憂鬱症康復筆記 以憂鬱症(躁鬱症)的「過來人」（克服者、康復者）身份，提供憂鬱症(躁鬱症)的相關資訊，及治療方法，幫助患者早日康復，也幫助家屬認識患者的情況，給予必要與有效的協助。～走出憂鬱，迎向平靜和喜樂！

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　　從「計量」的角度看，疲勞一旦累積到了一個「總量」，就會造成身心不適，嚴重就會生病；更嚴重的話，也有可能讓當事人暴斃（過勞死）。此一情況，無論工作、運動（包括爬山）都是存在著的！

　　在我養病期間，由於病體虛弱，即使只是做做家事，或到菜園裡除除雜草、翻翻泥土，很容易就感覺到疲勞的提早到來；於是我替自己發展出一個「疲勞中斷休息法」，簡言之，即是在疲勞（尤其是極度疲勞）來臨之前，就讓自己休息，以中斷疲勞之繼續累積；等到自己的身心不再那麼緊繃了、疲乏了，再繼續工作。

　　「疲勞中斷休息法」，以休息來中斷疲勞的累積，此一概念在此提供有緣人參考。謝謝大家！