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2022-06-05 18:43:26| 人氣61| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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經常步行的人,最終會變成這樣!

 世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。

數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。

一起來看看走路的19條益處!

                               

1增加記憶力

隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

 

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2打開經絡

長期坐在家裡或者辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

 

3疏通脈搏

經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放鬆了。

4身心輕安

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。 這方面與步禪有關係。

 

5增強心臟功能

不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

6打通血管

醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

圖片

7增強肌肉力量

生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之後增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節也靈活了。

 

8通暢血液迴圈

人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液迴圈和新陳代謝。

 

9減少五臟疾病

台長: hfhgf
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