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2022-04-07 10:09:03

異黃酮：大豆中的強大防氧化成分 + 對健康的莫大益處

異黃酮是有機（含碳）化合物，是一種類黃酮；類黃酮是很好的防氧化成分。異黃酮的主要食物來源是豆類，尤其是大豆和含大豆的產品。異黃酮是一種植物雌激素（來自具有類似雌激素的荷爾蒙特性的植物），也是很好的防氧...
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2022-04-07 10:03:55

β-葡聚醣：活化免疫系統的天然鑰匙

β-葡聚醣是什麼？ Beta-葡聚醣屬於纖維類多醣（複合糖），存在於多種不同食物來源中，包括酵母、燕麥麩、大麥纖維、藥用蘑菇(諸如舞茸和靈芝)、藻類和海藻。 並非所有的β-葡聚...
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2022-04-07 10:00:00

使用這3種精油，享受更恬適的睡眠

香薰療法是利用香氣促進身心健康的古老方法。這些香氣通常被吸入或塗在皮膚上。研究顯示，定期進行香薰療法可以減輕壓力和焦慮。這種方法也可能有助於提高睡眠質素。 香薰療法如何幫助睡眠 研究人員相信，...
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2022-04-07 09:51:43

抵禦病毒感染的第一道防線

新型冠狀病毒COVID-19引起的全球疫情爆發，使人們聚焦於預防──預防分兩方面，其一是透過「社會隔離」和良好衛生降低感染風險，另一方面就是加強免疫系統。但在我們的免疫系統與冠狀病毒或任何微生物接觸之...
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2022-04-07 09:46:28

藉由多酚來駕馭植物的健康增進力量

您可能沒有意識到，但是您之前一定已經聽說過多酚。它們定期地出現在新聞報導中，敘述時下流行的超級食物。紅酒及黑巧克力之所以被稱譽為「對您有益」，是因為它們的多酚含量高。 但是在您開始製作新聞的超級食品...
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2022-04-07 09:40:03

5 個原因讓卵磷脂成為100 多年來備受青睞的天然產品

什麼是卵磷脂？ 卵磷脂是一種天然存在的脂質，許多植物和動物中都有發現。卵磷脂作為一種“功能性食物”來使用要追溯到 1907 年大豆卵磷脂的首次流行。最近，由於對轉基因大豆氾濫...
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2022-04-07 09:36:00

兒童維他命 C：您的孩子攝入的量足夠嗎？

作為一名通過資格認證的兒科醫師，我在執業時經常看到患者以及帶孩子做健康檢查的家長。在接診過程中，我們會討論飲食以及營養需求。對維他命的需求以及對補充劑的需求是我在接診中經常提及的話題。 家長們通常會...
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2022-04-07 09:28:05

為何 NAC 和穀胱甘肽對免疫等健康很重要

N-乙酰-L-半胱氨酸 (NAC)是一種有效的抵禦氧化劑，來源於天然存在的氨基酸。雖然醫生們通常都用它來治療那些過量攝入醋氨酚（撲熱息痛、泰勒諾）的人們，但是補充 NAC 和/或其前體穀胱甘肽可能還具...
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2022-04-07 09:20:37

6種有科學根據的天然減壓方法

所有生物都會面臨壓力。壓力使人不適，但對於生存是不可或缺的，因為壓力可促使我們做出改變，以適應周圍的世界。壓力可以是急性的（即是短暫的），也可以是慢性的（可持續數月或數年）。特常見的例子是財務壓力、精...
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2022-04-07 09:15:03

鋅：免疫功能的把關者

必需的微量礦物質鋅的缺乏症，可以幫助了解一種營養素可以如何影響免疫功能。如果沒有攝入足夠的鋅，我們可能會失去抵抗病毒的能力，以及調節過度活躍的免疫反應（會導致發炎）的能力。1鋅含量偏低是很常見的，尤其...
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2022-04-07 09:06:16

喉嚨痛嗎？試試這些基於科學的自然方法

喉嚨痛是我們所有人都會在某個時間經歷的一種常見小病痛。在導致喉嚨痛的主要原因當中，只有一種原因需要使用抗生素。大多數喉嚨痛的預防和治療都可以採用自然方法。 喉嚨痛的主要原因： 病毒性喉嚨痛（感...
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2022-04-07 09:01:45

減少腦霧的六步方法

「腦霧」現在還沒有正式的醫級診斷。然而，這是一個令人擔憂的問題，醫生經常收到相關諮詢。在我自己的診所中，有患者描述感覺自己不像自己，或者難以作做出相對簡單的決定。我注意到，許多報告有這種症狀的人同時也...
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2022-04-07 08:56:54

褪黑素可能對 4 種健康狀況有助益

如果您一直在嘗試晚上睡個好覺但卻頻頻受挫，那麼您可能聽說過褪黑素。它是一種經常被推薦用來幫助睡眠的補充劑。 但是，在您決定使用它之前，您可能需要多了解一些資訊。那麼，以下是關於褪黑素、它的益處以及使...
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2022-04-07 08:52:23

向使用有機女性衛生用品轉變

女性衛生用品：它們當中含有什麼？使用商業產品安全嗎？或是女性是否應該尋找比商店在售商品更好的產品？對於為自己的身體以及地球尋找更健康選擇的女性來說，有機女性衛生用品可能就是答案。 常規女性用品vs....
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2022-04-07 08:48:05

一位醫生在家健康地工作的一天程序

具備每天的例行程序，對你的身心和精神都會有裨益。這就是我即使在家工作也堅持嚴守程序的原因。我在這裡與你分享健康的日程，希望也能幫助到你保持極好的狀態和表現。 上午6:30：在晨光中醒來，然後冥想 ...
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