憂鬱症康復筆記 以憂鬱症(躁鬱症)的「過來人」（克服者、康復者）身份，提供憂鬱症(躁鬱症)的相關資訊，及治療方法，幫助患者早日康復，也幫助家屬認識患者的情況，給予必要與有效的協助。～走出憂鬱，迎向平靜和喜樂！

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我個人的方法是，

篩選訊息，以保護自己；

對於刺激太強烈的外在訊息，

我選擇的是規避，或者

入耳而不入心！

　

在刺激太強烈的外在環境中暴露自己的精神，

包括：聳動的新聞、噪音等，

時間太久，就可能受到傷害！

為了護心，

應該要有對應之道！

　

包括走路也是，

我常選擇比較寧靜、安全的路線行走，

避開喧鬧、廢氣，

這樣做，也是為了護心，

是為了維護身心的健康！