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導讀：頻繁的應酬和社交生活，現代人都難以抽出時間去做運動減肥，節食減肥，又會傷害身體，危害健康。那麼試試風靡台灣日本的蜂蜜減肥法吧，尤其是秋冬季，不僅能瘦身，還能滋潤皮膚，一舉兩得哦。

 

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

　　下午茶：兩湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

　　第二天

　　早餐：蜂蜜綠茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　第三天

　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午茶：一湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　我選擇的時間是週五到週日這三天，因為週末可以隨意控制時間，週五是第一天也不會太餓。開始了

　　第一天：早上起來先喝兩杯溫水，這個習慣已經堅持三年了，真的很好，對美容瘦身都有幫助。早餐就是蜜糖水，600ML的水，一勺蜂蜜。早上還有兩科要期中考。中午是蜂蜜綠茶兩杯，一勺蜂蜜，沒覺得餓。

　　我沒有綠茶，因為雲南這邊都喝普洱，但有綠茶粉，上次用酸奶+綠茶粉減肥法剩下的，我覺得酸奶+綠茶粉不太管用，可能我用的是一般酸奶，沒用優酪乳，覺得如果瘦的話還是酸奶的作用大一些，特別是針對代謝不太好的人。

　　我代謝相當好，所以這方法沒用。又跑題了……這周下午沒課，4點的時候吃了兩勺蜂蜜，還沒覺得餓，然後去 了，醒來8點，就沒吃晚餐，一天就這麼過了。身體沒有出現不適的感覺，還感覺挺有活力。

　　第二天：昨天早上賴床到10點，早餐還是蜂蜜水，過兩小時吃午餐，和昨天一樣，蜂蜜綠茶兩杯，一勺蜂蜜。說一點不餓是假的，肚裡感覺空空的不習慣，但沒有明顯餓的感覺，手腳還是暖暖的。

　　下午四點吃了兩勺蜂蜜後，覺得身體有點軟，又沒事可做，上床 了，敢情我都快成熊了，還是睡到8點，晚飯沒吃。

　　第三天：今天又是十點起床，蹲下去的時候感覺有點 ，但早餐喝了蜂蜜水，外加一勺蜂蜜就好了。中午還是蜂蜜綠茶+蜂蜜，還沒有明顯餓的感覺，出去校門口取了快遞。下午茶同上，晚餐不吃。

　　明天就蜂蜜減肥結束了，必須慢慢恢復飲食，不依然很傷胃的，明天早上依舊是蜂蜜水，中午去喝碗粥或湯，不碰油膩和難消化的加工食物，盡量吃點天然的DD，下午遵照原計劃不吃飯

　　成果：主要體現在腰腹上，小肚子下去了，覺得身體輕了很多，原來塞不進的褲子能穿進去，試衣服的時候有驚喜。作為急救減肥方法的確不錯，比如要參加什麼重要活動之類的。

　　減了幾斤具體不知道，我對體重不太敏感，覺得減肥主要是體現在外形上，並且學校還找不到稱。我覺得這方法主要是斷食排毒，可以一個月用一到兩次，長期堅持下來應該有效。這方法過程不太受罪，挺甜蜜的。

　　 PS　這方法的確有用但不太人道，這三天主要是和自己的意志力做考驗，肚子不餓，但心裡餓，特別是看著別人吃飯，聞著飄來的食物香味很容易讓計劃破功。

　　還有如果從事體力勞動的JM不要嘗試，因為昨天今天我都是宅在宿舍裡，晚睡晚起。還有就是打掃下衛生，看看書，練練鼓之類的，都沒怎麼出門。

　　上面的方法裡還有什麼蜂蜜紅茶，蜂蜜柑橘茶的，我都沒嘗試，只喝了綠茶。因為這邊買東西實在太不方便，還有買來就弄這一次，別的就剩在那，太浪費了。

　　覺得那些DD只是讓減肥過程不太單調，作用應該不大，有用過的JMS給點經驗。還有如果實在肚餓或頭暈時可以吃一勺蜂蜜解餓，但次數別太多，否則容易破功。

　　我的蜂蜜是從家裡帶上來的，是很純正的蜜，還是野生的，蜜裡還有一股煙熏蜂巢的煙味。綠茶粉是在家樂福買的，16塊一袋。還有就是減肥期間多喝水。

　　恢復飲食的時候切忌暴食，那樣的話不僅傷胃傷身體，並且這三天的功課等於白做。減肥嘛還是要健康的方法，因為畢竟最重要的是身體。