新聞| | PChome| 登入
2022-04-10 16:15:48

骨骼與關節健康的力量訓練

力量訓練是人們在生命中可以做的極好的事情之一，它可能促進強壯的骨骼和健康的關節。隨著生活的繼續，我們的骨骼和關節可能變得更容易受到與年齡相關的問題的影響。年齡相關的骨質流失、關節軟骨退化和肌肉衰弱都可...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 16:10:50

脫水對您的鍛煉有什麼影響？

在健身房，很少有事情可能像脫水一樣對健身效果造成如此大的影響。眾所周知，身體每天都需要水才能正常運作，在健身房更是如此。脫水可能會影響肌肉收縮和注意力，並導致嗜睡和疲勞。 不同的健身愛好者的脫水程度...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 16:05:26

空腹鍛煉是否安全？以下是你所需要知道的

為了追求優化鍛煉的最佳方法以能最快速地減輕體重，許多人選擇了空腹鍛煉或間歇性禁食。 空腹鍛煉被認為可以加速減輕體重、改善運動表現和具有其他潛在的健康益處，因而備受關注。但是，在經過一晚的休息後，從前一...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:59:43

無咖啡因的鍛煉前補充劑也一樣有效嗎？

從普通健身愛好者到專業運動員，鍛煉前補充劑已成為一種價值十億美元的商業。許多人依靠鍛煉前補充劑來提高鍛煉效率、能量合成和總體效果，這樣他們就能達到下一個想要的健身水平。但是，要選擇一種鍛煉前補充劑並非...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:54:26

鍛煉後的飲食時間有多重要？

在過去幾年裡，飲食時間和鍛煉後營養已經成為健身愛好者討論的熱門話題。無論是過去還是現在，鍛煉後“代謝窗口期”的說法在健身入門人士和高階健身人士中間都很流行。但是飲食時間實際上有...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:48:54

奶昔以外的美味乳清蛋白食譜

乳清蛋白是一種營養補充劑，由乳品中的某些蛋白質製成。 它是非常棒的主食 ，被用來幫助達到蛋白質目標；由於它的蛋白質含量高而脂肪含量低，所以很受健美運動員和健身愛好者的歡迎。大多數人只是把蛋白粉和水混合...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:42:26

β-丙氨酸可以如何提昇運動表現？

如果你正在努力提昇運動表現，那麼你可能已經聽說過β-丙氨酸這種補充劑。這種補充劑被認為對耐力表現有顯著的好處。但它在人體內到底起什麼作用呢？β-丙氨酸只對某些類型的耐力鍛煉有益，還...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:37:29

用薑黃來輔助你活躍的生活方式

如果你審視市面上的每一種保健品，並比較它們對健康的各方面潛在益處，你會發現，可以及得上薑黃的保健品並不是那麼多。 薑黃是與姜同科的植物，生長在印度和亞洲其他熱帶地區。在保健品行業開始大力行銷薑黃、推...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:32:14

一氧化氮配方對健康有什麼好處？

如果你喜歡健身和發揮最佳表現，那麼你很可能有聽說過帶有「一氧化氮」這個名字的補充品。一般認為，這些補充品只對健身愛好者有益，但這是不是真的呢？ 人體內幾乎每個細胞都會產生一氧化氮，一氧化氮在血管舒張...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:27:26

足底筋膜炎如何處理

足底筋膜炎可以使人非常痛楚和變得虛弱，特別是在沒有得到適當的護理時。如果你曾患足底筋膜炎，你就會知道在走路、健身和日常生活中，這種令人洩氣的骨科毛病帶來的壓痛感是怎樣的。 處理足底筋膜炎最困難的...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:22:44

使健身更智能和更輕鬆的竅門

我收到頗多有關於整體健康、健身以及需要服用哪些補充品以獲得「額外」益處的提問。外間有許多關於保健的時尚趨向，很難確定哪些值得推廣，哪些不值一提。 技術是驅使健身模式改良的主要原動力，並且隨著我們...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:17:23

三種幫助促進關節健康和活動能力的營養素

在生活中，關節長期承受的壓力累積起來，造成磨損，會引起一些問題，在活躍的人身上尤為明顯。 自然退化可能是由多種因素引起的，例如在兩次劇烈運動之間，人體需要更多的時間來恢復；關節因過度使用或使用不足而...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:11:38

關於鍛煉後如何恢復的分步指南

想像一下：您剛剛去健身房完成了您人生中的一次心滿意足的鍛煉。您感覺棒極了，既然完成了鍛煉，就萬事大吉了，對嗎？大錯特錯！鍛煉僅僅是促使結果發生——當您的身體開始恢復時，真正的工...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:06:15

醫生提供的天然脂肪燃燒器綜合指南

世界上有超過20億的人是肥胖或超重的。因此，難怪好像每個人都在尋找燃燒脂肪和減肥的最佳方法似的。 即使在2020年，傳統方法──即健康的飲食和生活方式（包括適當的運動），仍然是有效減肥策略的中流砥柱...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
2022-04-10 15:00:01

膝蓋疼痛？嘗試利用以下5個步驟來緩解不適

膝部疼痛和不適有時的確會使人氣餒，並且非常難於處理。膝部感到不適，原因可能是日常的磨損和老化，或者是過度鍛煉。膝部不適以各種不同的形式呈現，而通常每個人的不適感都不盡相同。 與其將膝痛視為無可避...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)|
第一頁      ‹上一頁       11 .  12 .  13 .  14 .  15 .  16 .  17 .  18 .  19 .  20 .      下一頁›      最末頁
«上十頁      第 16 / 135 頁 ， 共 2023 筆       下十頁»      
TOP