今天天氣又變冷了只好騎車流一下汗最近量體重發現重了1公斤看來要注意一下飲食了
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發表時間：2011-01-10 08:52:07 | 回應：0
今天中午收到女兒在學校吐了的電話馬上回家看看什麼情況馬上帶去看醫生醫生說是腸胃型感冒需要幾天不能進食只能喝流質...
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發表時間：2011-01-10 08:50:31 | 回應：0
今天本來想出去跑步但是太冷了所以躲在家裡騎車
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發表時間：2011-01-07 08:58:01 | 回應：1
今天利用零碎時間跳了2000下小腿會酸酸的但是比上禮拜好多了
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發表時間：2011-01-05 11:47:46 | 回應：1
今天發現天氣還不錯所以上山哈拉先遇到財哥後來跟鍾ㄟ小住阿吉一起哈拉跑今天約跑了12K早上跳繩500下下五計畫再跳500下...
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發表時間：2011-01-04 13:47:06 | 回應：0
今天本想休一天但是不動覺得怪怪的所以做一下緩和運動
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發表時間：2011-01-03 16:09:06 | 回應：0
991230---跳繩1000下991231---跳繩1000下1000101---內湖金面山登山步道70分，很原始風景不錯，有一段路要拉一下繩子，...
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發表時間：2011-01-03 09:35:22 | 回應：0
早上起床先跑個60分速度感還不錯基礎速度有拉起來了跑完馬上騎訓練台40分再利用時間跳繩2000下充實的一天
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發表時間：2010-12-30 09:19:31 | 回應：0
今天白天有事利用空擋時間跳1000下晚上再騎訓練台
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發表時間：2010-12-30 09:16:44 | 回應：0
中午有點懶懶的所以就騎一下車利用零碎時間跳繩一次500下共計4次2000下跳完小腿會酸再跳一陣子看看有沒有成果
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發表時間：2010-12-27 16:06:29 | 回應：0
今天早晚各騎一次天冷真的懶得動但是吃的多還是要動一下不然體重會上來的
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發表時間：2010-12-27 08:45:19 | 回應：0
今天起床已經8點了下雨氣溫又低所以還是騎車今天騎了60分就不想騎了可能是沒好看的電影所以提早收工
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發表時間：2010-12-27 08:44:01 | 回應：0
今天上山跑黃秘書竟然跑完了跑了一會兒遇到鍾ㄟ小祝就一起哈拉跑今天要拿鞋給鍾ㄟ及小祝所以提早下班了只跑了1趟多一點...
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發表時間：2010-12-24 14:42:58 | 回應：0
今天下午上山跑今天跑起來狀況較好但是第2趟後就有點累了2趟計57分
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發表時間：2010-12-23 10:40:33 | 回應：0
今天跑起來沒力狀況比昨天還差但是腳較不酸了可能是第2天狀況會較不好
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發表時間：2010-12-21 14:04:00 | 回應：0
