憂鬱症康復筆記 以憂鬱症(躁鬱症)的「過來人」（克服者、康復者）身份，提供憂鬱症(躁鬱症)的相關資訊，及治療方法，幫助患者早日康復，也幫助家屬認識患者的情況，給予必要與有效的協助。～走出憂鬱，迎向平靜和喜樂！

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服藥至今已兩個月 ，醫生說我的恢復狀況不錯 ，只是還有些殘餘症狀 ，像是注意力不集中 、略有倦怠感等等 。但有些情況讓我困惑 ，從我開始不對勁大約已兩年了 ，我發現這期間的記憶很薄弱 ，就連幾個小時前做的事也得想一下才能記起來 ，覺得所有事物都有種不真實的感覺 ，是因為對於大部分的事情都沒有感覺才這樣的嗎 ?等到康復時是否就會改善?另外 ，約在一年前 ，我發現我漸漸不曉得該如何寫作 ，在病發前 ，只要一知道作文的題目我很快就能整理出大綱並完成 ，若老師有略加提點或看見好的文章 ，我也可應用進去 ，但如今題目下來腦中卻一片空白 ，還要花約三 、四個小時才能完成 ，這似乎也跟我的 「 沒有感覺 」(也可以說是情緒起伏不大) 有關 ，但我很難和醫生形容這個情況 ，我該如何和這樣的感覺相處呢?您是否也有過相同的經驗?

　

您好：

　　關於您的情況，我贊同醫生的說法：「恢復狀況不錯 ，只是還有些殘餘症狀」。

　　期間的記憶很薄弱、對事物的失真感，大部分病友都會有的，包括當年的我；不妨把它視為一種「彈性疲乏」吧！痊癒後這些症狀就都會消失！

　　關於您「不曉得該如何寫作」的情況，也只是暫時性的，或許是「下意識」在保護自己？如果當年您「只要一知道作文的題目我很快就能整理出大綱並完成 ，若老師有略加提點或看見好的文章 ，我也可應用進去 」是在壓力情況下進行的，就可能在蘊釀病根，基本上，那病根之源（壓力）當時累積了多久，現在就需要多久來靜養！現階段別太強迫自己寫作，以平常心待之！想寫的話，暫時別寫太多，或只記重點，日後再擴充；寫完後看看有無什麼不良反應再做調整，包括給自己更多的休息時間。

　　至於「該如何和這樣的感覺相處？」當然就是放鬆身心，深呼吸吧！放鬆肌肉吧！現階段您愈是有所強求，就愈是反效果；但您的寫作能力不會因此而消失，請放心！

　　您的這些症狀我全都有過，現在也都痊癒了，所以我才敢這麼肯定的回答你！有時候強迫自己寫東西不見得會順利，那時候如果允許的話，不妨站起來走一走、暫停離開現場去透透氣……寫作是「起心動念」之活動，也可能勞形傷神，試著在寫作與保健之間找到平衡點吧！