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2002-08-27 15:54:30| 人氣390| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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★幸福生活處方箋(二)~~烏雲之上有陽光

上上個禮拜的週末參加了一個心靈成長團體~~心靈生物能量!這也是我第一次參加這樣性質的團體。帶領的老師是一位資深的心理學老師,參加的人總共約莫十一、二位!大部分的人都是在身心靈領域有研究的治療師,有催眠師、光治療師、導引治療師、精油治療師…等人!而這些從事身心靈領域的朋友一般而言都是自發性的興趣研究,所以也就沒有坊間市儈的氣息。這樣的身心靈活動其最主要的目的乃在於針對現今社會的快速節奏與競爭壓力所產生身心靈失調的修復!幫助無法承受壓力的朋友有抒發情緒的良方,並對於壓力所產生的生理、心理徵狀給予改善。

尤其是最近幾年來社會負面的消息越來越多,無法調適某些壓力導致自殘、殘害他人的新聞時有所聞,而其方式也越來越令人匪夷所思!我想發生這些事情的這些人,基本上期能夠承受壓力的能力是很脆弱的。

何謂『壓力』?所謂壓力通常指身體負荷過重的一種狀態,也就是焦慮、被遺棄、被排擠、想急於爭辯或者患得患失的的感受。情緒上的壓力會使循環系統負荷過重,並對生活中某些事件反應過度,導致精神壓力也隨之而來,時間一久~~自然會破壞身體的防衛機制,導致疾病產生。所以『壓力』的調適與否其實關係著一個人的身體健康、人際關係…..不可謂不大。

生命其實是由一連串不可預知的改變所構成,人生也常常碰到很”不爽”的事情!像是愛情突然消失、工作被Fire、銀行存款沒了、被朋友誤解……….等事情,若遇到這些小事情,大都能夠保持輕鬆的心情,就可以冷靜以對。而這些看似綠豆芝麻的短期壓力事件其實影響會是很深遠的~~~短期的負面思考,會變成經常性或習慣性的負面思考模式,只是我們通常都不會察覺。每天生活上少許的負面反應,就有可能成為習慣性的憂鬱與挫折,若是過度情緒反應加上負面和悲觀的思考模式,就會耗盡身體內的內分泌與荷爾蒙,讓精神系統精疲力竭~~~這一定會讓你在生命的競賽中敗陣下來。

當然,我們也有其他的選擇方式~~培養主動積極的習慣、以愛待人的態度以及正面快活達觀的想法!而要達到上述的習慣、態度與想法雖然無法一蹴可及,不過學會『放輕鬆』卻是踏出的第一步!輕鬆自在是一種生活方式,也是一種完全Free、Happy的感覺,只要對自己產生良好的感覺,不會有任何的壓力與緊繃,自然而然就能夠享受輕鬆自在所帶來的快意。另外一方面~~肉體與精神一旦放鬆,器官組織、身體的化學變化以及神經系統都會趨於正常和諧。

相信朋友都有在烏雲密佈或者下雨天撘飛機的經驗吧!在天空之下看似烏雲滿天的天氣,我們都會被這些烏雲給影響到搭機的心情~~怕飛機不穩、怕生命久此了結…….等狀況與結果!可是當飛機衝出雲層見到陽光的那一霎那,我們的心情頓時開闊了起來~~原來烏雲之上竟然存在著燦爛的陽光哩。烏雲之上、之下竟然有兩種不同的差別,屬於心情上的!這樣的心情轉折也不過區區幾秒之隔而已呢。

學習正面思考並持續維持放鬆的習慣,才能更愉快的接受自己,簡單的說~~~這會讓你發掘出潛藏於內心深處的自我否定意識,將之導向平衡,我想這也是面對壓力的唯一因應之道吧。

~~愛德華

台長: 愛德華
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