《下篇》 第三章 掤手在太極拳推手中的重要性
一、 何謂掤
《太極拳體用全書》的「推手」一章中說：「掤法向外，駕禦敵人之按手，使不得按至胸腹貼近，故曰掤」。就是說明向外托起的意思，在搭手時逆著對方之勁承而向上使對方之勁不得下降，就稱之為掤。《陳微明，太極拳答問》一書中指出，「掤」字有直掤、橫掤、上掤、下掤。而在《陳微明，太極拳講義》中指出，「掤勁」義解為如水負行舟，先實丹田氣，次要頂頭懸，全體彈簧力，開合一定間，任有千斤重，飄浮亦不難。《太極拳全書，陳氏太極拳》一書中說明在全動之下掌心由外向內纏絲，稱為掤勁。
二、 太極拳中的掤手為八法重要之起手為何
由字面上來看，八法把掤法列為道要之第一法，實質上，掤手不只是一單一掤式而已，他含有重要之掤勁，掤勁亦不是太極拳掤式所獨有的，是太極拳八法甚至是太極拳中的任何一手，都須或多或少地含有掤式之法的用勁。拳諺曰：「人無剛骨，安身不宰；拳無剛柔，出手無敵」。許多人認為太極拳只是柔柔的，不可以有剛強之勁，這是對太極拳的一種誤解。太極拳諺云：「運化要柔，落點要剛」。這也是前面所談論的「以圓化發」亦即化勁和發勁。也說明了化勁和發勁都不可勿略最基本的掤勁，因此太極拳中才有所謂「掤勁不丟」此種說法。所以將「掤」列為八法之首是有其道理的。
三、 掤的技擊特性：攻守合一
中國功夫極為注重攻防概念以及觀念之認知，武術諺語有云：「不招不架只是一下，犯了招架就是十下」，招架與否是經由數以千遍的練習，使其能掌握瞬間之變化反應。「招架」於一般技擊之認知中，屬於基本反射技能；「不招架而擊」是中國武術要求之重點，此觀念更加突顯出武學的積極面。武術諺語曰：「有形有意都是假，拳到無心方為真」即是強調自我本能的反應，表達了熟能生巧，以至於精妙之境。這也是西方體育概念中從「運動學習」(Motor Learning)、「運動控制」(Motor Control)，並從展現「運動表現」(Motor Performance)的整個運動學習的過程。(註)中國武術更是重視此一過程，在太極拳學習步驟上亦是有明確的指導原則，由走架功夫進入推手；由推手功夫達到散手層次，這循序漸進的訓練階段強調其目的與意義：走架是知己功夫，推手是知人功夫，散手是知變功夫。
在太極拳技擊特性上「掤」這個動作對於太極拳的練習非常重要，從太極拳技擊訓練的基本訓練模式「推手」中可看出，一搭手（接手）即是掤手的技法，此乃因「掤手」具有攻守兼備的技擊特點。在太極拳推手練習中亦強調「懂勁」，太極拳諺云：「運化要柔，落點要剛」因此又有「掤勁不丟」之說。「掤勁不丟」在競技中有相當的地位，它包含著攻和守兩類技擊方法。「守可自保，攻可取勝。」在技擊實踐裡，只攻不守也不易取勝；只守不攻也不易取勝，攻守兼備是唯一能克敵制勝較優的技法。無論攻守化發都是強調掤勁。筆者於學習太極拳的技擊方法時，高芳先老師指導我掤的要求是不與對手抗力爭鬥，訓練我運用旋腰轉化，並且相當注重「掤」之積極性，這也就是攻即守、守即攻之「攻守合一」的理念，這的確符合了十三勢行攻心解中「彼不動，己不動；彼微動，已先動」的技擊理念，使其養成攻擊之主動性。而太極泰斗吳圖南也曾講授他與楊少侯學時，楊師一伸手即可使人後仰摔出，那時楊師少侯先生之教學法是具連摔帶打的特性。（註：太極拳之研究）
第四章 掤的運用變化
一、 拳譜中掤的運用變化
《太極拳體用全書》的「推手」一章中說：「掤之方式最忌板滯，又忌遲重。板者，不知自己之運動；滯者，不知敵人之取捨，既不知己，又不知彼，則不成其為推手矣。遲重者，必以力禦人，便成死手，非太極家之所取代也，必曰掤者，黏也非抗也，手向外掤，意欲黏回，又不使己之掤手與胸部貼近，得化勁全賴轉腰，一轉腰則我之掤勢已成矣」。這就說明對四正或四隅推手的掤法都是適用的。《陳微明，太極拳答問》一書中指出，「掤」字或直掤或橫掤或上掤或下掤，黏住敵人之臂或手，隨時變換方向，總之不要敵人在我臂上或身上得有一目的而可以放勁。《太極拳全書，陳氏太極拳》一書中指出，八門勁別與彈性的掤勁。太極拳要求用意不用拙力，但不是說用意不用勁，因為太極拳就是由八門勁構成的。八門勁都具有放長的彈性，所以稱為「勁」，而不稱為「力」。八門勁的名稱雖有不同，但實質上只是一個掤勁，其餘七個勁只不過因方位與作用不同而另有所稱而已。所以太極拳也可以稱為掤勁拳。《康戈武，中國武術實用大全》一書中說，「掤法」的運用，兩人搭手時掤法用以承接往對方勁力，感知其勁力方向、大小及其變化。這些都言明了「掤」是太極拳在應用時的起手動作，所有變化由「掤」出，由「掤」感應敵人之力量。
二、 例子
一般而言，採捩肘靠的動作各家大同小異，但用法上則各門各派各具特色，而且常因時制宜之需而對動作有所改變，故用法上分成較同於拳架之基本應用與較不同於拳架之變化應用。由於同於拳架之基本應手，仿間有關於太極拳的書均有提到，但是尚未見到由「掤法」串接「採、捩、肘、靠」之應用，是故本文作者以「掤」的運用變化舉例介紹。
1. 掤手接採法的應用法：設與敵人對面，右足在前用右手擊我胸前，我將右足向左前方上步落實，隨例叉左足同時將右手提至胸前，手心向內，肘尖略垂，即以我小臂貼在彼之肘腕中間，用掤勁向前往上掤去，左手迅速從右手臂下方採其敵方之右手臂，右手臂由上向下抽出劃一圓貼其敵之胸部，右足向後崩直即可摔敵於地。
2. 掤手接捩法的應用法：設與敵人對面，右足在前用右手擊我胸部，我將右足向右前方上步落實同時將右手提至胸前，手心向內，肘尖略垂，即以我之小臂貼在彼之肘腕中間，用掤勁向前往上掤去，黏住敵人之右臂，隨即將右手掤勁向前劃小圓向下掤勁，劃圓至敵之胸部，上左足成左弓步同時左手貼至敵人之腰際，左手向內用勁右手向前外下按勁即可捩倒敵於地。
3. 掤手接肘法的應用法：設與敵人對面，右足在前，用右手擊我胸部，我將右足向右側上步落實同時將左手提至胸前，手心向內，肘尖略垂，即以我小臂貼在彼之肘腕中間，用掤勁向前往上掤去，黏住後即手心向外翻抓住敵人前手臂，同時右手抓住敵人右手臂，右肘頂住下顎與喉節中間，接著迅速將身向左旋轉即可摔敵於地。
4. 掤手接靠法的應用法： 設與敵人對面，右足左前用手擊我胸部，將右足向左前方上步落實同時將右手提至胸前，手心向內，肘尖略垂，即以我小臂貼在彼之肘腕中間，用掤勁向前往上掤去，黏住後即將掤勁向下帶，迅速用我右肩靠敵之胸即可摔敵於地。
第五章 結論
一、 太極拳推手訓練的目的與過程
一般來說，我們去推想早期武術家將太極拳手做為較勁的模式，其原因都是武術的愛好者，若以散手相見，則相互間的傷害將會加大。基於切磋武藝的因素下，試以推手的方式互相感應，較勁兩方的粘連隨走，引進落空之功，而透過此模式，功夫的好壞即可不傷和氣的須臾分辨，這正應了古老流傳的那一句話「行家一伸手，便知有沒有」。
這種推手方式確實達到了武術家以武會友，點到為止的目的。現在太極拳推手比賽參賽的人員是否都是以此心境應賽，這是值得懷疑的。然而推手僅是太極拳的訓練模式而已，其目的只是以掤捋擠按採捩肘靠鍛鍊身體的圓活，如渾天球一般，能隨屈就伸。《陳微明，太極拳講義》。以現在的比賽模式來看，只是應用「推手」的起使動作，若要將敵方推出圈外或使其仆跌，不用太極拳的散手是不行的。太極拳的文獻中言及「推手」的訓練步驟時，多僅是及專練如何化？如何黏？如何聽？對於發勁「拉人」、「推人」一法殊未提到，這是所有的作者因藏私而不談嗎？亦或是「推手」僅在鍛鍊粘、聽、化等法而不是意欲使人仆跌在地呢？這答案是相當明顯的，要發勁「拉人」、「推人」至地的動作已屬於「散手」的訓練了。它只是運用「推手」習得的接手、聽、化之功再以「散手」施技而已。所以我們現在看到的只是「散手」的競技，非「推手」也；那吾人又要問「推手」應如何比賽呢？這在前面也已談過了，「推手」只是一種訓練法罷了，它不能比賽，所以本文作者建議將今之「推手比賽」更名為「太極拳散手賽」方是名符其實，正本清流。
二、 掤的變化性與其在武術中的重要地位
陳微明在太極拳答問中說：「推手雖不用力，然練之數年，自然生一種『掤勁』，此種掤勁並非有意用力而敵人之力自然掤住不能近身....」，又陳氏太極拳更開門見山的稱太極拳為「掤勁拳」，並強調「八門勁是一種綿軟不斷的彈簧勁」。這說明了太極拳為總歸為十三式，而十三式又最後整合成了「掤勁」，故「掤手」是太極拳的總手。王新午在太極拳法闡宗也云：「乾掤坤按，乾屬純剛，故掤而向上，....，掤勁剛而上承，按勁柔而下順，在拳法尤切實際，故在功深者，每以掤勁出手接敵，再施其他變化，猶如藏甲兵於城中，先以城垣拒敵，然後以兵戎出擊之也....故在太極拳每式每著皆有掤勁，即命名為『掤拳』，為義亦當，至對敵變化不過剛柔配備不同耳....」，所以掤手對太極拳的重要性正如同橋手之於洪拳的重要一般，洪拳或鶴拳常常強調：「有橋搭橋，沒橋自己造橋」，這言明了搭手的重要。有了搭手，往後各項手法的變化盡肆意發揮，太極拳「掤」何嘗不是如此呢？王新午也認為掤手後藏的精妙手法，是必須以掤手先去探究敵之虛實，再應以良策的。
如此看來「推手」是在練習「掤」的感應能力，就像牢固城垣一般，於城垣牢固後再兵戎出擊，即為對敵變化的招式了，這就是太極拳散手。所以，沒有掤手沒有其他的應用手法，那麼在推手的習練時，不孜孜於「掤勁」的感應，就無法掌握實際對敵應用「散手」之效。
參考文獻
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陳微明。1971年。《太極拳講義》。台北；華聯出版社。
陳微明。1971年。《太極拳答問》。台北；華聯出版社。
康戈武。1991年。《中國武術實用大全》。台北；五洲出版社。
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............................摘錄於「1995海峽兩岸太極拳學術研討會－－論文集」
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