憂鬱症康復筆記 以憂鬱症(躁鬱症)的「過來人」（克服者、康復者）身份，提供憂鬱症(躁鬱症)的相關資訊，及治療方法，幫助患者早日康復，也幫助家屬認識患者的情況，給予必要與有效的協助。～走出憂鬱，迎向平靜和喜樂！

8愛的鼓勵 1訂閱站台

白先生您好:

 　　我是產後憂鬱症，第一胎時吃了大概一年半的藥，引起的原因應該是急產的壓力和體質吧，停藥後持續頭暈，怎麼檢查都查不出原因，只說是自律神精失調，後來就想說別想那麼多，懷孕好了，懷孕的過程反而比較舒服，只是初期出血和後期寶寶體重不夠重而覺得壓力很大，現在生完第二胎又復發了，現在已經吃快三個月的藥了，情緒平穩很多，但仍有頭暈、四肢無力酸痛和視線模糊的困擾，身體不舒服又影響心理，我現在有試著學習呼吸和運動，但好像有一搭沒一搭的做，要如何克服這種困擾呢?另外要如何接納這個疾病呢?不知您生病當中是否有接觸過中醫，療效如何?謝謝您!

                                                                           困擾的媽媽

　　

○○女士您好:

　　我在生病期間並無接觸過中醫，我是專注於西醫的完整療程，也蒐集相關資訊，將憂鬱症當做課題研究逐漸清楚脈絡了，就能夠有效對治！

　　您說引起的原因應該是急產的壓力和體質吧，我很同意！不過當年我是在病發後２年才以漸進方式停藥的，要不然確實會有藥物戒斷現象的產生！我的網頁也有提及！

　　針對您的來信內容分析，我的意見是，懷孕並無法治療憂鬱症（自律神經失調），此兩者應該是一碼歸一碼，現在您的首樁要務就是 學習把憂鬱症徹底治好，或說是與它和平相處！

　　頭暈、四肢無力酸痛和視線模糊的困擾，起因只是同一個，別被它們嚇到！壓力一部分是自己給的，請放寬心情，呼吸仍需練習，運動則以緩和的為主，其他相關內容不妨參考我的網頁，有問題請再來信，祝
安好
　　　　　　　　白家華回覆

　　

白先生您好:

  　　您是認為我第一胎後的頭暈是戒斷現象嗎?我是醫生幫我停藥的，他不認為我是戒斷，不過我的確怎麼檢查都檢查不出結果，醫生都是開抗焦慮的藥給我，另外您說我的頭暈、四肢無力酸痛和視線模糊的困擾，起因只是同一個，是指這就是憂鬱症伴隨來的病徵嗎?我其實情緒回復的差不多了，但身體的現象讓我很困擾，我也很想請醫生換藥，但又怕會情緒會降下去，另外您在治病的四年間，有發生復發的現象嗎?就是指覺得很好了一段時間，又突然降下去了，其實這次復發對我打擊很大，因為其實我這胎狀況都不錯，本以為可以避免掉的，但復發了....導致我對現在的自己很沒信心，而且對這個病更害怕了，其實我第一胎發病的過程我都快忘光了，只記得一直很痛苦，後來有天就突然好了，真的希望這次好之後就不要再遇到了，希望和您一樣完全康復了~

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○○女士 您好 :

　　停藥如果不是循序漸進，就可能產生戒斷現象；我當初停藥方式剛開始以0.５顆為單位，從３顆減為２.５顆，過了一些時日覺得穩定適應了，再從２.５顆減為２顆，以此類推。中途當然也會有不穩定不適應，那些時候我就是用意志力跟放鬆技巧度過的，但如果嚴重到無法負荷，就暫時恢復前一階段的藥量。後來我更精準的停藥之藥量是以四分之一顆為單位。反之，停藥之藥量如果太多、時間太急促，就比較容易產生戒斷現象。

　　「檢查不出結果」是因為此症為「心身症」，主要是心理因素引起的，器官並沒問題！需要的是時間跟耐心，頭暈、四肢無力酸痛和視線模糊的困擾，起因只是同一個，就是自律神經方面的，對治之道就是放鬆身心，需要時間去平復。 等您一旦痊癒了，所有的症狀都會消失。

　　換藥方面，您不妨跟醫生討論看看；但如果沒有額外的不良、不舒服的副作用，就沒必要換藥，藥物適應也是需要時間。我以前伴隨恐慌感，所以除了抗焦慮的藥，另服用 Xanax配合之。

　　尚未痊癒之前，我也曾經復發過，其實復發就代表尚未真的痊癒，原因在於對自己的身心、體質，尚未真的徹底瞭解與善待，這是需要反省與學習的。復發後別有太多的挫折感才好！復發代表您還需要學習得更 徹底一些，包括在追求完美之餘容許些許的缺失，也包括在追求效率快速之餘容許些許的彈性與遲緩。

　　有此病症的患友通常都是比較敏感的，包括從懷胎到生產後的身心改變也會引發；偶爾要讓自己神經遲鈍一些，那也是保護自己的神經系統！這種病症是一定會好的，您一定能夠完全康復，輕鬆愉快的對待自己吧！

　　

白先生您好:

 　　謝謝您的鼓勵，您真的對此病有透徹的了解，其實我第一胎停藥後，也有試著幫忙同樣是產後的生病的媽媽們，不過我真的沒像您可以解釋的這麼詳細，只能請她們配合醫生治療，一定會好的。看您這麼說，我了解我還是真的沒有完全放鬆，謝謝您的鼓勵，我也要給自己信心一定會好的，感恩您，謝謝您!祝您中秋佳節愉快!

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