44

夏天游泳雖好但這些事也應該記住

　　這兩天，電視上不止一次的報導因為游泳溺水死亡的悲劇新聞，似乎這樣的事情，每年都會發生，夏天游泳確實能夠很好的起到解暑的作用，但是，當把這樣的解暑作用和生命聯繫在一起，無疑是一件讓人害怕的事情，在夏...
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2022-04-30 17:27:29

跑步減肥跑步瘦身的正確方法

　　跑步是簡單，有效的減肥瘦身運動之一，每天晚上都會有大批的人在進行跑步運動。那麼，跑步減肥真的很有效果嗎?事實上，大家都產生了一個誤區，只有正確的跑步減肥方法，才能使我們瘦下來，而如果用了錯誤的方法...
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2022-04-30 17:23:33

騎車健身掌握正確的方法

　　常年騎車可以有效鍛煉身體，現在的人99%都會騎自行車，但不是人人都會騎車健身的方法。有人騎車減肥，有人騎車強身健體，但是不掌握正確的方法可能都不會達到想要的效果。騎車裝備在騎車中也異常重要，只有配...
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2022-04-30 17:18:03

胸肌鍛煉方法幾種方法教你快速鍛煉胸部

　有人說，男人並不需要穿太華麗的衣服，但是卻要有強壯的肌肉，因為男人的身材就是好的衣服。這句話說得很有道理，所以想要有肌肉，你必須得努力鍛煉才行。有不少人胸部會有贅肉，這時候你就要通過健身減肥，然後列...
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2022-04-30 17:10:23

健身球操健身球操的動作要領

　運動是佳的減肥方式，女人喜愛的運動方式自然要數健身球操了，只需要一個瑜伽健身球，在家都可以輕鬆練習健身球操，是不是很方便呢?健身球操的好處很多，越來越多的女人加入了這個運動之中。 　　具體的動作要...
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2022-04-30 16:49:59

健美訓練了解這些輕鬆學健美

　想要成為一名健美先生不是很容易。從字面上看，“健美”首先得擁有健壯的身材，然後才進行美體的訓練。但是健美訓練不是一朝一夕的事，必須日積月累，刻苦努力才行等你練成健美肌肉的要求...
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2022-04-30 16:40:46

夏季游泳居然有這麼多要注意的要點

　　夏季常見的娛樂項目非游泳莫屬，在游泳時及游泳後如果不注意以下幾點，自身的健康很有可能受到危害! 　　選擇合適的泳鏡 　　不論是室內游泳還是室外游泳，佩戴合適的泳鏡是非常有必要的，這樣可以減...
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2022-04-30 16:36:34

瘦腰運動教你瘦腰的小方法

　　久坐，吃油膩的食物，不愛運動的人腰部是容易長肉的， 一旦長了肉，他們就會需找瘦腰的方法，其實，不管有肉也好，沒肉也好，我們都要提前做做瘦腰運動，瘦腰運動不僅能幫助解決如何瘦腰的問題，更能起到對腰部...
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2022-04-30 16:32:55

腹肌訓練了解這些輕鬆練腹肌

　八塊腹肌是每個男人的夢想，這絕不僅僅只是提高了你的顏值，更提升了你的個人魅力。很多人會問腹肌怎麼練，也許在你的腹肌訓練中，你付出了幸苦和汗水，卻仍然沒有達到你想要的效果。那麼到底如何練腹肌呢?下面給...
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2022-04-30 16:28:50

跑步姿勢學會這些減少跑步時的傷病

　　跑步是簡單、有效的健身方式。跑步的好處很多，正確的跑步姿勢和跑步方法能幫我們有效的減脂，而錯誤的姿勢和方法不僅達不到效果，還會讓我們造成很多傷病。所以大家要多了解跑步的注意事項。 　　在跑步前要...
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2022-04-30 16:24:24

健美飲食初學者的飲食指導

　健美跟健身不同，健美重要體現在“美”上，講究的是形體和精氣神的結合，健美有健美訓練的方法和飲食規則，健美方法其實也很簡單，只要每天堅持長期以往就可以了。健美食譜也有一定的要求...
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2022-04-30 16:19:02

無氧運動增肌適當地練習能起到增肌效果

　人們常說的減肥運動都是有氧運動，這是因為有氧運動是直接消耗脂肪的，所以效果比較快。而無氧運動首先消耗的是糖分，所以減肥效果不明顯。但是無氧運動增肌效果是非常好的，人們常說的無氧運動有哪些大家可能並不...
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