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 秋冬季，是心腦血管病的高發期，天氣寒冷，易導致血管收縮，造成血壓上升，腦血管也容易發生痙攣，導致血壓劇烈波動，易誘發腦梗塞。

還有一部分人，很少喝水，排汗也減少，水分不足，就會容易形成血栓，增加腦梗塞、心肌梗塞發病的幾率。 因此，一定要格外注意警惕腦梗、心梗。

 

遠離這3物

當然，秋冬季如果不想引發腦梗心梗，記得要遠離三物

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第一物：濃肉湯

秋冬天，開始進補，無可厚非，但是要注意，少喝濃肉湯。

一般情況下，濃肉湯中含有較多的鹽分，不利於血壓健康。 而且濃肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，不利於心腦血管健康。

第二物：鹹菜

鹹菜含有較高的鹽分，預防腦梗，要注意少吃鹹菜，高血壓患者，更要遠離鹹菜。

第三物：油炸食物

攝入過多的油，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致“血液粘稠”。 而血液粘稠會使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。

 

 

因此，秋冬季一定要注意飲食，遠離這3種食物。 另外，這個季節，多喝這兩種水，有助於預防腦梗、心梗。

 

多喝這2水

第一種：溫開水

早上起床后，喝一杯溫開水;晚睡前，喝一小杯溫開水;起夜時，再喝一小杯溫開水。

多喝水，能補充體液，稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成，有助於預防腦梗。

第二種：淡茶水

淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。 並且茶水還有助於排毒，降脂，改善血管健康。 入冬后，經常泡杯熱茶水，還可以暖身驅寒，一舉多得。