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2022-04-07 15:39:12

維生素B複合物快速指南

B族維生素是構建健康細胞所需的必需營養素，並參與體內許多關鍵的生物過程，包括能量代謝。這些水溶性營養素已被證實可能對大腦、心臟、免疫系統、肝臟的功能以及人體內其他所有細胞或組織至關重要。雖然B族維生素存...
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2022-04-07 15:33:09

晝夜節律和失眠

晝夜系統基本上是身體的生物鐘，負責維持各種身體過程（例如體溫、食慾和睡眠）的日常節律。健康的晝夜節律有助於我們在白天感到清醒，同時讓我們在夜晚安靜地熟睡。 多年來，無數研究人員和教授一直在研究晝夜節律...
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2022-04-07 15:26:31

氨基酸基本指南

氨基酸是蛋白質的基本組成成分，對各種身體機能至關重要。沒有蛋白質，人體將無法正常工作。維持生命的每一個生化過程都是由蛋白質驅動的。 人體不僅可以將氨基酸用於各種目的，而且還能夠回收它們。身體非常有效地...
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2022-04-07 15:20:01

乙酰左旋肉鹼──維護、保護和修復所需的重要物質

乙酰左旋肉鹼（ALCAR）是否能幫助改善抑鬱、認知障礙、老人癡呆、注意力缺陷多動障礙（ADHD）、噪聲造成的聽力損失、對乙酰氨基酚（例如泰諾）攝入過量、肝性腦病及其他一些健康問題，成為了一些研究的課題。 乙酰左...
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2022-04-07 15:14:42

如何天然地改善肝臟健康

如果您一直在探索改善健康的方法——也許想要擺脫腦霧、遲鈍或體重超重——您可能會接觸到肝臟清潔的概念，也稱為肝臟排毒。雖然這些術語可能會讓人聯想到需要清潔的堵塞的器官，但功能正常的肝...
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2022-04-07 15:09:42

適應原、壓力管理與健康

我們一次又一次地聽說，壓力可能對我們的健康有害。因此，關於如何管理壓力的建議很多，從冥想和呼吸練習到社會支持和身體活動。 壓力管理的另一種方法正得到更廣泛的認可。適應原是天然的植物衍生物，可能抵消壓力...
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2022-04-07 15:05:52

營養不足可能會導致能量水平低

您感覺比平時更累嗎？ 您是否覺得疲勞感越來越強？您是否感覺比平常更疲勞，您是否想了解潛在的原因？我們中的許多人經常面臨著忙碌的日程安排和多任務，我們也經常會將疲勞感歸咎於此。不過，可能還有其他的原因。...
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2022-04-07 15:00:58

魚油與磷蝦油：哪一種更適合您？

關於魚油和磷蝦油的健康益處，目前存在很多困惑。許多人都想了解兩者之間是否存在顯著的差異，以及一種是否比另一種更有益。 魚油和磷蝦油都含有歐米伽-3脂肪酸，特別是二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）...
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2022-04-07 14:57:24

眼睛健康的重要貼士

良好的視力在您的生理機能、活動性和整體福祉中起著重要作用。雖然許多人都認同視力老化是衰老所導致的不可避免的後果，但實際上有幾種生活方式小貼士可能有助於維持視力健康。 減少看屏幕時間。技術已經成為我們...
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2022-04-07 14:52:29

生薑的8大健康益處

生薑是一種開花植物，學名Zingiber officinale。它的根（或根莖）是一種流行的烹飪食材，但它也被用作藥材數千年，特別是在亞洲、阿拉伯和印度文化中。 生薑公認的許多健康益處得到了科學研究的支持：威爾鋼viagra樂...
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2022-04-07 14:48:17

在變暖的季節裡補充營養，使身體更健康

曬太陽會帶來一系列的健康益處，包括合成維生素D，而通常在溫暖的天氣裡進行的活動，如游泳、滑雪和徒步旅行，有益於心臟和大腦健康。 除了積極鍛煉，還有一些補充劑被認為可能利於健康和福祉。當氣溫升高導致更多的...
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2022-04-07 14:39:29

益生菌和消化酶能在您的腸道中相互協調嗎？

您的腸道感覺像不像一個“戰場”？對很多人來說，答案是肯定的。在美國，調查顯示超過一半的美國成年人患有慢性腸道疾病和腸胃不適。其他研究顯示，在亞洲、俄羅斯和歐洲也有類似的數據。許多人可能通過改...
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2022-04-07 14:32:32

L-茶氨酸，健康益處與認知功能

氨基酸L-茶氨酸（γ-N-乙基谷氨酰胺），天然存在於茶葉和食用褐絨蓋牛肝菌（學名：Xerocomus badius）中。綠茶和紅茶來自相同的植物。紅茶是通過發酵製成的，而綠茶沒有經過發酵。綠茶已經成為中藥的主要支柱超...
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2022-04-07 14:27:36

通過給線粒體“充電”來改善您的健康

線粒體實際上可能是所有生物的“能量庫”。它們是細胞內的“細胞”，如果沒有它們，我們將可能分分鐘鐘耗盡身體運行所需的能量。線粒體存在於人體的每個細胞中，除了紅細胞—平均每個細胞的...
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2022-04-07 14:23:28

L-絲氨酸：一種診治ALS、帕金森氏症和阿爾茨海默氏症的全新方法

肌萎縮側索硬化症（ALS）或盧·格里克氏症的診治可能取得了突破性進展。媒體很少報導它，因為它背後沒有大的製藥公司，療法是使用一種營養化合物–氨基酸L-絲氨酸。此外，還有更多好消息，因為這一突破也...
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