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2007-04-12 19:41:00

姐姐妹妹一起來

＊喝茉莉花茶減輕經痛     月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。只是要重於事前防範，...
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2007-04-12 19:41:00

妳可以吃出健康

    每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛睡不好，注意力也沒辦法集中。可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是ＰＭＳ（經前症候群）。ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭...
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2007-04-12 19:40:00

延壽秘方

    據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，...
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2007-04-12 19:39:00

治療頭痛小妙方

  1.服用適量的阿斯匹靈 2.適度的運動 3.睡覺 4.避免打盹 5.以平躺姿勢入眠 6.冷敷頭部及頸部 7.熱敷頭部或洗熱水澡 8.深呼吸 9.自我檢視是否處於緊張的狀態 10....
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2007-04-12 19:39:00

治療感冒的小妙方

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀 2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒 3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力...
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2007-04-12 19:38:00

保護妳的靈魂之窗

    眼 睛總是乾乾澀澀、酸酸痛痛的？小心，這可是電腦族和網路族的最大問題。在電磁波輻射、螢幕閃光直射、照明不佳、坐姿不良的狀況下，很多年輕人會很心虛的邊滴眼藥水、邊掛在電腦上，透過網路，到處問診。...
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2007-04-12 19:37:00

怎樣面對失眠

 　失眠(insomnia)是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。據統計，約有30%的成人患有失眠 。引起失眠的原因可能有： ...
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2007-04-12 19:37:00

為何有眼袋

    醒來，看見鏡中的自己，天啊！怎麼眼袋還在？為了消除煩人的眼袋，不知試了多少方法，即使不再熬夜，它就像整個臉部唯一突起的小山，懸著眼下，再怎麼美麗的眼睛也因為它而失去風采。 　　出現眼袋，不...
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2007-04-12 19:36:00

訂購午餐的要點

午餐所攝取的熱量占一天的1/3左右是比較理想的，但是餐館就餐的熱量一般都較高。要說熱量較低的食物就屬蕎麥麵了，所以囉！如此高的熱量迫使我們要從綜合的角度還控制一天中所攝取的熱量。 point1：訂...
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2007-04-12 19:35:00

音樂運動療法

　　我們知道音樂可以陶冶身心，卻不知道它也可以作為一種醫學療法來健身養生。音樂運動療法是在音樂伴隨下進行適度的運動，以達到健身養生防病治病的目的，它屬自然療法系列，對人類健康長壽有良好的效果。 一、...
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2007-04-12 19:34:00

食物所含藥效的保健作用

    日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類，陳列如下： ...
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2007-04-12 19:34:00

食物的 溫、熱、寒、涼 四性

一般人，尤其是老一輩的人，多多少少都有一些某種食物是涼的、某種食物是熱的模糊概念，其淵源為古人把食物分為熱、溫、涼、寒等不同性質，中醫稱之為「四氣」或「四性」。 讓大家最感困惑之處為食物所具有的四氣...
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2007-04-12 19:33:00

食物紅綠燈

依據熱量我們把常吃的食物分成每天必須攝取的〞綠燈食物〞、需限量攝取的〞黃燈食物〞，及只能偶而攝取的〞紅燈食物〞。 一、綠燈食物：含有人體必須的營養素，可促進身體健康，是每天必須攝取的食物。 奶類：...
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2007-04-12 19:32:00

食海鮮有禁忌

食海鮮能誘發疾病，這裏給你提個醒。 　　導致出血不止海鮮尤其是含脂肪多的海魚等，因含有較多不飽和脂肪酸—二十碳五烯酸（EPA），其代謝產物為前列腺環素，具有抑制血小板凝血和止血作用。所以，患有血小板...
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2007-04-12 19:31:00

邁向成功原則

__不批評、不責備、不抱怨  批評和攻擊，效果零 任何一個領導人都必須懂得一個道理：尖銳的批評和攻擊，所得的效果都是零。 在《EQ》這本書中，曾經有這樣一個故事：有一家出版公司被另一個更大的出版公司...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 溫馨悲情
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