眼疲勞怎麼辦
一、濃茶塗抹眼部
如果我們發現自己有眼疲勞的情況，這個時候會感覺整個人沒有精神，想要改善可以適當的休息一下，條件不允許的話，那麼在此時大家可以先泡一杯濃茶，然後要用棉花棒蘸取適量的茶葉水在眼睛周圍塗抹，這樣能夠有效的緩解眼疲勞。
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二、熱毛巾敷眼部
眼睛有感覺疲勞或者有其他不適症狀的時候，大家可以選擇用熱敷的方法緩解，人們要先準備一個毛巾放在熱水里面浸泡一下，之後要擰乾毛巾敷在眼睛上面，這樣熱敷能夠有效的促進眼睛部位的血液循環，可以讓人們的疲勞感覺短時間內迅速消失。
三、菊花水熏眼睛
菊花茶是一種緩解眼睛疲勞的很好的方法，一旦出現了眼疲勞症狀，人們首先應該準備幾朵菊花，之後應該用沸水沖泡菊花，我們可以趁著菊花水熱氣上升的時候，閉上眼熏蒸眼睛，這樣做能夠很好的起到較緩解疲勞功效。
四、適當的休息
即便工作非常忙碌，人們面對電腦連續辦公，一個小時左右的時候就需要暫停下來，可以站在窗口看看外面的風景，或者看一看樓下的人流，或者閉上自己的雙眼休息一會兒。
五、選擇眼藥水
如果因為工作的原因不得不高強度使用眼睛，那麼也應該隨身準備一瓶能夠滋潤眼球的眼藥水，眼睛疲勞的時候可以滴一兩滴，然後閉上雙眼，休息幾分鐘。
因為現在工作壓力非常大，很多人常常不得不熬夜加班，這樣不僅會導致自身身體免疫力下降，另外眼睛也存在過度疲勞的現象，眼睛過度疲勞就很容易引發一些眼科疾病，甚至也會加快近視，而如果人們能夠使用能用濃茶水塗抹眼睛或者用熱毛巾敷眼睛，那麼在一定程度上就能緩解眼睛疲勞。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。3、眼疾
當患有角膜雲翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5、體質及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等，都容易發生眼疲勞。
眼疲勞吃什麼
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質——維生素A和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。
而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質，是非常好的養眼方式。
藍莓
藍莓中的營養物質豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液循環、維持眼壓的作用。
對於用電腦工作和學習的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
薺菜
薺菜也叫地菜、春菜、雞心菜等，有多個名稱。在田間地頭及路邊庭院都可見到它的身影。具有清熱止血、清肝明目的功效。
其含大量的胡蘿蔔素及多種維生素和微量元素。辦公室白領一族極易發生乾眼症，而薺菜中豐富的胡蘿蔔素有預防和緩解這種症狀的作用。
不過薺菜性涼，脾胃虛弱，尤其是經常大便不成形者要慎用。
蛋黃
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蛋黃是蛋中營養價值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養物質，其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。
在人眼的視網膜中有一個黃斑，它的黃色營養來源就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質有超強的抗氧化性，能減少紫外線對眼睛的傷害，減緩眼睛老化，還能預防視網膜黃斑變性及白內障等多種眼部疾病。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解眼疲勞的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意護理好自己的眼睛，減少熬夜的情況，一旦出現了眼疲勞的情況，要儘早的緩解。
